更新郁闷生活的妙招
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：更新郁闷生活的妙招
心理提问
你的生活每天过得都很重复吗？
你知道单调也会诱发人的慢性心理疾病抑郁症吗？
你知道环境可以改善情绪吗？
你知道怎么利用环境预防心理抑郁吗？
喜欢新意、新鲜是人性中由来已久的一大特点，人们天生喜欢新鲜事物，厌烦无休止的重复行为，但是匆匆忙忙、庸庸碌碌的现代生活，单调、乏味和平庸好像愈发彰显，人们感受到更多的是无聊、沉闷，因而意志消沉、百事无心。在所谓的压力下，每天像机器人一样重复着相同的事情。生活如上了发条一样疲惫不堪，使人的情绪受到严重影响，一系列心理问题便接连不断地出现，与人所处环境息息相 关的便是抑郁症的病发。
抑郁症成为当今人们的高发病症，其实当被确诊为心理障碍的时候，大多已不容易治愈。这主要是由人的消极情绪引发的慢性心理疾病，所以我们有必要防微杜渐，懂得调整自己、调适生活。根据人们喜好万物更新的天性，在日常生活中你应该学会寻找新鲜，及时更新。
当我们休息时，可以及时更新所处的环境，比如平常周末多宅在家里的人，不如走出家门去大自然寻找一点慰藉，让内心邂逅不一样的景色，以达到移情易性。
环境对我们的心理有着潜移默化的影响，你可能有足够成熟的自控力，能够果断地管理自己的情绪，但无论是新鲜的人际环境还是自然环境，都能在你无意识中清洗心灵。因为人都会有一定程度的“喜新厌旧”天性，所以在一个熟悉的环境里时间长了，也会产生莫名的 厌烦感，这无异于会强化负面心理情绪。如果你感到悲伤，而周围的环境不再对你有吸引力，你会陷入难过、为何难过、值得难过，人生就是来受苦的恶性循环怪圈。新鲜的环境能让你转移自己的灰色情绪，让你的情感也及时进行新陈代谢。
更新环境，你会发现无论是喜是愁，阳光都照样美好，而我们心理上的忧郁是多么微不足道，从而看开困境，心情豁然开朗。所以生活中并不缺少新奇，要看你有无心思去更新。如果画地为牢，把自己囚禁在每天重复的环境、行为里，黑色情绪也会在你无意识中慢慢侵蚀你的心。因为情绪都有自己的一套发生、消退程序，如果周围的环境无法吸引你，你会像不停哭泣的孩子，只是低头向内关注自己的得失，一味自顾自地哭泣。善于利用环境改变自己，主动做出一点更新，让全新的环境稀释负面情感，你会更容易找到人生的乐趣、激发生命的热情，给自己的生活添加亮色。
心理结语：假如生活欺骗了你，请不要悲伤，不要抑郁，你需要主动给平庸的生活寻找新意。人的心理对新鲜感有种莫名的渴望，所以学会更新自己、更新生活，从身边的环境开始，做出一点小小的改变，相信你也会有新的发现。
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