厦门心理咨询:节假日综合症的表现

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询:节假日综合症的表现

 

许多人会在网上抱怨自己的工作,“每天都不想上班,休息多好,明天又是星期一,好难受”假期是每个员工工作期间非常期盼的事情,但假如对于一个正常人来说假期太多,这不一定是一件好事。假期可以让一个人抛弃所有的压力和正常习惯。我们不要说假期过后生活规则会恢复到正常状态。每天过一种没有压力的生活会让人变得堕落颓废,毫无斗志可言。此外,很多人会在假期期间患上假日综合症,假日综合症也被称为节日综合症,这是一种由节日期间过度自我放松引起的身心上的心理疾病。端午节不是很快就要到了吗?我们必须正常面对临近的假期,合理正确的安排好自己的假期,适当的放松后更好的迎接以后的工作和生活。

 

我是在今年的五一节接触到这样一个病人的。小飞他是一名普通的职工,他想趁着五一节放假的机会去旅行,因此除了五一假期,他还另外休了12天的年假。小飞告诉我,在这放完12天假期之后,他莫名其妙地害怕去上班了,这是以前从未发生过的。例如,他会突然担心,老板和同事会不会因为他请假那么久而对他有什么看法。或者,他觉得自己已经半个月没有工作了,面对落下的工作和现在的工作自己还能适应吗? 因此,当工作日临近时,他每晚辗转反侧,总是失眠。于是他谎称自己还没有回来,又休息了三天。但他也意识到自己的问题有些严重,因为他以前从未如此焦虑过。现在他有睡眠障碍、焦虑和恐惧,感觉整个人都感觉非常的不好,所以他来寻求心理咨询帮助,如何才能快速的摆脱这种状态。

 

从这个案例我们可以知道小飞是典型的假日综合症。为什么它会被叫做综合征,主要因为他在长假后会出现各种心理症状。例如,如果小飞在家乡与朋友疯狂玩耍,疯狂玩耍后工作时又成为了一个人,他将变得很空虚寂寞,并可能患上相应的假日抑郁症。当你在假期里疯狂玩耍时,你的工作和休息可能不够规律,因此当你的工作和休息不规律时,你白天和晚上的精神状态就会完全不同。在白天的时候精神恍惚什么事都不想做,所以你害怕带着这种消沉的状态去工作后影响了工作,所以它会产生相应的焦虑症。这一系列症状会让患者非常痛苦。一般治疗假期综合症是调整治疗,适当调整患者的睡眠时间,以及合理调整患者的工作和休息时间。让他回到原来的正常规律的生活,慢慢恢复到正常的精神状态中区。在这种情况下,小飞他放纵的假期生活导致假期综合症。事实上,假日综合症的根本原因是不规律的工作和休息,良好的睡眠对我们来说真的很重要。在假期里,我们最好在中午可以进行午休一小会,这样有助于下午的精神装填,可以减少熬夜造成的精神损害。当我们度假时,我们不能任性肆意疯狂的去玩,我们必须保持一定的自制力,保持原有的作息时间,该玩耍的时候玩耍,该休息的时候休息。有时候,有规律的生活就像一个完整的花瓶。一旦崩溃,想要在恢复到原来的模样那可是相当痛苦和困难的。

 

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时间 : 2022-02-16
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