郭潇赢：浅谈生活中的顺境与逆境（中）
厦门心理咨询、厦门心理医生、厦门心理专家
特邀嘉宾|著名心理学教授郭潇赢
文/晓静 厦视三套《健康时间》
心理医生郭潇赢：那我们跟他说其实你这个烦恼就是，必然烦恼，和上一个恰好相反，那你就要接受它，我们探讨一下，怎样减轻这个烦恼！我们要学会与烦恼相处。烦恼就跟老虎一样，来了你怎么办？不要怕！让老虎（烦恼）请坐，焦虑来了请坐，与它和平相处。有的时候你的注意力要是集中在焦虑上，反而会更加焦虑，你如果学会和它相处，可能这个焦虑是一个抛物线，它慢慢的就下降了。
主持人小胖：您当时是做了一个什么样的处理对于这个文师傅？
心理医生郭潇赢：我们会和他共情，你想一想，假如说别人处在你这个氛围上，他会怎么样子？文师傅说“其实换做谁也都会这样”，那你这个烦恼，就是必然烦恼，你要接受这个烦恼的过程性，而且医治心灵最好的良药是时间，就是随着时间的推移慢慢你的心情会淡化。文师傅说“我寝食不安，坐立不安，我天天睡眠质量下降，如果睡着了不敢醒来，不知怎么面对第二天，但是又想到我不能死，如果死了妻子怎么办？孩子又怎么办？”所以这些烦恼就是叫必然的烦恼，没办法接受它。
主持人小胖：人力不可抗拒的一些因素，你也无力去改变那只能默默的承受。
心理医生郭潇赢：好多这样的来访者，真的当我们听到他的心酸往事的时候，我们心都在流血和流泪，但是这个时候我们也很无助，只能是陪伴着他，跟他点点头，然后说你真的很不容易或者共情说“你真的很不容易，怎么样的”。他就会哭嘛，那这样的话，让他有一个途径哭出来，宣泄出来，发泄出来，就能够让他的烦恼减轻。
主持人哈尼：那对于这些必然的烦恼，我们只能是接受它，放下它；那对于那些自寻烦恼的怎么办呢？
心理医生郭潇赢：但凡我们遇到很多像您提到的这种自寻烦恼，我们跟他分析说，你这个自寻烦恼是从什么时候开始的？那假如说别人要遇到你这种情况，你觉得他的烦恼是必然的还是自寻的？有的时候我们会拿着一个故事或者是替换疗法，你要跟他自己说，说你这是自寻烦恼，有时候他转不过来这个弯。
主持人小胖：他觉得你凭什么说我这就是自寻烦恼啊？我这就是人生经历过程当中必然的烦恼。
心理医生郭潇赢：他觉得说你为什么我这是自寻烦恼？我没自寻烦恼！咱没有一个 什么国际的精标准去衡量说哪个是自寻烦恼？哪个是必然的烦恼？
主持人哈尼：像您刚才说的那个人，他也可以说别人对我不好。
主持人小胖：对的，都是别人的事，那怎么办呢？
心理医生郭潇赢：你提到这个我还想有的人他会抱怨，比如说抱怨别人对他不好，抱怨老天爷这几天天气这么冷！会说怎么这么冷？有的时候我们从心理学的角度如果往深入挖掘的话，其实大部分人如果怨天尤人，他是对自我的不满，他对自我不信。也有很多人他不会这样，那老天爷是老天爷的事。你比如说一年四季，春夏秋冬，春天那么美好，但是你不能留住它；冬天不好，不能不让它来临；所以说这些都是老天爷的事，我们只能去接受它，如果这个时候你还要去怨天尤人，这个也叫自寻烦恼。我们说在处理必然烦恼和自寻烦恼之间，会强调一个就是人际人性，在探讨与烦恼相互的过程当中，我们人际与人性一共有九种，接下来我可能是分期的去慢慢喝大家探讨。
主持人小胖：郭老师既然说到这个叫了解人性，尤其是人际关系当中的人际人性，学会与烦恼相处，那么接下来我们就来了解一下，人际人性都有哪些特点和表现？
心理医生郭潇赢：人际人性当中的特点是蛮多的，比如说人都偏好于正性刺激，爱表扬。你比如说我们今天会说小胖，你的发型真的很好啊，再配上您这个眼镜，看上去您真的很帅哦！我们会这样说。
心理案例：我去银行取款的时候，看到一位老先生，然后有点弯腰驼背了，看它满脸的愁容啊，后来我就想怎么能让他开朗起来呢？当老先生取完款路过我身边的时候，向他打招呼“老先生您的发型真漂亮哦！”然后这老先生当时就面色就改变了，就开朗起来了，然后把头发抹上一下之后一路小曲儿就走掉了。
心理医生郭潇赢：我就简单的一句话，说他的头发真漂亮。
心理案例：郭老师你说我们寝室的人，每个人和每个人也不来往，每个人忙着自己的事情，寝室很沉闷真的很无聊。
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