如何做个内心强大人？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何做个内心强大人？
我来谈一个方向。读大学的时候，我经常在社交网络发一些鸡毛蒜皮的状态，今天碰到了谁，去了哪里，看了什么书，谁谁谁劈腿了泥垢，谁谁谁离婚了我去，终于养成了习惯。后来一不小心失了恋，更是一发不可收拾，一晃而过的歌词，触景伤情的心境，决堤而出的情绪，我都往社交网络上倾泄。——你们也觉得似曾相识吧，你们生活中也不缺这样的人吧，你们也很受不了吧，一打开qq人人网微博朋友圈都是满屏负能量，于是翻着白眼心头骂娘默默退出社交账号，又或者——直接拉黑取关。
嗯，我被拉黑了，而且是我中学时最好的朋友。当年我们称兄道弟联床夜话，当年他保送我高考，高考结束后他来考场找我，我们徒步走过长长的路发泄中学秘辛。大学后两个男人电话粥可以煲一两个小时侃些天南地北的事，我染上奇葩矫情的病后，他也会毫不客气地奚落讥讽臭骂，指望我改邪归正。我经常会想，“兄弟间果然就应该这样呀。”然后点击发送。——于是我终于被拉黑了。当然，可能会有人质疑这个朋友的可靠性，我只能说当时心情的五味杂陈、复杂程度远远是你们的几倍。后来我参加了工作，成为了苦逼的银行信贷猿，基本上，我们每一笔贷款都要经上级行审批，审批系统流程，审批报告、材料。
因为都是死板的流程操作，一度相安无事，可是某日好死不死，被我碰到系统升级。当时做一笔几百万贸易融资，当天是最后付款日，恰好我又操作失误，漏洞百出，把审批人员折腾得够呛，破口大骂，当时我师傅、领导又在应酬，手机死也打不通（估计他们也没想到一度顺顺利利的融资流程会突然卡壳……），整个办公室空荡荡剩我一个新手，上天无路入地无门，审批员、柜面人员、远程授权人员……所有人都对我虎视眈眈，菜鸟信贷猿跟个傻逼似的无路可走，想死的心都有了。可惜没办法，这不是写辞职信的时候，你还是得站出来，承担一切。这个事件解决回到家的时候，已经半夜快十二点了。银行工作人员处理资金动辄几百万几千万几亿上下，稍有不慎后果严重，无异于刀口上讨生活，诸如此类事件，后来也碰过几次。我知道大家参加工作的时候，都会碰到无数的奇葩，受过无数委屈，我的经历跟很多人遇到的破事相比，根本不算什么。我也曾经在夜深人静面对空荡荡的办公室，因为禁受不住压力默泪。换做以前，我早就拿起手机打个长电话诉苦，发个朋友圈秀辛酸，我有多累你们造吗。银行压力大你们造吗。我再也没有这么做过，各行各有难念的经，兜售压力博取同情并没有效果，你不是女神没有人给你发送爱心么么哒。磨磨唧唧有屁用，下一刻，你还是得咽下三大块肉夹馍继续打起精神。回到这个问题，什么叫做内心强大，我只能从我这个角度去描述。我们一辈子要碰到太多唧歪，要试着自己去咽下一切苦水，然后勇敢承担一切。后来，因为某些原因，我认识了一个女老师，我跟她结识不深，她便天天跟我抱怨，学校各种明争暗斗，家长各种难聊，熊孩子各种难对付，生活各种苦各种累，她想说走就走来趟旅行放下一切。
同样的，我还有一个女同学从事投行，会跟我聊日剧美剧动漫小说八卦，好像精力无穷，但我知道，她“每天凌晨三点下班，第二天八九点就要整顿好开始新的一天”。这件事，她却轻描淡写一语带过。再也没有提及。人各有活法，我不是让题主放弃倾诉苦水、缓解压力的个人权利，也不是劝你戴上伪装凡事都要不动声色，而是要睁大眼睛看见这个世界美好的同时，认清这个世界。
世界这么残酷，如果非亲非故，谁会对你多加眷顾？
依然有很多人没日没夜在朋友圈晒她/他的琐碎日常：我TM不想干了，婆婆太难相处了，我有多苦你造吗，如果没有你没有过去我不会有伤心……我知道内心强大的人，只会跟亲朋好友轻描淡写一语带过甚至一笑而过，然后重整旗鼓开始新的一天。有时，他们连说都不会说，不是逞强，而是那些负面的操蛋的一切，对他们而言，早就不算什么事了。
补充，不少人存在误解或片面解读，觍颜垒了这么多赞，我觉得有必要整合这几天的评论及回答补充一下。
1、这个议题下有很多答案，“不以物喜，不以己悲”也好，“不压抑的平静”也罢，大家都有共识，大部分方向基本一致，“不为物用”。
2、再次理清一个逻辑，我开头就说了，“谈一个方向”，我认为“不传递负能量”是内心强大的一个极关键的必要条件，不少人以为是充分条件，甚至表示，“原来这样就叫内心强大，那内心强大的人也太多了”。“内心强大”或者还有其他的面，比如坚韧，执着等等。而且，“不传递负能量”也不一定是“不为外物所扰”，还可能是心如死灰，还可能是冷漠处世。
3、我举了一个容易让人感同身受、或者可以叫接地气的例子，虽尽力填补措辞上、思维上的漏洞，但还是会有人咬文嚼字，甚至断章取义。我们所追求的，是“那些负面的操蛋的一切，早就不算什么事”，而不是“逞强”去压制自己的一腔苦闷，更不是立马对负能量爆棚的人拉黑。尤其是最后一条，不要忽略了：拉黑我的朋友也曾经以他的方式“指望我改邪归正”。我也希望，大家看到朋友出现难越之坎、满口牢骚时，能以援手取代背弃。如果他冥顽不灵依然故我呢？我觉得也没必要拉黑屏蔽，保持你认为合理的距离即可。不是圣母心，只是我相信“内心强大的人”，能理解一切道，不会轻易受这些负面情绪所扰。（不过纸上谈兵当然容易啦，人非完人，大家也是有忍耐底线的。
4、是不是要抑制自己的垃圾情绪呢？当然不是，太多人都有自己的好办法了，总结起来，就是自我疏导。如果你觉得散播到朋友圈跟发到自己的私人空间里有差别，那么也许你只是想兜售负能量渴望同情而已。当然有些难题，确实是要别人帮忙排解的，我并不希望大家放弃这项权利。回到“怎样变成一个内心强大的人”这个问题，我就着我举的例子说下去。即便是“负面的操蛋的一切”，也分轻重大小，你让一个遭领导数落就大哭大闹的玻璃心去咽下被开除的苦，无非是劝他直接上天台。试着循序渐进，太严重的磨折，有时也有倾诉的必要，否则容易抑郁。——对亲友倾诉也就罢了，或者听歌运动写日记都由你，千万千万，要克制住无责任散播到社交网络的欲望。最后，我说了，总有一天，你“要试着自己去咽下一切苦水，然后勇敢承担一切。”难受吗？当然难受。“内心强大”本来就是一场漫长的修行，你又怎么能指望修行的过程能随心所欲？很多人觉得人生苦短，要率性而为，当哭则哭，当笑则笑，我并不反对这样的生活姿态，我也向往。但请不要拖累无辜的路人。率性和任性，往往只有一线之隔。
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