释放心理负担，学会放飞减压
厦门心理咨询、厦门心理医生、厦门心理专家
金钱、地位、权势…很多人的生活充斥着各种物质追求，却渐渐迷失了自己，让心灵疲惫不堪。放下，是一种生活的智慧。当你懂得放下的学问时，心灵才能获得真正的自由。
在现代社会繁杂纷乱的环境中，人们为生计四处奔波，我们追求金钱、利益、地位，却往往忽略了生命中真正重要的东西。
我们执着了太多让我们产生烦恼和痛苦的东西。从今天起，学会放下那些对负能量的东西，改变自己。你准备好了吗？今天就开始学会放下吧。
1、放下争论对错
有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。
仔细想想，这真是的值得的吗？因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗？对自己真的是有利的吗？我们的自我真的就那样大吗？
2、放下你的控制欲
要愿意放弃你对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是你爱的人，还是你的工作伙伴，或者仅仅是大街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态，这样你就能感受到更好。
3、放下责备
不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责怪别人怎样，或者没有怎样。停止流失你的能量，开始对自己的人生负责。
4、放下你的自怨自艾心态
许多人之所以痛苦是因为他们消极的，不洁净的和反复出现自暴自弃的心态。不要相信任何消极的自怨自艾的想法。这样你会更好。
5、放下对自己有限的认识
我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？现在，放下你对自己问题的思考，对自己有限的认识不应该让你圈禁自己。张开翅膀，尽情飞翔吧！
6、放下抱怨的心态
停止你一贯对(人、环境、事物)的抱怨吧！除非你愿意，没有人能使你不快乐，没有环境能让你沮丧可怜。不是环境引发了你的这些感受，而是你自己选择的。不要低估积极想法的能量。
7、放下批评
不要去轻易批评与你不同的人和事。我们都是不同的，但我们又都是相同的，我们都希望快乐，希望被人爱和理解。
8、放下虚荣心
停止去迎合和取悦别人，因为这是做不到的。只有当你放下伪装，摘下自己的面具时，你才能接受和拥抱真实，这时别人也才能被你吸引。
9、放下惰性
改变是好的，改变可以帮助你从A到B，改变可以改进你和你周边人的生活。跟随你的运气，拥抱改变吧，不要去抗拒它。
10、放下恐惧
恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，只是你创造了它，它只存在于你的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就是恐惧本身。修改你的内在，外在的自然就变好。
11、放下随意判断的心
不要给那些你不了解的人和事轻易下定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异不同，尝试一点点打开你的心灵。
记住，头脑在打开的时候才会工作，高级的愚痴就是轻易拒绝那些你一点也不了解的事。
12、放下借口
把那些借口送走，告诉它们被解雇了。你不再需要诸多借口。大多数时候我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。
我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的借口都是虚假的。
13、放下过去
我知道这是很难的，尤其是过去十分美好，而未来令人恐惧的时候。但是你不得不认真考虑现实，因为现实才是你拥有的。过去虽然是你渴望的，但那只是你的一个妄想。你必须回到现实认清这一点。
不要令自己迷惑，活在当下，享受当下。毕竟人生是旅程，而不是终点。为自己做好准备，保持一个清醒的意识，仅仅活在当下。
14、放下执着
这个概念，对于我们大多数人来说确实很难领悟，对我本人也是如此。但是这依然不是不可能的。你可以通过花时间不断地锻炼一点点做到。
放下执着就是超然物外，放下一切，但这不代表你可以放弃爱，因为爱与执着是两回事，执着更多的来源于对失去的恐惧。而爱是纯净的，宽容的，不自私的。当你爱的时候，你不会恐惧失去。因此爱与执着不能共存。
放下执着，你将变得十分平和，宽容和安详。这时，你能够理解一切事物，甚至包括你并未体验过的事。这种状态超越语言。
15、放下别人的看法，自己过自己的生活
太多的人在为别人生活，而不是他们自己。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的，父母认为好的，朋友认为好的，老师认为好的，政府认为好的，媒体认为好的，甚至敌人认为好的。
他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了他们自己。
请记住，你拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于你的，你必须为自己的人生而活。尤其注意不要让他人的意见左右你的道路。
轻熟女们，你应该拥有：
1. 两个与你相处多年的蓝颜知己，一个让你随时可以回顾过去，另一个提醒你走出了多远。
2. 一件过得去的家具。这件家具只属于你一家，从不曾流落外人之手。
3. 一件理想的饰品，在你上司或梦中情人想于一小时之内见你时，你可以戴着它出门。
4. 别人能看得过眼的一个钱包、一个旅行箱和一把伞。
5. 经历一段充实的青春年代。
6. 一段鲜活多彩的过去，在你老去的时候还值得拿出来讲述。
7. 一番自己终将老去的感悟，以及可以支撑你度过晚年的一点积蓄。
8. 一个电子邮箱地址，一个语音邮箱，一个银行账户——只有你一个人知道密码。
9. 一份没有一句废话、没有一句大话的简历。
10. 一个常常逗你开心的朋友，和一个害你伤心哭泣的朋友。
11. 一架子的螺丝刀，一个无线电钻，一件黑色蕾丝的文胸。
12. 买给自己的一件贵得离谱的奢侈品，只因你配得上这价格。
13. 一个你认为值得相信的信仰。
14. 一则护肤秘方，及一套计划，以对付从30岁开始不会变好的事情。
15. 稳步地开始一个令人满意的事业、一段令人满意的关系，及所有那些从30岁开始变好的事情。
16. 如何理智地恋爱又不迷失自己。
17. 如何看待要不要孩子。
18. 如何辞去一份工作，与恋人分手，以及不伤和气地面对朋友。
19. 何时该更努力地争取，何时该识趣地离开。
20. 如何接吻才能正确传达你是否想要事态进一步发展。
21. 知道国务卿的名字，你曾祖母的和外曾祖母的名字，还有全镇最好的裁缝的名字。
22. 如何独处，即便有时你并不喜欢。
23. 知道在灵魂需要抚慰的时候该去哪里——也许是闺蜜厨房的桌旁，也许是瑜伽垫上。
24. 明白你没法让腿变得修长，没法让臀部变得挺翘，也没法改变父母的性格。
25. 也许你的童年并不十分美好，但是一切都过去了。
26. 懂得在金钱和爱情上什么该做，什么不该做。
27. 那些抽烟、酗酒、吸毒和长期不刷牙的人，他们早晚会自作自受。
28. 哪些人你该相信，哪些不该相信，还有不必看得太重的原因。
29. 错误不是你犯的，就不必为之道歉。
30. 为什么说，30岁，生活才刚刚开始。
在你人生的清单上，哪些你已经拥有和懂得了呢？——抑或，早在30岁以前你就已经在这么做了？
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