如何做个“防守型”父母
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：
“妈妈你看，我做了一个修车厂。”“妈妈我给你讲这个故事吧”“哦，好吧。”“哇，这么厉害。”“真好。”我承认自己不是每次如此回应时都满怀真心。“妈妈，你不要说‘哦’；你不要说‘好’；你不要说‘厉害’；你不要说‘真好’。”“嗯。”“妈妈，你不要‘嗯’。”“那我应该说什么？”“你闭嘴。”我点头。“妈妈，你不要点头。”话音刚落，我感到自己像被点了穴一样，无法言语，动弹不得，内心奔溃。我疑惑：本来“好心”给点共情式的回应，但从效果看却是“聪明反被聪明误”。你是否有过这种感受：有时候无论怎么说、怎么做，孩子都表现出抗拒。到底怎么做才能和孩子好好交流呢？
孩子有情绪了，父母要“做什么”？
先扯扯武侠小说里的外功、内功之说。我们知道，外功是一些秘籍口诀、招式招数，比如“降龙十八掌”；内功指武学修为、心法气功，比如“打通任督二脉”。外功比内功更易入门，但要想强大，还需苦练内功。同样的招数，有人使得平淡无奇，有人使得惊天动地，这背后正是内功深浅的区别所在。再说说共情，它又称为“神入”，是一个人的灵魂通过无意识的通道，自然而又静悄地进入另一个人的精神领域，去体会另一个人的情绪、感受的过程。比昂说，“要想了解零，先要成为零”，正是共情、神入的境界。经常听到“共情孩子”的一些金句名言，我们也努力地实践，但是效果不尽如人意。很多时候我们对共情的理解是必须做点什么，就像平时工作学习必须做出成绩一样，要看得见、摸得着。但和孩子相处，“技巧”和“做法”都属于外功的热情流露，而真正的共情，是内功的细水长流。育儿这门课，很考验父母的共情功底（内功），共情做扎实了，父母的各种反应（外功）散发的味道就会恰如其分，即便是“不做什么”，也足以“所向披靡”。
因此，养育中对孩子的共情，有时真的不需要做太多，节制自己的反应、反观自己的内心更重要。上述例子，孩子要我闭嘴，表露出对我的反应的不满。因为我的各种话头上的回应，在他看来都是敷衍：妈妈还在我外面，无法进入我的内心真正理解我。而当我闭嘴时，我发现自己的注意力反而从弥散变为集中，我的能量聚集到孩子的动作、神态、语气带给我的感受上，我更能真切地去体会孩子内心的那份新奇和喜悦。孩子从开场到要我闭嘴的过程，表达了他希望我理解他、神入他的愿望。再举个例子。当孩子因失去某样东西而伤心欲绝的时候，误解共情的父母会有意识地启动“神入”模式，对孩子说：“我知道你很难过，好了好了，不哭了，哭也没有用，我再给你买一个。”然后想方设法拿其他事情去引开孩子的注意力，试图把孩子从伤痛中拉出来。但这种做法往往收效甚微，还有可能加重孩子的反感情绪。
这表面上是共情，但实质是没有经过心域运作而直接弹出去的焦虑。真正的共情是，我首先用我的心，而不是用我的语言和行动，去体会你的情绪。这种“体会”并非用看得见、摸得着的东西去展现，而是停留在空气中的彼此深度链接。对于被共情者来说，相当于即便你不做什么，我也知道你懂我。所以，共情这门内功心法，如果修炼到位，不需积极地去做什么，有时甚至只需无声的陪伴，就足够了。
你的“做什么”，可能是在抵御焦虑
相信每个人都有这样的经验：与人交往中不自觉地做出一些动作反应，比如搔搔脑袋，拨拨头发，抬抬眼镜，清清嗓子等等。这些小动作，许多时候是在隔离关系带给我们的焦虑，或者说是在切断、推开焦虑，又或者说是给焦虑一个打扰，让焦虑不要那么嚣张地吞噬我们。打比方，在动力团体小组里，有成员诉苦落泪，该成员的情绪、感受必定会散落到其他成员身上，从而诱使其他成员纷纷为其递纸巾擦眼泪。客观分析递纸巾这个举动，是在传递一个信息：你的难过蔓延到我这边来了，导致我很焦虑，所以你赶紧擦掉你的难过，好让我的焦虑消失。当然从社交礼仪角度看，递纸巾这个动作符合现实需要，只是递纸巾的人倘若能看到自己递出去的除了纸巾还有什么，就更好了。同样地，父母对待孩子的许多言行，也是在抵御自身的焦虑。举个例子，一名小学生在学校被一位正在怒骂全班的老师不小心弄伤了脸，回家告诉妈妈，妈妈无意识地说了一句：“老师不是故意的，原谅老师吧”。翻译一下妈妈的话，就是“这个事情让我很焦虑，只要你原谅老师了，这个事情就完了，赶紧让这个事情结束，我不想焦虑”。所以这句话并没有对孩子起作用，反而让孩子觉得自己不被理解。如果这位妈妈能够稍微抑制自己着急做点什么、说点什么的冲动，停顿一下，用心地听，体会自己内心的活动，不急于给出反应，也许她就能进入孩子的内心，去体会孩子的伤痛。或许孩子倾诉后经历一段沉默，就得以疗愈。而我家孩子的例子里，我基于“假共情”而着急作出的“假回应”，同样散发着焦虑的味道。好像不马上说点什么，就对不起孩子的那份热情，就无法抵御我自身的疚意和紧绷。当然，我家孩子的例子也许有点极端，对回应的要求过高，但我想借此表明：孩子具有敏锐捕捉父母潜意识想法以及精准判断情感真伪的能力，他们对父母反应的敏感度不容忽视。
作者：梁舍予
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