郭潇赢：浅谈生活中的顺境与逆境（上）
厦门心理咨询、厦门心理医生、厦门心理专家
特邀嘉宾|著名心理学教授郭潇赢
文/晓静 厦视三套《健康时间》
主持人哈尼：守护健康，乐活人生，欢迎走进健康时间。小胖，在日常生活当中你会不会遇到很多不开心的事情，比如今天开车堵车或胎被扎了，肯定会说“烦死了”。
主持人小胖：是的，而且心理学家人家就分析了，生活当中有些烦恼是必然的烦恼，你躲也躲不开，避也避不开，所以要学会与烦恼相处；而有些烦恼就是自寻烦恼了，有很多人是这样的，要学会放下轻松的前进。
主持人哈尼：那有些烦恼既然它是必然烦恼，我们就要动得如何去跟它和平相处，那也有一些烦恼是自寻烦恼，那我们怎么样才能和这些种种的烦恼好好跟它相处呢？我们今天就要来跟我们的老师沟通一下这个话题。
主持人小胖：是的，今天做客我们健康时间的嘉宾就是国家级的心理治疗师郭潇赢郭老师，欢迎您来我到我们的演播室。
心理医生郭潇赢：小胖您好，哈尼好！
主持人哈尼：郭老师，我们都知道，这个烦恼分为很多种，有的是必然的，有的是自寻烦恼，就像小胖说的那样，那我们如何来区分这两种烦恼呢？
心理医生郭潇赢：在我们的生活当中，有很多烦恼它是必然的烦恼，你比如说生老病死、还有这个失业、失恋、高考落榜，或者说你的另一伴有了外遇，这样的情况都属于必然的烦恼，那么这些烦恼我们怎么处理呢？我们就要分析他烦恼的来源之后，减轻这些必然烦恼的程度和持续时间，也要学会与这样的烦恼相处。另外一些自寻烦恼，其实自寻烦恼是我们探索的一大部分。
心理案例：29岁的国企的高薪的一个员工说：“从我上高中开始，没有开心过，在我初中上学的时候班上前一两名，那时候蛮开心的，后来考入到市重点高中，发生了些变化，我变成前十五六名，这个时候我的烦恼就随之而来了，不管怎么努力，成绩总也超不过在我前面的人，我拼命的赶啊，加班、加点、少睡早起，但是都无济于事。虽然高中三年很不开心，但还是考上了北京大学，考上北京大学对别人来说已经很不错了，对自己而言不是理想中的系，想改系又改不了，大学五年，依然不开心。爱情方面更糟糕，29岁还没有个着落。
主持人小胖：理论100，实践为零
案例续写：我毕业的时候想找好一点，后来我喜欢一个下一届的女孩子，那我们谈了半年多，后来那个女孩子爱钱被打款拐走了，从那儿开始就开始烦恼。后来我又遇到一个高干的女儿，但是这个女孩有自己的门当户对的一些设置，态度也不怎么积极，谈起来太累了，最后分手了。不甘心还想再找一个，遇到一个19岁的舞蹈演员，太标准了，但是这个19岁的舞蹈演员很任性，性格不稳定。我现在29岁，她19岁，等到三四年以后想跟她结婚，她在不和我结合，那这几年不白费了！
郭潇赢心理分析：听起来他的种种烦恼让人窒息，我们不难看出，他的这些烦恼都是自寻烦恼，因为他想考高中的前几名、想上重点大学最好的系、又想要出国留学、娶天下最可爱的女人。有些人就是这样，有了房子要有钱、有了钱要有车、然后娶美女、又要长生不老、最后长生不死。
主持人小胖：他的这种愿望或者换一句话是欲望，无限制的，而且对自己的要求是过分的苛刻。
心理医生郭潇赢：膨胀的，升级的，但是这些人真的没有意识到问题，不明白生活中怎么事事不像想象的那样，那我们心理学上把这个叫做“过度理想化”。
主持人哈尼：经过我们郭老师一番讲解之后，我们知道了生活里哪些事属于必然的烦恼，我们生老病死避免不了的，一定要去承受和经历的一些是无法避免的烦恼，还有一些就是属于自寻烦恼了，那现在重要的是要如何的解决它？
心理医生郭潇赢：其实很多来访者来我们这里说：“郭老师我太烦了，你看我的这一天活的多累啊，怎么消除烦恼”？
心理医生郭潇赢：如果让我们帮他减轻烦恼，我们可以一起努力，假如消除烦恼，只好找江湖医生，心理医生真的没有办法让他们消除烦恼。
心理案例：文师傅有一个很温暖的家，夫妻恩爱，有个8岁小男孩，后来一次突然的车祸让他的妻子，双腿粉碎性的骨折，花掉了家里大部分的积蓄，也没有让妻子重新站起来。这个时候文师傅除了工作之余，还要照顾妻子的衣食住行，还好这是一个打击给他，必然的烦恼。但是过一阶段他又发现儿子日渐消瘦，后来到医院给孩子做检查，医生发现孩子起色不是很好，验血时候发现孩子得了急性白血病，这样双重的打击真的让文师傅崩溃掉了，然后文师傅来的时候，感觉很沧桑，很憔悴。
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