如何学习不会浪费时间（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何学习不会浪费时间（上）
效率对学习的影响是很重要的，常听有的人说自己每天都在不停地学习，可就是学不好。其实，这是效率问题，在很多地方你忽略了效率。因此，要选择一种高效率的学习方法，使自己所花费的时间和精力得到回报。
1、统筹时间学习法
美国伯利恒钢铁公司总裁史考伯会见企业管理顾问艾维里时，问他如何提高公司的效率。艾维里说：“有一种方法可以帮助你的业绩至少提高50%。”“方法很简单，在你这张白纸上写上你明天要做的最重要的6件事情，再用数字表明每件事对于公司的重要性次序，然后考虑分配给它多长时间。明天早晨第一件事就是把纸条拿出来，依次做下去。直到你养成习惯，就可以在公司推行了。”
公司按照这种方法运行了3个月，果然提高了效率。懂得把握时间，才能善于规划和管理。
时间就是生命，当代人这句响亮的口号恰如其分地说明了时间对于战争，对于企业，对于工作的重要性。同样，它对于人的学习也提出了更高的要求。学习的任务越来越重是当代科学技术已处于重大突破的前夜，自然科学和社会科学已经加强了联盟，各学科的横向渗透加大了跨度，信息化、电脑化、综合化和专业化已经成为科学发展的趋势。近10年中，自然科学的新发现、新发明超过了以往两千年的总和，知识的陈旧率比20世纪40年代加快了一倍，就是说，我们现在学习，需要比过去更多的时间才能追得上知识的发展。著名的物理学家费米在参加第一颗原子弹研制的过程中，有一次要检验一种核元素的放射性，这种元素的放射性产生的时间很短，耽搁一分钟就不能检测了。而放置放射性核元素的房间和记数仪工作室分别在一条走廊的两端，费米经常以最快的跑步来完成工作。人类社会正朝着“信息社会”发展，时间在任何时代也没有像今天这样宝贵，与这种深刻变革的时间观念相适应的必须是强烈的时间信息感，它告诉每一个学生在学习的过程中，对于应掌握的知识，要采取速战速决的策略。
有一位同志向列宁汇报工作，列宁阅后批准了他的计划，问道：“那么，你们准备什么时候开始工作”“明天开始。”“为什么不今天开始就是现在。”列宁说。有一个青年画家，拿着自己的习作请大画家柯罗指教，柯罗指出了几处他不满意的地方。青年人很高兴，说：“谢谢您，明天我把它们全部修改过来。”柯罗激动地问：“为什么要明天，你想明天才改吗？要是你今天晚上就死了呢”所以，对于立志成才的人来说，抓紧时间，兵贵神速是必不可少的。当你开始学习时，你一定要告诫、督促自己，要在短时间内完成它，不要拉长战线。试着用下面的方法，来增加你的时间效率：学习一开始，你就要对自己说，现在我开始学习了，这次我一定要掌握所学的知识。学过之后在心里复述一遍所学的内容。用快速阅读的方法，处理学习内容，不完成学习任务不要去做别的事，今日事今日毕。和自己打赌，检验自己能否在限定的时间内掌握学习的内容。“不到长城非好汉”，给自己定下极限，到时非完成学习任务不可。
学习的效率比时间更重要
效率比时间更重要。没有效率，花费再多的时间也白搭，有了效率，一个小时抵得上两个小时。想要少花费时间又有效率，就必须全心全意，这是惟一的办法。要一心一意，就要合理安排时间，当你钻研的知识比较花费心思，不容易立刻收拢全部心意，很容易因困难而走神，这类学习的安排要持续一段时间，不能安排在十几分钟的时间段内，要做就连续干上半个小时、一个小时。在时间安排上，各人的生活习惯差异很大，要按照自己的情况安排，只是坚持到底是每个人必须做到的。科学地安排自己的时间，订一个详细的可行的时间表，把每天的时间分成若干段，规定在每一段应完成的任务，尽量让每一天中的每一刻都有具体安排。为了使自己的学习计划合理、可靠、高效，使自己在有限的时间内高效率的学习，我们必须充分了解自己实际的学习能力，弄清自己集中精力的有效时间，即在什么时间段什么方面才能达到高峰，此时学什么科目最有效率。掌握自己的生物节律，一切时间的安排都是为了提高效率。
要在规定的时间里干规定的事，如果你的计划把每天的同一段时间分配给同一科目，就要严格地按计划实行。一旦每天的学习形成了规律和习惯，到一定的时候心理自然就做好了准备，精力也比较容易集中。尽量养成在规定的时间内做完规定的事情的良好习惯，给自己下个命令：今天的事情不允许拖到明天。为了配合学习，还可以有一些短期的计划，如某次模拟考试前的一周复习计划。若有临时的情况变化，或者经过一段时间的实践，你的时间安排不能很好地指导和配合学习，就要修改它。时间，对每个人来说都是公平的，要做的事情越多，就越容易计划时间并按时间计划表行事，这样一来，即使学习时间虽短，收效却很高。做一件工作，如果有时间限制，在心理上就有一种必须抓紧工作的压力，时刻提醒自己时间是有限的，不可浪费，不然就容易坐在那里无休止地胡思乱想。
学会见缝插针
学习时间有大段集中性的，也有间隙小段性的。应该在大段集中性的时间里作需要集中思考的问题，但也不要一、两个小时沉溺于同一种内容学习，连续这样会使人头昏脑胀，不但不能增加大脑中这一方面的知识，还容易记错和混淆原有的认知。应该根据自身的能力，交替刺激调节疲乏的大脑。那些零碎时间也可以很好很合理地利用。早起晨跑后背英语单词和诗词名句；闲暇时阅读报纸和杂志、文选，一方面放松自己，另一方面收集一些事例和名句佳段以供写作时参考；黄昏和晚饭后可以在公园里散散步，与朋友讨论一下遇到的疑难问题，通过与别人的交流，把自己从独立思维里拉开，开拓一下思维方式和学习方法。把一切安排得井井有条，特别是把一些需要积累和记忆的知识的学习安排在一个固定的时间，就不会每天忙得团团转，又不知从什么开始。
善于安排时间，又不能刻板僵化，你的时间安排应该有以下优点：
有章可循，既避免单调又可节省时间，提高学习效率，可以激发学习的积极性；保证休息时间，有利于身心健康，可以形成良好的学习习惯。如果你的时间安排做到了这几点，就是比较科学合理的。
怎样发挥自己的优势
伊索寓言中，有个蚊子来到百兽之王狮子的跟前，说道：“我不怕你，你也并不比我强。不对吗你的力量是什么呢是用你的爪子抓，用你的牙齿咬吗这些事情是女人同男人打架时也会的。我比你强大多了。你若不信，我们打一仗吧。”说着，蚊子吹着喇叭向狮子发动了进攻。它在狮子的脸上、鼻子上没有毛的地方用力地狠叮。狮子暴跳如雷，张牙舞爪，结果把自己的爪子咬伤了，把自己的脸抓坏了，却奈何不了蚊子，狮子不得不告饶。蚊子打败了强大的狮子，一路上载歌载舞，忘乎所以，结果粘在蜘蛛的网上，成了蜘蛛的美餐。蚊子用自己的长处战胜了狮子，蜘蛛又用自己的长处抓到了蚊子。把这则寓言运用到学习中，就是在选择学习目标时，要考虑自己的特长，发挥自己的优势。
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