导致孩子分离焦虑的原因（下）
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
如何改善“分离焦虑”的情形
1.当家长要离开时(例如将孩子送到保姆家)，要告诉孩子，自己几点会去接他，并要说到做到；如果不确定时间，可以说“妈咪晚一点就会来接你，你要乖乖听话喔！”别什么都不说就离孩子而去，孩子会很惶恐。
2.让孩子逐步适应与主要照护者分离。例如刚到保姆家时，一开始都要陪伴着他。几天以后，等到孩子逐渐适应了新环境，玩得不亦乐乎时，家长再跟孩子说Bye Bye。当孩子开始了社交生活与对新环境产生信赖感时，孩子反而可能会主动跟家长说Bye Bye。
3.家长可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。当孩子回头确定家长还在时，家长可以试着转移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”
4.等到孩子比较适应了，真的要离开时，家长一定要当机立断立刻就走，不能因为孩子哭闹而犹豫不决，甚至回去抱孩子，不离开了。离开之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(当孩子有其它合适大人照护时)。
5.有些孩子连家长上厕所都会哭，想要一起进厕所，这时候家长不妨隔着门和孩子讲讲话，使孩子听得到家长的声音，稍微安抚他。
6.晚上睡觉时，如果孩子会因为与家长分离而哭闹不休(已确认过并非肚子饿了或尿布湿了等原因)，家长可以将孩子抱在胸前，让孩子聆听家长的心跳声。听到家长的心跳声往往会令孩子感到很安心，等孩子睡着后，再将他轻轻放回婴儿床上即可。
7.应寻求其它照护者的支持。例如妈咪要出门，孩子哭闹不肯让她走时，爸爸应过来转移孩子的注意力，比方“我变魔术给你看，好不好？”孩子大多充满好奇心、专注力不佳、记忆力也很短暂，转移孩子的注意力通常不是一件难事。
8.当孩子因黏妈咪而哭闹时，爸爸千万不可以斥责妈咪：“你是怎么教孩子的啊？”应同心协力安抚孩子。
不能因为“分离焦虑”而处罚孩子
“孩子好黏人，烦死了！可以略施小惩吗？”张玺医师指出，不能因为孩子的分离焦虑而处罚他，因为这样做会破坏既有的亲子互信关系，也会使孩子不安的感觉无法获得释放。建议家长应该尽量站在孩子的立场设想，好言相劝，让孩子知道爸比妈咪不会遗弃他。可以告诉孩子“你想哭泣没有关系，我会在你身边陪着你”。
男宝宝或女宝宝，出现“分离焦虑”的比例都一样
性别不会影响孩子有没有“分离焦虑”的问题，女宝宝也不会比男宝宝更黏爸比妈咪。
喝母乳的孩子，可能会更黏妈咪
喝母奶的孩子通常会更黏妈咪，尤其是亲喂的人，因为亲喂母乳会使亲子之间的依附关系建立得更加稳固，而且也因为母乳较易消化，孩子容易肚子饿了想喝奶。
“分离焦虑”与遗传无关
“我小时候很黏妈咪，那我的小孩会不会也很黏我？”其实目前并没有任何证据显示“分离焦虑”与遗传有关，应该是与孩子的天生气质、后天家长的对待方式与个性养成有关。
应给予孩子更充分的时间
即使我们知道“不要因为孩子处于分离焦虑的时期，而处罚或责骂孩子”，不过有时候赶时间，仍不免会责骂孩子。妈咪上班快迟到了，若孩子哭闹不放手，一旦斥责他，孩子可能会抓得更紧，因为他会认为“这下子真的要被丢掉了”。因此也可以透过预留更充裕的时间给孩子，充分与孩子沟通，让孩子逐渐适应与习惯改变的相处模式。
“分离焦虑”时，究竟要顺着孩子？还是不要顺着孩子？
许多家长都有“究竟要不要顺着孩子”的困扰，张玺医师指出，家长要“接纳”孩子的“分离焦虑”。家长应调整成包容与接纳的心态，不要因为“分离焦虑”而对孩子动怒，只要告诉自己这是正常的发展过程，假以时日，孩子的心理发展也会追上生理发展而逐渐成熟，建议家长耐心地帮助孩子度过这个过渡期阶段。
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