得不到的才是最好的

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询:得不到的才是最好的

 

想要的东西得不到,让我很痛苦

 

有同学说:我经常感觉很空虚、无助、抑郁。想要的东西得不到,却又没法改变,我该怎么办?这个问题让我思考了许久。是啊,谁不是这样呢?我也有很多想得到的东西得不到啊。往大了说,我想要豪车、别墅、美女,但真没办法得到。也赚不到那么多钱,也没那么大的魅力。往小了说,有时候想不加个班都很难,想吃的火锅店都经常排不上队。有这么多东西得不到,怎么能让人不难过呢?人生不如意事十之八九。得不到的,就只能无助吗?

 

弄清你想要的东西象征着什么

 

有的人总觉得,外在拥有的越多,幸福感就会越强。可实际上,我们想得到的从来都不是外在的某些东西,让我们感到幸福的也不是那些东西。真正让我们产生感觉的,其实是象征。真实的外在拥有,只有有了象征才能对我们产生影响。比如说,我想得到别墅。虽然买不起,但在我的想象里,别墅象征了自由、丰富和荣耀。如果我得到了别墅,我可以不再为想买的东西没地方放而苦恼,可以自由的设计室内空间;我可以在家里有冥想间、健身间、写作间、衣帽间、洗衣间等,过上非常丰富的生活;我可以像个成功人士一样,得到周围人赞许的眼光。得不到的时候,我就会感觉压抑、单调、平凡。尤其路过别墅区,心里想着他们的生活一定很幸福吧。如果要改变这个现状,最好的方法就是努力赚钱,买个足够大的独栋。但显然这超出了我的能力,我不配。

 

那我就需要向内寻求改变了。我内心太空虚了,所以需要很多东西来填满,是那些外在的杂乱限制了我的自由。我回避社交,又十分无聊,所以想要把一个商场搬回家,这样我家就能丰富成一个小社会了。我确认不了自己的价值,所以想要用别墅来证明自己真的很棒。这时候,别墅虽然买不起,但我赋予了它很多象征,它就成了我内心的一个愿望,就会想花费我五年、十年的努力去实现它。这个努力又让我很辛苦,也很绝望。可是当我去向内探索,发现它对我的象征意义的时候,我就会找到内心的替代。我有了更多的路径去实现自由、丰富和荣耀。这时候我对别墅就没那么渴望了,因为我的内心更充实了。

 

当一个人的内心充盈后,TA对外在的执着就会变弱

 

有的人会渴望好的爱情,却怎么也得不到。我就会去帮他探索,爱情对他来说意味着什么。然后他就会发现,爱情对他来说可能象征着被接纳、归属、认可、帮助、支持。然后我就会再跟他一起去思考:你是怎么缺失这部分的?你还可以怎么得到满足呢?有的人在感觉到不被某个人爱的时候很难过。我就会去帮他探索,这个人对他的象征是什么。然后他就会发现,对他来说这个人可能象征着美好的回忆。然后我就会去跟他再次探索:他的生活是否太单调了,是否太挫败了,以至于美好那么少,只能留在回忆里徘徊。那么我们就会再去讨论,怎么创造更多美好的当下。如此,他就不会对过往某个人而执着了。有的人会特别希望自己的孩子实现这些那些外在的性格、成绩、成就等。我同样也会去帮他们探索:这对你来说,象征着什么。对有的人来说,孩子如果掌握了认真的性格,就意味着将来可以在社会上立足。那么我么进一步去探索:如果孩子的性格是不认真的,那他是否还有在社会上立好足的可能。当我和他一起找到人生更多可能的时候,他对孩子的焦虑也会降低很多。有的人会对自己的某些方面不满意。我同样也会去帮他探索:假如你有了这些能力,这对你来说象征着什么。当一个人的内心充盈后,他对外在的执著就会变弱。这么说并不是他没有物欲了,而是他发现其实有很多外在的东西都可以满足他内心的充盈,而非只有这一两样。

 

 

内在的改变是无限可能的

 

要得到幸福,最直接的方式就是:通过努力,改变外在,拥有你想拥有的。但有时候这是一条非常艰辛的路,因为我们不是神,我们无法完全改变外在。无论你多努力,这个世界上很多事都是你改变不了的,很多东西都是你得不到的。即使你最后能得到,也需要你花费掉很大的力气。当你在现实中受挫,不如向内思考:你所执着的这个外在、这个人、这个事与自我,对你来说意味着什么?象征着什么?然后除了外在这个执着的表象,你还有哪些可以实现这种状态的方法?你就可以找到,其实实现内心的丰盈,有千万条路,而不止你执着的这一条。心理学家弗兰克曾在二战期间被抓进集中营,这对他来说,象征着失去了自由。集中营很多人因为出不去,得不到自由,绝望而死。弗兰克不一样,他对自己很清楚,他知道自己想要的不是出去,而是自由。如果出去不可以实现,那还能怎样可以得到自由呢?他觉得:我的身体可以被限制,但我依然可以体验到自由。所以他在接受命运剥脱他的身体后,依然在思想中实现了自由。并写下了巨著《活出意义来》。你始终要知道:外在的改变虽然是有限的,但内在的改变是无限可能的。

 

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时间 : 2021-01-15
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