自然灾害后的心理创伤
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
自然灾害由自然力引起，不受人类控制。自然灾害包括极端的天气，即冷、热、龙卷风、暴风雪、冰雹、暴风、季风等。地震和火山喷发、泥石流以及雪崩也都是自然灾害。灾难包括了很多因素，它们会引起受伤和死亡、巨大的财产损失以及相当程度的混乱。一次灾难事件持续时间越长，受害者受到的威胁就越大，事件的影响也就越大。灾难会带给人们不同程度的心理影响，通常包括实质性的创伤和精神障碍。对于一般轻度的灾害，绝大多数的痛苦在灾后一两年内便消失，人们能够自我调整。部分重大灾难，往往能引起慢性精神障碍。而绝大多数灾难，都会扰乱组织、家庭以及个体生活。
人们在不幸经历灾难之后，其心理变化可分为三个时期。第一是麻痹期，灾害发生后数小时至数日间，应激反应强烈，处于麻痹状态。第二是人道期：发生数日后到数周之后，由于救援者众 ，对受灾生活有一定的适应能力。在这一时期，有重建生活的积极姿态，助人行为显著，如帮助积极营救废墟下的幸存者等，所以这一时期是心理救援的最佳时期。第三是幻灭期：灾害发生数月 后至一年余，新闻媒体关注度减弱，救援者及救援物资减少，灾民开始感受孤独、无奈、幻灭，心中的阴影难以抹去。
—般来说，遭遇灾害而又能幸存下来的人们，往往会遭受不同程度的精神创伤，而精神创伤可以分为两种，一种是暂时性的，是一次性的冲击体验，症状几天至几周内可减轻或消失，康复的可能性大，称之为“应激障碍、另一种则是慢性的，症状持续一个月甚至更长，称之为“精神创伤 后综合征”，也就是地震等重大灾害发生之后，幸存下来的人们容易转化成抑郁症、焦虑症、妄想 反应等心理疾患。重大灾难发生之后，约有25%的灾艮会从暂时性应激状态转向精神创伤后综合征，人们会产生负面情绪，直接影响日常生活、工作，更甚者出现自残、自杀等极端行为。
因此，灾后对于灾民的心理辅导和救助成为至关重要的环节，这种措施要在灾后及时进行，并需要长期维持。灾后是进行心理救助的合适阶段，此时受害者已经脱离危险，但心理上受到了灾难的强烈冲击。灾难对人们心理的影响是普遍的，但程度因人而异，有的人通过自身的调整，很快恢复到健康的状态，而有的人却可能从此生活在过去的阴影下，需要得到心理上的救助。
采取积极的心理干预能有效辅助灾民的心理问题，如：开通专门的心理咨询热线电话，在报刊上开辟心理咨询专栏，请有关专家做客网站在线解答网民提出的问题等。另外，应充分重视社会力量在心理干预中日益重要的作用，号召民间团体与普通市民在自然灾害的救助过程中发挥自救互助 的作用。在非典时期，很多政柄部门成员、志M者乃至普通民众同精神卫生工作者、心理卫生工作 者一起纷纷参与危机干预的培训工作。事实表明，充分调动社会资源给予危机者关心和帮助，能大大地减轻危机反应的强度，帮助灾害受难者较顺利地渡过难关，战胜危机。
从另一个角度看来，灾后的重建，尤其是对于灾民的心理干预辅助能为他们带来正面的影响，也能为社会带来积极的影响，增加社会凝聚力。例如汶川大地震发生后，国内群众及海外同胞不约而同自发组织各种捐助、赈灾活动，社会各界得到极好的互动与凝聚，这种不分彼此、为灾区人民献爱心的精神，在当时得到了很好的传播，并且加强了国内外的社会团结氛围。
灾害是人们无法控制和干预的，我们只能通过有限的技术来预防或者预测灾害的发生，当灾害发生以后，应该采取及时、积极、长期的心理干预辅助，才能有效缓解灾害带•灾民的心理影响，并且这将会是一个漫长的过程。
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