备孕期情绪与分娩焦虑
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：备孕期情绪与分娩焦虑
一、四招助你保持良好情绪
在备孕期间，情绪非常重要，如果情绪不佳，那么就会感觉到非常无聊寂寞，甚至会认为怀孕失去了意义。在备孕期间，如何保持良好情绪呢?今天小编请来了心理健康专家，来让专家给大家支招。
让心情好的备孕妙招一、 挑选一些新的睡衣
去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“ 造人计划”增色不少。
让心情好的备孕妙招二、 增加一些冒险经历
列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。
让心情好的备孕妙招三、 让你的性生活更加甜蜜
巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质;另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
让心情好的备孕妙招四、做一顿饭
根据记载，许多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还会不错，例如芦笋和咖喱，但有些就会让人胃口全失。可以让丈夫吃一顿制造BB的大餐，牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。如果他对这个餐单有怀疑的话，你可以跟他说他已 经很幸运了，因为他不用吃恶心的动物皮。
从上世纪开始，国外就流行起促进受孕的饰品，建议备孕期间，可以去买一些这样的装饰品，或许会让你的备孕变得更加有意思。此外，备孕期间，别忘了多出去走走，不是去大街上，而是去郊外，感受大自然的清新气息，更有利于备孕。
二、自然分娩的女人怕什么？
有很多女性为了避免自己生孩子的痛苦所以会选择破腹产，而对于一些孕妇来说，她们更希望自然分娩，因为担心剖腹产出现一些意外状况。而在心理健康专家看来，自然分娩的孕妇心里最害怕的是什么呢?
一、痛苦的感觉人
总是对痛苦的画面过目不忘。任凭你是个再坚强的女人，看到对面床上一个和自己一样的大肚子正在痛苦地叫喊，也让人后脊梁感觉冷飕飕。
况且，我们从小看到的影视剧里的女人们都在以各种不着边际的夸张方式渲染这种痛苦，实在让毫无经验的我们感到更加恐惧。其实，那是演员按导演的要求秀出来的痛苦。每个有经验的母亲都会这样告诫即将进产房的女儿：不要喊，那没用。而且，也没那么痛。“不要喊”是为了节省体力，而“没那么痛”是在为女儿鼓劲。
二、身体的耻辱感
章子怡在《茉莉花开》中表演的雨中分娩让人印象深刻。即便没有医护人员在身边，即便是在大雨滂沱之中，小女子凭着自信和勇气一样漂亮地完成了任务。怕的不单单是痛，而是生产时身体的耻辱感。一旦突破了这个心结，生育的可怕程度马上减半。其实，真正上了产床最多30分钟，那个让你感觉有障碍的姿势其实并没有多长时间。所以，不要认为分娩时的姿态不雅而选择剖宫产。生命诞生的一刻，还有什么能比这更美?
三、侧切的恐惧
有讹传说80%的产妇在生产过程中要被侧切，其实，如果孩子不是太大，产妇又积极与医生合作，侧切完全可以避免。
对于孕妇来说，不应该光注重身体健康，也要注重心理健康。要让孕妇坦然的去面对生孩子这件事，不要再内心当中萌生恐惧，要知道，如今的医学十分发达，有很多状况都可以很好的处理，压根就不需要害怕什么。
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