注意力的重要品质
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：注意力的重要品质
注意力有四个品质，分别是注意的稳定性、注意的广度、注意的分配性和注意的转移。
1.注意的稳定性是指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中在某一特定的对象与活动的能力。这也是我们绝大多数人理解的专注力，上课开小差，溜号，不听讲做小动作，分心都属于注意的稳定性范畴。
2.注意的广度就是注意的范围有多大，通常是指人们对于所注意的事物在短时间内清楚地觉察或认识的对象的数量。儿童年龄越小，注意的广度越小。也正是因为他们只看见眼前的狭小范围内的事务，所以常常发生一些安全问题或做错事情。要不怎么说，人越大越能“顾全大局”呢，这是有认知发展的规律决定的。
3.注意的分配性是指一个人在进行多种活动时把注意力如何分配到不同活动中去的能力。例如孩子课堂上一边听一边写，我们一边听广播一边开车就涉及注意力的分配。这是进化的结果，因为注意力是有限资源，如肌肉力量一样是可以被消耗的，只有把有限的注意力投入到重要的事情上，才能达成最终的目标。7岁前的孩子，你会发现，当他们说一件事情的时候，什么动作都停下来了，很少一边说一边做。为什么呢？因为这个时候，说话需要调动的大脑神经元很多，组织语言，表达出来不容易；上了小学就会好点。增强注意力分配能力的好处是什么呢？对于孩子来说，比起玩，学习肯定不是重要的事情，所以他们在学习上分配的注意力就非常有限。尤其是那些在网络世界找到极大快乐和满足的儿童，他们更难把注意力分配出来给学习。但若从小我们可以让孩子分析孰重孰轻，知道很多时候需要同时兼顾不同事宜，他们就不太会沉溺在某一件事情上不可自拔。例如，他们喜欢玩游戏，但也知道可以先做完作业再玩，都不耽误。注意力先放在哪件事情上与孩子自控和时间管理能力息息相关。
4.注意的转移性是指一个人能主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动转移到另一个对象或活动。注意力的转移体现了思维的灵活性和对信息的加工速度，这就明白为什么年龄越小的孩子看似越“一根筋”，他们会坚持说完自己要说的话，无论被打断多少次；上着数学课还在想刚才体育课上的游戏；闹起情绪来也很难转过弯儿等，这都属于注意力的转移性能力。注意力的转移性并不是分心，有目的的调节关注点以完成当下任务叫做注意力的转移，分心是从当下任务中漂移的状态。我认为，培养孩子注意的转移能力，会让孩子减少很多“不撞南墙不回头”的执拗和无所畏惧的错误坚持。
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