心理秘诀：别让焦虑磨灭你的意志
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：别让焦虑磨灭你的意志
別让焦虑折磨死人
已到知天命之年的老人刘宋玲得了一种怪病——她一听到“俄”字，马上就觉着俄得前胸贴后 背，即使两小时前她刚吃过饭也还要再吃。她一天吃十多顿饭，但依然感觉饥肠辘轆。
刘宋玲退休后不久就陷入饥俄感中。“感到俄就吃，才吃一点儿马上就不俄了，过一会儿，又 感到俄。”刘宋玲说，随着时间的推移，饥俄感的频率和强度不断加强，“吃完饭不到两个小时，又 俄得心慌，一听到别人说俄，马上就觉得自己腹中空空，就是晚上，也要爬起来吃上三四顿饭。” 刘宋玲痛苦极了。
刘宋玲四处求医，有医生认为她患了胃溃癌，但检查结果是一切正常。日子一天夭过去，刘宋玲的饥俄感越来越强烈，已经达到了只要别人一说“饿”字，她就会焦虑得“头发都竖立起来”的状态。她到心理医生那里看病时，还随身携带了大量的方便面、方便粉丝等食品，只要一俄，马上 就吃。这一天她吃了十三顿饭。
经过心理专家诊断，刘宋玲的这种“饥饿症”是因为患上了非常严重的焦虑障碍，主要是对“饿”很敏感，产生了焦虑心理，这也与她一饿就吃、一吃就饱，每次食量只有一点点有关。
确诊后，心理卫生中心的专家用特殊治疗方案对她进行治疗。一周后，刘宋玲的饥饿感不再那么强烈；两周后，饥饿感得到初步缓解；到了第三周，刘宋玲严重的饥饿焦虑症已得到很大改善。形形色色的焦虑充斥人们的生活，不胜枚举，它们像细菌一样接蚀人们的灵魂和肌体，妨碍人们的正常生活，影响人们的身心健康。所以，走向幸福生活，应该从拒绝焦虑开始。
焦虑就像不停往下滴的水，而那不停地往下滴的焦虑，通常会使人心神丧失，使人生变得灰暗之至。
从心理学上讲，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。
专家指出，这种病是心理原因所致，因此，保持一个良好的心态非常重要。焦虑是摧毁一切的恶魔，走出焦虑，势在必行。学会去承受发生在我们生活中的每一件事，这是达到心境平和的唯一方法。我们真的没有必要去焦虑，因为我们完全能够应付任何事情。
其实，大灾大祸在我们身上发生的概率微乎其微，人们总是习惯花很多时间和精力去担忧也许永远也不会发生的事，其实这真是杞人忧天，完全没有必要的。如果我们能冷静接受我们所遭遇的每一件事，我们就没有必要去焦虑。
战胜焦虑的方法之一是客观冷静地分析、评估我们所处的境遇，估计一下可能发生的最糟糕的结果。通过分析，会发现最坏的结果并没有遭到山崩地裂、地球爆炸的程度，而如果坏事一旦发生，我们也可以承受它。其实，我们预先担忧的事通常不会发生。就算不幸真的发生了，也往往没有预计中的可怕，损失也并不那么惨重。
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