郭潇赢教授：走出黑暗的自卑世界（一）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：走出黑暗的自卑世界（一）
权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢
基本资料：颖颖（化名） 女、27岁、公司职员
咨询原因：人际关系、婆媳矛盾、家庭矛盾、焦虑症
案例介绍：我感觉到我有心理问题，生活当中的我很容易紧张，记得我在上初中的时候有一次老师提问，当时由于我没有注意听课，所以搞不懂老师提出的问题是什么？恰好这个时候老师叫了我的名字，还没等我反应过来同学们都在回头看我，于是我意识到老师是在叫的名字，所以我立刻站了起来，可是由于我过于紧张老师提的问题我根本就没有听到是什么内容，当时只感觉到自己在一口一口的吞口水，满脸涨得通红、汗湿透了我的衣背一句话也说不出来，脑子空空的。下课后同学们看我紧张成这个样子，下课后就纷纷来问我：“小颖，上课老师提问的时候你怎么了？怎么那么紧张啊？看把你吓得什么都说不出来了”。从那以后我就学会了紧张，每次老师提问的时候我的心都会“砰砰””直跳，不敢抬头看黑板，更不敢看老师，这样的情况一直持续到我大学毕业。
现在工作中的我与人交往的时候十分困难，总是怕别人问我问题；怕别人认为我无知，这样以来我就会躲着别人，在上班的时候经常一个人在办公室里不敢出门，除非有工作关系别人找上门我才和他们应付几句，长此以往我的朋友就越来越少了，由于我不善于与别人交往，所以其他的同志也很少来找我聊天，在工作当中我就感觉到自己很孤独、很寂寞、感觉到自己很没用也感觉到很无助，尤其遇到困难的时候，我真的不知道找谁帮助，因为我很少与同志接触，我也不了解他们的能力，经常是一个人琢磨来琢磨去，明显地影响了我的工作效率，上级发现我工作完成得不是很好，负责我们部门的领导就多次找我谈心，问我为什么会这样？我难以启齿不敢把我的心里状态告诉领导，所以内心感到非常的苦恼。
前一阶段公司搞业务知识竞赛，由于紧张不会团队配合，所以导致我们小组落后于其他的部门，排了个倒数第二，因为这样我们部门的领导直接找我谈话，让我找心理医生，我真的不知道我是怎么了，为什么那么容易紧张？我也时时的告诫自己：“不要紧张，没有什么。做最好的自己，该干什么干什么”？但是我就是放不开，无论做什么事情我都唯唯诺诺，捏手捏脚，我感到自己活得很累，很想找一个没有人烟的地方躲起来，因为我知道一直这样下去也不是个办法，可是不知道为什么，我就是不能战胜自己。
现在我吞口水的现象越来越频繁了！这样的情况在大学的时候我也找过心理辅导老师，老师给我讲了很多容易紧张的理论根据，以及如何去战胜自我，克服自卑的心理，一切要放的开。
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