娱乐疗法与气功疗法的机理
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：娱乐疗法与气功疗法的机理
娱乐疗法
娱乐疗法是指病人在心理医生的建议下通过进行各种娱乐活动，如听音乐、看电视、电影、跳舞、下棋、玩牌、玩电子游戏等来陶冶性情，增进身心健康，以达到治愈心理疾病目的的一种心理治疗方法。
(1)娱乐疗法的机理：娱乐治疗由来已久。古希腊思想家亚里士多德 以及古代中国的《乐记》里，都曾论述过音乐等娱乐活动的治疗作用。英国著名化学家法拉第，由于长期紧张的研究工作，被头痛失眠的恶魔缠得痛苦不堪。他不得不前去求医，医生给他开了这样一张药方：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第对此心领神会，从此经常出入剧院，观看喜剧、滑稽剧和马戏等表演，健康状况很快就得到了改善。
在当代，国内外一些医疗和研究机构都成立了娱乐治疗组织，对娱乐疗法进行系统研究，如日本东京艺术大学成立了“音乐疗法研究会”，用优美动听的古典乐曲为求治者治病。英国剑桥大学口腔治疗室曾用音乐取代麻醉剂，为200个牙病求治者成功地进行了手术。还有人研究了不同乐曲所产生的情绪变化，并以此确定不同乐曲的治疗作用。
音乐之所以能够起到治疗心身疾病的作用，是因为它不但能振奋人的精神，而且它的不同节奏、旋律、音调、音色等，还可对人的心身产生不同的影响。
这些影响表现在10大方面：增强肺的呼吸功能；淸洁呼吸道；使肌肉放松；有助于发散多余的精力；有益于抒发健康的情感；消除神经紧张；帮助驱散愁闷；减轻“社会束缚感”；有助于克服羞怯的情绪；有助于乐观地对待现实。前四项属于生理功能，后六项属于心理功能。
(2)娱乐疗法的原则：
在实施娱乐疗法时，必须注意几个问题：
第一，必须本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反；
第二，必须因人而异，心理医生在组织病人参加娱乐活动时，要考虑到病人的不同经历、性格特点，以及爱好和病因，给病人选择较合适的娱乐方式；
第三，娱乐内容必须遵循自然的原则，娱乐本身是一种轻松、自然的活动，它的疗效主要是在潜移默化中实现的。因此，不应用强硬的、 教条的、做作的方式进行，而应使治疗和谐、自然地融合在娱乐之中。娱乐内容还应健康、活泼，积极向上，切不可搞一些内容低下的娱乐活动。
(3)娱乐疗法的种类。娱乐疗法的种类主要有：
娱疗：让病人参加一些文娱、体育活动。可有计划地安排， 如欣赏音乐、听唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太极拳、练气功等，还可组织病人集体游戏，参加各种比赛，阅读报纸、杂志，或散步等。使病室每日生活丰富多彩。
工疗：也就是工作和文娱治疗的简称，即组织病人进行适当 的生产劳动和文娱体育活动，以促进疾病恢复，是临床上一种辅助治疗手段，尤其是在慢性精神病人、人格障碍、智能低下病人中，工娱治疗常是一种重要的治疗方法。在工疗中，应根据患者病情及诊断不同，结合病人的特长，安排不同的劳动。常见的劳动有清洁室内卫生，如整理床铺、拖地板、扫地等，也可照顾其他重病人，也有技术性劳动，如编织竹器、草包，织毛衣，缝纫，绣花，绘画，写字，制作玩具，糊信封，装订书籍等。还有一种劳动，如庭园精耕细作，或协助园艺工人种草养花，养家畜家禽等。
工疗和娱疗对病人的益处表现在：
①劳动成果可使病人产生价值感、责任感；文娱体育活动可锻炼体魄，陶冶情操。
②文娱活动可使病人思想集中，情绪松弛，避免病人整日沉浸于病态之中，解除恐惧、忧伤、焦虑、紧张等消极情绪。
③参加集体活动能使患者接触现实生活，改善人际关系，促进社会适应能力的恢复。
④发挥正常的身心机能，防止智力、体力废用性衰退，保存或学习一部分生产技能，减少并发症的发生，缩短住院时间。
气功疗法
气功疗法，是一种运用主观意识对人体进行自我调节的心理治疗方法。它主要是通过求治者的意识控制，以达到使肌肉放松、精神安宁、思想入静、呼吸均匀的目的，从而调节生理机能与心理状态，起到治疗的作用。临床实践表明，气功对神经系统的功能性疾病有明显的疗效。
①气功疗法的机理：气功疗法是根据一定的固定程式经过长期反复的锻炼，达到自我人静的放松。通过躯体内部自我调节达到祛病、强身、延年的目的。
气功疗法是我国特有的一种古老的行为疗法，是具有民族特色的锻炼方式，在中国已有2000多年的历史。自先秦到清代的历代医学书籍 中对气功疗法的理论和实践皆有诸多论述。20世纪70年代以来，随着人们对气功研究的深人，气功疗法在国外也流行起来，从事气功锻炼的人约有200万。据调查，练功后普遍反映头脑清晰、精力充沛、注意力集中、记忆力改善。这说明气功确实可以改善人的心理功能。
气功对机体的影响是整体的，它不仅具有祛病强身的作用，还具有神清意静、陶冶性情、促进心理健康的功能。气功不仅能够改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺功能，也能够调整大脑的兴奋与抑制过程的平衡，实验研究表明，练气功后大脑各皮质区域的脑电波波 幅增大至150〜180微伏，是正常人的2倍之多。
②气功疗法的内容：我国气功流派众多。从练功的动静来分，有静 功（如内养功、松静功、强壮功、快速诱导气功等）与动功（如太极 拳、五禽戏、易盘经等）；从练功的手段来分，有侧重意念锻炼的意守功、侧重呼吸锻炼的呼吸功和侧重姿势锻炼的调身功；从练功的姿势来 分，有卧功、坐功、站功、活步功等。
无论何种功法，其基本形式都是根据一定的固有程式长期反复锻 炼，以达到自我人静和放松的目的。
气功练功的基本原则是：松静相辅，顺乎自然；意气相随，以意领 气；有动有静，动静结合；态度端正，情绪镇定；练养相辅，紧密结合；辩证练功，功时相宜；循序渐进，勿急求成。
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