如何正确面对人生挫折(上)

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:如何正确面对人生挫折(上)

 

第四讲 人生道路本坎坷 遇到挫折莫气馁

 

俗话说:人生不如意事常十之八九。一个人从出生到死亡,时时刻刻生活在矛盾之中,不可能时时称心,事事如意,遇到挫折是在所难免的。当遭遇挫折时,是积极地迎接挑战,以百倍的信心和努力去战胜挫折;还是一蹶不振,悲观失望,这是检验一个人是强者还是懦夫的试金石,也是决定其人生是辉煌还是平庸的一个重要因素。作为革命军人,特别是青年官兵,如何积极地对待挫折,如何顽强地战胜挫折,做生活的强者,这对我们履行职责和实现自身的人生价值都有着极其重要的意义。

   

一、挫折心理及其危害

 

(1)什么是挫折心理

 

挫折心理,是指人们在从事有目的活动时,由于遇到障碍和干扰,其需要得不到满足,动机不能实现所产生的一种情绪状态,有时也称挫折感。

 

(2)挫折心理的危害

 

在“欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山”的时候,会产生烦恼、忧愁、痛苦乃至绝望的心理感觉。这种受挫的感觉就是心理危机的重要根源。那么,挫折心理具体有哪些危害呢?

 

1、引起心理疾病

 

人的心理健康直接受情绪状态的影响。心理健康的人能正确对待生活和工作中的失败和困难,很快地消除消极情绪,保持良好的心理状态。如果一个人长期处在消极情绪之中,就容易产生认识上的偏差,出现多疑、焦虑、忧郁、暴怒等不良心理反应。从而,引发神经衰弱、多疑症、抑郁症、精神分裂症等心理疾病。心理疾病一旦产生,又会进一步加强消极情绪状态,从而造成恶性循环,加重病情发展。

2、导致生理疾病

 

心理健康对生理健康有极其重要的意义。当一个人心理健康发生了问题,生理健康也会受到影响。因为,情绪经常处于消极或失控状态,会引起神经机能的失调,出现神经官能症,象恶心、头痛、失眠、心悸等生理反应就会产生,严重时还会引起如胃病、高血压、心脏病等疾病。长期的生理疾病折磨,反过来又会加重心理疾病的程度,形成又一种恶性循环。

3、影响思想健康

 

挫折心理是通过人的认识加工产生的。同时,这种情绪体验对人的感知、记忆、思维活动具有反作用,从而影响甚至改变受挫者的个性倾向。一个思想不甚健康的人,遇到挫折后,在失望、痛苦、沮丧的情绪状态下,容易对自己的动机、理想、信念、世界观产生动摇。由于工作与生活失去精神支柱,很容易受到外界不良思潮或资产阶级腐朽思想的影响和侵蚀,导致人生观、价值观发生偏移,成为资产阶级意识形态的俘虏。

4、减弱成就动机水平

 

成就动机表现为想努力把事情做好的愿望。在挫折面前,人受消极情绪影响,往往对遇到的困难估计过高,而对自己的能力又估计过低,对挫折感到无所适从,缺乏摆脱或战胜挫折的信心。正因如此,一个屡遭挫折的人,很难客观地评价自己的能力和水平,不可能给自己定出符合实际的目标。长此以往,会变得保守、封闭、自卑、丧失自信,降低成就动机水平。

 

二、引起官兵挫折心理的主要原因

 

导致官兵产生挫折心理的原因看起来多种多样,千差万别,如婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考学落榜、工种不如意、工作压力大、人际关系紧张等等,但概括起来主要是两个方面原因,即外部原因和内部原因。

 

(一)外部原因

 

外部原因也称客观原因。当官兵的自我需求与满足其需求的现实条件不相符合时,就会产生挫折感。这里的现实条件包括自然因素和社会因素,是外部原因的两个方面。

 

1、自然因素

 

包括各种个人无法预料或避免的天灾人祸或意外事件。如,官兵在训练或施工中因意外导致受伤致残,家中遭受洪水、地震等自然灾害破坏,亲人生老病死或与邻里发生纠纷等。这些因素,一般来说个人是难以预料的。

 

2、社会因素

 

社会因素产生的挫折,是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制约而造成的挫折。如,军人职业特点限制个人某些特长的发挥,入党考学提干等愿望不能实现,个人的某些行为受到纪律的约束,与战友之间关系比较紧张等等。同自然因素相比,社会因素给官兵带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛。

 

(二)内部原因

 

内部原因也称主观原因,包括生理因素和心理因素两个方面。

 

1、生理因素

 

生理因素的挫折,是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制,导致动机受阻或目标不能实现。如,有一名战士很想考军校、当军官,但因染上肝炎病不能如愿,因此,他对自己的前途产生忧虑。像这种由于生理原因而导致挫折心理的事例很多。有些青年官兵找对象受了挫折,就嫌自己长得不够高大、不够英俊;训练搞不上去就怪罪自己体质太弱或脑袋太笨等。

 

2、心理因素

 

个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败或目标无法实现。在心理原因中,与挫折密切相关的主要有三点:一是个性完善程度。一个思想成熟、性格坚强、行为规范的人,社会适应能力就强,反之则差。如,有的官兵由于个性方面的问题,不喜欢与人交往,或不会协调与战友之间的关系,因而造成人际关系障碍,得不到领导与战友的同情和支持,导致某些需要和愿望得不到实现,从而产生挫折。二是动机冲突。在现实生活中,一个人经常同时产生两个或多个动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足,就产生难以抉择的心理状态;如果犹豫不决,贻误了时机,就会造成挫折。动机冲突主要有三种类型:①双趋冲突:两种目标都想达到,但现实中只能达到一种,如“鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也。二者不可兼得。”②双避冲突:两种目标都想避开,但又不可能都避开,处于“前怕狼后怕虎”的境地。③趋避冲突。两个目标一个想达到,另一个想避开,但你必须同时接受,如“鸡肋在手,食之无味,弃之可惜。”三是挫折容忍力,即个体受到挫折时保持正常行为的能力。它包括体质承受力和意志承受力等。影响挫折容忍力的因素主要有以下四种:①遗传及生理条件。身体条件好比身体条件差的人容忍力要强。②生活经历和文化修养。生活经历丰富,文化修养高的人,比生活经历不足,文化修养低的人容忍力强。③对困难或障碍知觉程度。相同的挫折情境对不同的人有不同的认识感觉,获得的情绪体验也有区别,因此,受到的压力和打击也不同。④性格特征。性格开朗、意志坚强、有自信心的人,比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人,对挫折的容忍力要强。

 

三、 官兵受挫折后的主要表现

 

官兵在受挫后,都会自然而然的产生某种情绪或行为反应,以消除或减轻紧张的心理压力。虽然每个人的表现方式不尽相同,但比较普遍的行为表现主要有七种。

 

(1)攻击

 

攻击,是指个人遭受挫折后,由于内心的愤怒或不满,从而表现出对人或物的进攻或侵犯行为。如,动手打人、破口大骂、摔碗砸物等。攻击可分为直接攻击和转向攻击两种。直接攻击是指个体受到挫折后,把攻击的矛头直接指向造成其挫折有关的人或物上。如某部有一位战士因违纪多次受到指导员严厉批评,他认为是指导员故意跟他过不去,因而用私藏的子弹将指导员打死。转向攻击是指受到挫折后不敢或不便直接攻击对方,把愤怒向别的人或物发泄。如夫妻吵架拿孩子出气,无故把孩子打一顿,或摔碗砸物等。

 

 

 

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时间 : 2018-10-25
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分类 : L 心理揭秘
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