让悲伤化作人生动力(下)

12

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:

 

无聊:孕育着生命的价值和意义

 

无聊甚至是珍贵的,如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的,此前太小不能够,此后麻木习惯。所以青春期时的无聊感,是一个被包裹的灯笼。如果他不急着跑出屋外,他会发现包裹中的光,而那是他接触自己此生原本使命的良机。年轻的时候总会感慨人生很无聊,我们在百无聊赖中用很多方法打发和消磨人生。然后人就长大了,高考大学毕业挣钱结婚养家,人变得匆忙没有空闲的机会,也习惯了用各种声色来消遣无聊。当我们30、40、50岁的时候,生命中似乎已经忘记了“无聊”的概念。我们把所有的精力都放在了家庭、事业上,在夜深人静的时候又开始问自己:“我内心真正想要什么,我生命的意义何在?”人生最重要的并不是动起来,动起来和忙起来很容易;人生最重要的,是能够静下来。

 

解除无聊的方法:

 

不回避、不逃避,不急于摆脱这种感觉,与自己内在的感觉见个面,那么你就会在里面探寻到生命真正的意义以及自己的真正需要。无聊或者感觉没劲,那都证明自己现在的生活,或者自己的现状并不是自己想要的,或者不是自己适合的。

 

那么什么才是呢?

 

你可以在“无聊”中寻找,如果你能够在无聊中安静下来,那你一定会找到!

 

焦虑:调整你头脑里的刻度

 

现在很多人都很焦虑,焦虑让我们备受煎熬,甚至觉得很可怕。我们总是被这样的想法包裹住:我很差劲,我比不上其他人,我配不上、也得不到我想要的东西;我很恐惧,我害怕我考不上/找不到工作/就这样度过一生;我很后悔,我痛苦于自己曾经浪费的生命、伤害别人和被人伤害的自己;我很无奈,很多事情我无力改变。我很差劲,我比不上其他人,我配不上、也得不到我想要的东西;我很恐惧,我害怕我考不上/找不到工作/就这样度过一生;我很后悔,我痛苦于自己曾经浪费的生命、伤害别人和被人伤害的自己;我很无奈,很多事情我无力改变。

 

@轻轻

 

我很少有内心真正安宁的时候,感到莫名的不安和焦虑,无法全身心的享受当下。坐着的时候,会一直抖腿;只要是醒着,自己的思维一刻没停的胡思乱想;集中注意力的时间,也很短;晚上的睡眠多数时候不太好。我很少有内心真正安宁的时候,感到莫名的不安和焦虑,无法全身心的享受当下。坐着的时候,会一直抖腿;只要是醒着,自己的思维一刻没停的胡思乱想;集中注意力的时间,也很短;晚上的睡眠多数时候不太好。

 

@张丽梅

 

我在创业开店1年左右,目前还未达到盈利状态。内心焦虑,着急,莫名其妙的着急,着急到看书看微信都是跳行看,但是结果是什么也没看进眼里。现在我写这段话也是感觉好着急好焦虑,恨不得马上就写完写清楚,快被这感觉逼疯了!我在创业开店1年左右,目前还未达到盈利状态。内心焦虑,着急,莫名其妙的着急,着急到看书看微信都是跳行看,但是结果是什么也没看进眼里。现在我写这段话也是感觉好着急好焦虑,恨不得马上就写完写清楚,快被这感觉逼疯了!

 

@小七

 

我是4岁男孩的妈妈,自从怀了孩子没有一天不焦虑的。各种问题不断,月月跑医院,2岁后情况好一些,但又因为尿裤子吃手啃指甲等愤怒不已,3岁后送孩子上幼儿园,孩子情绪反应很大,不愿上幼儿园,变得很爱吃,哪怕在幼儿园吃完饭回来,也要到处找东西吃。而我不止一次因为无法拒绝他的要求,晚上被娃闹腾的一宿睡不着觉,醒来我就愤恨自己的软弱,孩子父亲抱怨我根本不像个母亲,总是被孩子控制。我总是在焦虑我做的错事却一而再再而生地做错事。我是4岁男孩的妈妈,自从怀了孩子没有一天不焦虑的。各种问题不断,月月跑医院,2岁后情况好一些,但又因为尿裤子吃手啃指甲等愤怒不已,3岁后送孩子上幼儿园,孩子情绪反应很大,不愿上幼儿园,变得很爱吃,哪怕在幼儿园吃完饭回来,也要到处找东西吃。而我不止一次因为无法拒绝他的要求,晚上被娃闹腾的一宿睡不着觉,醒来我就愤恨自己的软弱,孩子父亲抱怨我根本不像个母亲,总是被孩子控制。我总是在焦虑我做的错事却一而再再而生地做错事。焦虑这种情绪时常存在于我们的生活里,但它本身包含着极有价值的东西。我们觉得焦虑让我们觉得难受,是因为我们从来都没有在焦虑中,认真的去看看焦虑到底想要带给我们什么讯息。如果我们能在焦虑中安静下来,看看焦虑本身,焦虑会告诉你:哪里做错了,哪里的界限是有问题的,哪里该停下来,整理整理,不要一个劲的向前冲,哪里做错了,哪里的界限是有问题的,哪里该停下来,整理整理,不要一个劲的向前冲,最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚。你不顾现实而过高的期望自己,有完美主义倾向,或者强迫性观念。比如你不顾事情的节奏而希望更快、更早、更好。

 

解除焦虑的方法:

 

倘若你能深入的察觉你的焦虑,你会看到自己头脑里刻度的偏差。把那个刻度调过来,你就会安然而有效。这非常重要,可以避免你此后很多的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。如果你坚持回避情绪,你必将被打扰。如果你极力逃开情绪,你将被追上。而如果囚禁它,我祈祷你囚禁不成,因为一旦你成功了,身体就会不得不说话。身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的:比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病,绝大多数的疾病都是因为情绪。所以,请停下来,看看内在真正的声音。没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪。没有可怕的情绪,只有缺乏了解的情绪。

 

郑重的声明:本网站中转载的一切内容版权归原作者所有!若未能找到原作者和原始出处,还望谅解!如原作者看到,如觉侵权,一定在第一时间删除!衷心感谢原作者

 

3

关注心灵健康(预约) 0592—5515516

关注心理健康(团体辅导)15305020431

心理官方网: http://www.xmxljg.com

企业微博网: http://e.weibo.com/xmxljg

企业博客网: http://blog.sina.com.cn/xmxljg

机构地址:厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室

温馨提醒:为了保护当事人隐私,本版案例细节均经过处理,请不要对号入座。


☑相关文章

时间 : 2020-07-05
标签 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
分类 : N 心灵鸡汤
评论 : 0条

= 15 + 6