换个发型就能换个好心情
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：换个发型就能换个好心情
不知道从什么时候开始，身边快乐的人似乎越来越少。每天总是听这个说“烦死了”，听那个说“真郁闷”。问他们为什么不能快乐一点，有些人一听就皱起了眉头，说：“别跟我提快乐，我每个月挣这么少的钱，有什么可快乐的?，，难道就因为这样不快乐？金钱真能决定一个人的心情好坏吗？
有一种很常见的论调就是，快乐是建设在金钱等物质生活上的。没钱怎么吃饭？没钱租房睡哪里呢？别人开着车到处去玩，自己却连稍微高档一些的消费场所都去不起，这样的生活能快乐吗？他们认为，人是世俗的，不可能脱离金钱而生活。当人为了金钱而奔波忙碌时，根本顾不上快乐不快乐。而一些精神至上主义者认为，快乐与金钱无关。
这两种论调各有道理。的确，有些人没钱也可以很快乐，但这并不是人人都能做到的。更多的人在没钱的时候恐怕快乐不起来。
事实上，快乐是依附心境而生的。只有心觉得快乐了，才能真正快乐。但我们常常会陷人—种常规的少有变化的生活中，心总是很容易就变得倦乏了，于是感受不到快乐。
生活如果一成不变，就算舒适安逸也会让人感到厌倦。是的，人一旦在一种循规蹈矩的生活中待久了的话，就会变得精神萎靡，千方百计地想要逃离这种生活。
乐乐是一个很阳光的女生，但最近她变得一点儿也不快乐。每天朝九晚五地上班，一成不变的工作内容，奔波在两点一线间的生活让她觉得生活变得苍白乏味，毫无趣味。她工作越来越没有热情，和同事间的关系也越来越僵，后来连和男朋友吵架都懒得吵了。
一次下班的时候，她不小心坐过了一个站，往回走时发现了一家很不错的美发店。于是她进去，把自己一头瀑布般的长发做了个最新的卷发造型。出来的效果很好，乐乐不由得对着镜子里的自己笑了笑。旁边的人也称赞她的发型好看。
第二天，同事和男友见她换了发型，都称赞了她一番，乐乐觉得自己这一天笑的次数比之前整个月笑得还要多。人也变得阳光了起来！
很多女生想要改变心情的时候，首选的就是改变造型。很多人感到十分奇怪，外形的改变对内心能起这么大的影响。心理学家经过研究后发现，造型的改变能改变人的心境。美国的一些研究人员通过对某间监狱的一些面容有损伤的犯人进行整形，并对他们出狱后的表现进行跟踪记录，发现 整过形的犯人犯罪的概率比没整形的犯人小得多。也就是说，造型的改变对一个人的心境变化能够起到一定的效果。
在生活和工作中，谁都难免有不开心的时候，每当此时，大家往往希望能发生什么事情，让自己开心起来。可如果没什么事发生，难道就只能任由郁闷侵袭吗？当然不行。快乐是由心发出的，而心是由自己掌控的。那么，何不自己创造一些能让自己心情变好的事情，以此作为催化剂，催化自己内心潜藏的快乐情绪加快发酵呢？这时，简单地改变一下造型，你就能获得好心情。
美国心理学家沙赫特曾说，情绪的产生不是单纯地取决于外界刺激和机体内部的生理变化，影响情绪变化是由三个原因共同作用、共同影响的结果，这三个因素就是刺激因素、生理因素和认知因素。他认为，情绪和情感是由“认知”活动所折射出来的，认知活动影响了我们的生理因素。因此，只要人们意识到自己改变造型，便能使自己的心境发生改变，这种认知因素就会对人们的认知 行为和生理产生影响，从而改变不愉快的心境。认知受心理因素影响，要改变自己的心境，就要做到自悟自度。
是的，人要能做到自悟自度，才能对自己有所认知，才能挖掘出自己的潜能，才能依靠自己的 力量把悲伤变成欢乐，把忧郁变成喜悦。这种转变力是一种心灵的力量，不是天生就具备的，更多的人需要通过后天有意识的训练。要完成这个训练并不容易，不是一朝一夕可以做到的，需要点滴的努力。所以，在日常生活中得有意识地加强锻炼对自我的认知，使自己不仅有个快乐的外表，也有一个开心的心境。
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