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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：对睡眠有帮助的秘诀 大城市的生活节奏太快了，人们每天要接收和处理大量的信息，要完成多项工作和生活任务，与此同时还要打游戏、追剧、逛淘宝、和朋友聊天等（这也是接收信息和完成任务）。如果每天都处于多重指令中，就会容易让人感到焦虑和慌张——不止是情绪性的，还会体现在身体感官上，后者会形成一种不易觉察的慢性紧张，如果没有找...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何获得真正幸福？ 这世界上，存在不想要幸福的人吗？ 《海上钢琴师》主人公1900一出生就被遗弃在豪华游轮上，长大之后，他天赋的音乐才华得到了很多人的赞赏和尊重，有些人一遍又一遍地坐这条船，仅仅是为了听他弹钢琴。大海上的生活浮华而虚幻，曲终人散之时，喧嚣之后的落寞让1900倍感心灵的孤独。他也曾经想要离开大海，去爱，...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何学会接纳？ 童林总是以一张名人身高列表来自我安慰，在生活中，尽量避免与身型高大的人同行，也避免走近商场的落地橱窗。周丽丽也是嫌自己身材不够修长，所以只穿鞋跟超过8厘米的鞋子，有一段时间，她看到网上的整形广告，于是认真考虑去做增高手术，竟不惜用自残的方式达到变“好”的目的。那些对自己的外表不满意的人，真正不满意的...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：我的人生导师是谁？ 张玲年轻的时候，曾经有一段时间集中读很多名人传记，看了一本又一本。希望从别人的成长经历中，总结出他们之所以卓有成就的关键因素，好让自己有所学习和模仿。或许你已经能想到，最后这样的学习方法肯定是一无所获的。因为很多名人要么出身世家，要么恰逢特殊的时代，要么有着某种传奇的机缘，而普通人却如此普通平...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何学会情绪的管理？ 让身体和思想都慢下来 在情绪管理的问题上，人们最常犯的错误是过快做反应。在人际关系里出现冲突，感觉到某些不适情绪时，还没有来得及弄清楚情况，就不由分说地立刻行动，冲到哪儿算哪儿；刚刚有了某个想法，还没有评估这个想法的可行性，也没有认真规划施行方案，就立刻开始去行动。这样的做法，就像一个元...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何创造美好的生活？ 我们的一举手一投足都带着对自己的看法，尤其是带着自己的所思所想。而我们身边的人，不需要懂任何心理学，他只要不经意地用眼睛看、用鼻子闻、用身体感知，就能准确捕捉到我们的思想，然后用我们希望的或我们对待自己的方式，去对待我们。这不是因为他们有什么特异功能，这只是人类几万年进化得到的能力：准确判断...
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