应对孕期心理敏感的办法
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：应对孕期心理敏感的办法
二、孕妇如何应对心理问题？
很多孕妈妈都遇到过这样的情况，那就是怀孕期间明知道保持良好的心情对胎儿生长发育有益，但有的时候就是无法控制自己，总感觉特别失落，甚至是非常压抑，遇到一点小事就会大发雷霆。那么，孕妇的心理问题如何解决呢?
1.压力增加
女性普遍都比较敏感，怀了孕的女性就会变得更加容易想东想西，今天还盼着自己的宝贝赶快出生，明天可能就担心起住房等经济问题，甚至担心自己不能很好的照顾好孩子。这种不同程度上的担心都会导致孕妇心理上高度紧张，感觉压力重重。在这样的情况下又怎能孕育出健康的小宝宝呢?
2.怎么应对心理问题?
其实想要避免或改善心理问题很简单。只要孕妇尽可能对凡事保持豁达的态度，遇事不斤斤计较，经常出门散散步，呼吸新鲜的空气，听一听优美舒缓的音乐，就可以保证内心的平静，自然也能让心理保持在一个最健康的状态。
3.心理问题对孕妇的影响
不管是上述哪一种不良的心理状态，大体都表现为情绪不稳定，心情不愉快，对别人的依赖性强等等，这对于胎儿和孕妇来说是非常不利的。对孕妇的影响就是可能会让孕妇变得食欲不振，对生活的情趣降低，失眠多梦，甚至患上抑郁症，而对孕妇的一系列影响又会直接作用在胎宝宝身上。
4.情绪变化
有些孕妇由于对怀孕没有足够的了解，所以会产生担心或者是既兴奋又害怕的纠结心理，但不管是哪一种都是不正常的情绪变化，因为孕妇有这种心理的情况下会容易抗拒孕育胎儿的任务，对胎儿是否健康总抱有怀疑态度。情绪波动导致最明显的变化就是孕吐反应，虽然孕吐反应是身体状况和心理因素共同导致的。但是有研究表明孕吐反应与心理变化有着密切的关系，如果孕妇心情不愉快或者厌恶自己怀孕的事实，那么孕吐反应就会加剧，甚至还会伴有其他不良反应。
当孕妇心情非常差的时候，最好就不要一个人呆在家里了，而是准备妥当后去户外多走一走，这样不但可以呼吸新鲜空气，而且还可以缓解不良情绪。不过出门在外，一定要多加小心。
一、孕期心理太敏感怎么能缓解？
有的孕妇平时就喜欢黏着家里人，尤其是自己的老公，如果几分钟老公不在身边，孕妇就会乱发脾气，甚至对周围的事物变得特别敏感。心理健康专家指出，这种情况其实是孕妇心理出现了问题。那么孕期心理敏感怎样治疗呢?
A、可以和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊。
几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程，与她们聊聊，你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历，其实没什么大不了的。
B、找些事情做。
全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症”，因为人的精力必须要寻找一个出口，没有别的事情可做，只有放大自己的症状来解闷了。
建议孕妈咪既不要工作压力太大，也不要无所事事，把怀孕的时间充分利用起来，做一些以前想做又没有时间做的事情，过一个收获多多的孕期。
C、保持和外面的接触。
有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。
建议你每天出去散散步、买买菜、逛逛公园，也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。
再说，身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示，得大于失啊。
以上ABC三个选项，你会选择哪一个呢?那么，还会有其他可以治疗心理敏感的方法吗?小编给大家最后的一个方法就是找自己的老公谈心。毕竟对于孕妇来说，自己的老公是最重要的人之一，与老公直接面对面交谈，把自己内心当中的不愉快全部说出来，或许内心就会舒服一些。
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