郭潇赢教授：走出黑暗的自卑世界（二）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：走出黑暗的自卑世界（二）
权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢
基本资料：颖颖（化名） 女、27岁、公司职员
咨询原因：人际关系、婆媳矛盾、家庭矛盾、焦虑症
案例介绍：可是理论上我很清楚，我不应该这样，但是实际我就是做不到不紧张，我也曾经去上海找过心理医生，经过几次的心理治疗，我感觉到也是收效甚微，刚开始做治疗还好，治疗一个月之后我感觉到我就又开始紧张了。我也曾经去仙岳医院找厦门心理治疗师进行治疗。老师给我做了放松训练。当时给我讲容易焦虑紧张的理论，老实说，凡事都有一个发生、发展、高涨、下降到结束这样一个过程，我的紧张也是只是一个过程，告诉我不要对那种紧张过于担忧，人家一会儿就会过去了，可是我还是做不到不紧张，而且每次越紧张的时候就越会吞口水，一口接一口地吞，然后在这个期间还怕别人发现我，所以我感觉到惶恐不安，后来我发展:到无论在什么场合我都会下意识的吞口水，而且感觉到我每次吞口水的时候都怕被别人发现，进而我很在乎别人对我的眼光和看法。
记得有一次在排队买票的时候等了很久，这个时候我下意识的又开始吞口水，当时的我非常怕周围的人发现，所以我就控制自己不让自己吞，可是还是没有控制住在那一直吞，后来我发现我一到公众场合，我就会紧张，我一紧张我就会不断的去吞口水，搞得我在那里排队也不是走开也不是，显得自己很尴尬，奇怪的是，我越紧张的时候，我就越感觉到周围的人在关注我，所以我只能低着头也不敢看周围。最后人们都向前移动，把自己的事办完走开了，而我还傻傻的站在那里不知所措，后来管理人员来到我面前问我你怎么不去窗口啊？搞得我很难为情，我慌慌张张的说：“我今天补办了，我有点事，我要回家”。这样尴尬的事情在一年之内发生过很多次。
前一阶段我报了一个外语培训班，因为我们公司有出国的任务，所以我们会定期的进行外语培训，由于我外语底子比较薄，所以我很想再参加外语培训班的时候好好的把外语一补一补，不想错过这样一个好机会，可是上课的时候同学们都进了教室以后我就开始紧张了，我真的很恐惧那种场面，似乎我又回到了当年，触景生情，我害怕老师提问我、更害怕同学嘲笑我、也害怕紧张的时候吞口水被同学们发现……。由于我高度紧张，没有办法我找到了单位的领导提出了辞职，放弃了这次外语培训机会、也放弃了很好的工作环境，现在我感觉到假如我不找心理医生帮助，我已经没有办法生活下去了，我太痛苦了。
有一次在坐公交车的时候，我发现自己在吞口水，那个时候我感到自己并没有什么紧张，我就很纳闷儿了，难道吞口水已经成为了我的一个习惯吗？明明是不想吞口水，但是还是不由自主地一口一口地在吞，我真盼着公交车早点到站，我好下车跑回家。
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