让悲伤化作人生动力（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：
无聊：孕育着生命的价值和意义
无聊甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的，此前太小不能够，此后麻木习惯。所以青春期时的无聊感，是一个被包裹的灯笼。如果他不急着跑出屋外，他会发现包裹中的光，而那是他接触自己此生原本使命的良机。年轻的时候总会感慨人生很无聊，我们在百无聊赖中用很多方法打发和消磨人生。然后人就长大了，高考大学毕业挣钱结婚养家，人变得匆忙没有空闲的机会，也习惯了用各种声色来消遣无聊。当我们30、40、50岁的时候，生命中似乎已经忘记了“无聊”的概念。我们把所有的精力都放在了家庭、事业上，在夜深人静的时候又开始问自己：“我内心真正想要什么，我生命的意义何在？”人生最重要的并不是动起来，动起来和忙起来很容易；人生最重要的，是能够静下来。
解除无聊的方法：
不回避、不逃避，不急于摆脱这种感觉，与自己内在的感觉见个面，那么你就会在里面探寻到生命真正的意义以及自己的真正需要。无聊或者感觉没劲，那都证明自己现在的生活，或者自己的现状并不是自己想要的，或者不是自己适合的。
那么什么才是呢？
你可以在“无聊”中寻找，如果你能够在无聊中安静下来，那你一定会找到！
焦虑：调整你头脑里的刻度
现在很多人都很焦虑，焦虑让我们备受煎熬，甚至觉得很可怕。我们总是被这样的想法包裹住：我很差劲，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的东西；我很恐惧，我害怕我考不上/找不到工作/就这样度过一生；我很后悔，我痛苦于自己曾经浪费的生命、伤害别人和被人伤害的自己；我很无奈，很多事情我无力改变。我很差劲，我比不上其他人，我配不上、也得不到我想要的东西；我很恐惧，我害怕我考不上/找不到工作/就这样度过一生；我很后悔，我痛苦于自己曾经浪费的生命、伤害别人和被人伤害的自己；我很无奈，很多事情我无力改变。
@轻轻
我很少有内心真正安宁的时候，感到莫名的不安和焦虑，无法全身心的享受当下。坐着的时候，会一直抖腿；只要是醒着，自己的思维一刻没停的胡思乱想；集中注意力的时间，也很短；晚上的睡眠多数时候不太好。我很少有内心真正安宁的时候，感到莫名的不安和焦虑，无法全身心的享受当下。坐着的时候，会一直抖腿；只要是醒着，自己的思维一刻没停的胡思乱想；集中注意力的时间，也很短；晚上的睡眠多数时候不太好。
@张丽梅
我在创业开店1年左右，目前还未达到盈利状态。内心焦虑，着急，莫名其妙的着急，着急到看书看微信都是跳行看，但是结果是什么也没看进眼里。现在我写这段话也是感觉好着急好焦虑，恨不得马上就写完写清楚，快被这感觉逼疯了！我在创业开店1年左右，目前还未达到盈利状态。内心焦虑，着急，莫名其妙的着急，着急到看书看微信都是跳行看，但是结果是什么也没看进眼里。现在我写这段话也是感觉好着急好焦虑，恨不得马上就写完写清楚，快被这感觉逼疯了！
@小七
我是4岁男孩的妈妈，自从怀了孩子没有一天不焦虑的。各种问题不断，月月跑医院，2岁后情况好一些，但又因为尿裤子吃手啃指甲等愤怒不已，3岁后送孩子上幼儿园，孩子情绪反应很大，不愿上幼儿园，变得很爱吃，哪怕在幼儿园吃完饭回来，也要到处找东西吃。而我不止一次因为无法拒绝他的要求，晚上被娃闹腾的一宿睡不着觉，醒来我就愤恨自己的软弱，孩子父亲抱怨我根本不像个母亲，总是被孩子控制。我总是在焦虑我做的错事却一而再再而生地做错事。我是4岁男孩的妈妈，自从怀了孩子没有一天不焦虑的。各种问题不断，月月跑医院，2岁后情况好一些，但又因为尿裤子吃手啃指甲等愤怒不已，3岁后送孩子上幼儿园，孩子情绪反应很大，不愿上幼儿园，变得很爱吃，哪怕在幼儿园吃完饭回来，也要到处找东西吃。而我不止一次因为无法拒绝他的要求，晚上被娃闹腾的一宿睡不着觉，醒来我就愤恨自己的软弱，孩子父亲抱怨我根本不像个母亲，总是被孩子控制。我总是在焦虑我做的错事却一而再再而生地做错事。焦虑这种情绪时常存在于我们的生活里，但它本身包含着极有价值的东西。我们觉得焦虑让我们觉得难受，是因为我们从来都没有在焦虑中，认真的去看看焦虑到底想要带给我们什么讯息。如果我们能在焦虑中安静下来，看看焦虑本身，焦虑会告诉你：哪里做错了，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来，整理整理，不要一个劲的向前冲，哪里做错了，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来，整理整理，不要一个劲的向前冲，最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚。你不顾现实而过高的期望自己，有完美主义倾向，或者强迫性观念。比如你不顾事情的节奏而希望更快、更早、更好。
解除焦虑的方法：
倘若你能深入的察觉你的焦虑，你会看到自己头脑里刻度的偏差。把那个刻度调过来，你就会安然而有效。这非常重要，可以避免你此后很多的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。如果你极力逃开情绪，你将被追上。而如果囚禁它，我祈祷你囚禁不成，因为一旦你成功了，身体就会不得不说话。身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的：比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，请停下来，看看内在真正的声音。没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
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