婚恋情感 标签

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：关于40岁的人生 39岁生日当天，我发了朋友圈，祝自己39岁生日快乐，进入“女人40一枝花”的美好时光。随后收到多个好友的祝福评论。一派送蛋糕，一派送年轻。送年轻的祝福词奇迹般的相似——永远18岁。我一一表示了感谢。联想起2018年元旦，朋友圈曾被18岁刷屏，记得当时打开手机，我这个不明就里的老阿姨，一度以为手机被病毒入侵了。问了小...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：有用的心理学技巧（下） 1.不要把你的最终目标告诉他们。比如说，如果你的目标是减掉30磅，只要告诉他们，他们的任务就是让你每周中能有5天都去健身房，仅此而已。你们越专注于达成目标的过程中每个常规的小任务，就越有可能一起合作坚持下去。 2.让他们知道他们的全部任务就是支持你的成功。是认可并鼓励你，而不是作为一种社会威...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：有用的心理学技巧（中） 情境B：医生说，减肥有益健康。然后我想像了一下，如果我老了以后还可以与孙子孙女们在公园里一起玩耍、跑着、跳着，却不会很快就开始喘气或是精疲力尽，那该多好啊。哪种情境会为我们的减肥目标提供更多动力呢？显然是情境B。当我们能更清晰明确地想象到完成目标后的结果和好处，我们就会越有动力去实现这个结果...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：得不到的才是最好的 想要的东西得不到，让我很痛苦 有同学说：我经常感觉很空虚、无助、抑郁。想要的东西得不到，却又没法改变，我该怎么办？这个问题让我思考了许久。是啊，谁不是这样呢？我也有很多想得到的东西得不到啊。往大了说，我想要豪车、别墅、美女，但真没办法得到。也赚不到那么多钱，也没那么大的魅力。往小了说，有时...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：注意力的重要品质 注意力有四个品质，分别是注意的稳定性、注意的广度、注意的分配性和注意的转移。 1.注意的稳定性是指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中在某一特定的对象与活动的能力。这也是我们绝大多数人理解的专注力，上课开小差，溜号，不听讲做小动作，分心都属于注意的稳定性范畴。 2.注意的广度就是注意的范...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何做个内心强大人？ 我来谈一个方向。读大学的时候，我经常在社交网络发一些鸡毛蒜皮的状态，今天碰到了谁，去了哪里，看了什么书，谁谁谁劈腿了泥垢，谁谁谁离婚了我去，终于养成了习惯。后来一不小心失了恋，更是一发不可收拾，一晃而过的歌词，触景伤情的心境，决堤而出的情绪，我都往社交网络上倾泄。——你们也觉得似曾相识吧，你们...
阅读全文...