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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：有用的心理学技巧（下） 1.不要把你的最终目标告诉他们。比如说，如果你的目标是减掉30磅，只要告诉他们，他们的任务就是让你每周中能有5天都去健身房，仅此而已。你们越专注于达成目标的过程中每个常规的小任务，就越有可能一起合作坚持下去。 2.让他们知道他们的全部任务就是支持你的成功。是认可并鼓励你，而不是作为一种社会威...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：有用的心理学技巧（中） 情境B：医生说，减肥有益健康。然后我想像了一下，如果我老了以后还可以与孙子孙女们在公园里一起玩耍、跑着、跳着，却不会很快就开始喘气或是精疲力尽，那该多好啊。哪种情境会为我们的减肥目标提供更多动力呢？显然是情境B。当我们能更清晰明确地想象到完成目标后的结果和好处，我们就会越有动力去实现这个结果...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：有用的心理学技巧（上） 做好计划总是坚持没几天就失败？立下的所有目标都在时间飞逝中被磨没了？来试一试以下十种心理学小技巧吧。今天，我将介绍十种可以帮助你保持动力去完成目标的心理学技巧。这些也是我在每天的临床治疗中会用到的一些技巧。多年来，这些技巧已经帮助了我的数百位咨询者提高了实现各种目标的动力，无论他们的目标是...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：注意力的重要品质 注意力有四个品质，分别是注意的稳定性、注意的广度、注意的分配性和注意的转移。 1.注意的稳定性是指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中在某一特定的对象与活动的能力。这也是我们绝大多数人理解的专注力，上课开小差，溜号，不听讲做小动作，分心都属于注意的稳定性范畴。 2.注意的广度就是注意的范...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：学会独立，才能长大 1、 谈亲情 你一定要“离开”，才能开展你自己。母亲想念成长的孩子，总是单向的；充满青春活力的孩子奔向他人生的愿景，眼睛热切望着前方，母亲只能在后头张望他越来越小的背影，揣摩，那地平线有多远，有多长，怎么一下子，就看不见了。父母亲，对于一个20岁的人而言，恐怕就像一栋旧房子：你住在它里面，它为你...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：“中国”名称的由来 为什么我们国家叫“中国”？中国历史上的各朝各代从来没有叫过“中国”的，为什么今天也说是中国呢？最早关于“中国”的提法出自西周初年被称为“何尊”的青铜器铭文。1963年在陕西宝鸡贾村出土的一口“何尊”上的铭文出现“中国”一词，这是“中国”首次见于文字记载。这里的“中国”并不代表国家，也不是国家所领有的空间，仅表明位居...
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