如何培养孩子抗挫能力？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何培养孩子抗挫能力？
作家余华曾说：「中国的年轻人里面，优秀的很多，但很少能扛得了事儿的人！」这句话所说「扛得了事儿」，就是指抗挫折的能力，一个人再优秀，抗挫折能力差，在社会的竞争中，也是走不远的。在平时的教育中，我们不仅要关注孩子的成绩，更要关注抗挫折能力的培养，这才是决定孩子长久竞争力的重要因素。今天，我们就来说一说，在培养孩子抗挫折能力时，都需要注意哪些方面。平时我们做对的地方继续巩固，不足的地方加以改善。
培养孩子抗挫折能力，应该注意哪些方面？
抗挫折能力，又称为「逆商」，是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念，它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。看似只是这一方面能力不行，其背后的影响因素涉及方方面面。首先，我们要明确，挫折教育≠人为制造挫折。现在常见的一种论调认为，如今孩子们的生活太幸福、太富足，没有挫折体验，因此才过于脆弱。所以，他们很少表扬孩子，而一旦孩子犯了错，就严厉地批评，下图中的妈妈就是其中一个。实际上，孩子反复经受打击，不仅不会心智坚强，反而会形成「我不行」、「我很失败」的认知，对自己丧失信心。
第二点，我们要避免对孩子的事务过度包办。
保罗·斯托茨将逆商划分为四个部分，分别是：Control，控制感；Origin & Ownership，起因和责任归属；Reach，影响范围；Endurance，持续时间。
第一点就提到控制感。控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。面对挫折或逆境时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命，这类人时常说：「我无能为力，我做不到」；而控制感强的人则会主动改变所处环境，相信人定胜天，这类人时常会说：「虽然很难，但一定有办法解决」。要养成控制感强的孩子，我们就要尽量放手让他自己应对生活中的事情，尽管会遇到困难，不能一蹴而就，但这会让他对自己的生活有掌控感，从而对自己产生信心。孩子遇到困难时所产生的无力感和不知所措，很多时候是源于我们的过度代劳。孩子系鞋带总是系错，比起慢慢教他方法，更习惯直接帮他系上了事；让孩子帮忙搬一瓶酱油，总是一路看着他担心打碎瓶子，甚至提前上手接过来……这些生活中的小事，其实都是让孩子尝试掌控和建立自信的机遇。一方面，我们人为地给孩子制造困境，故意让他们品味失败，另一方面，又在该让孩子尝试的时候，却剥夺他的机会。
第三，带孩子感受多元世界。
这些自杀的孩子往往都是处于每天被高压管制中，没有空闲，始终是紧绷状态，心理弹性被破坏，最后承受不了选择放弃。要多带孩子体验除了学习之外的其他活动，如体育运动，多和同龄小朋友玩耍等等。这些活动有助于帮助孩子发泄郁结在心的负面情绪，也能增加孩子与世界的联结，让他们知道，学习不是生活里的唯一目标，更多地感受到生活的乐趣。
第四，鼓励代替夸奖，培养成长型思维。
我们常说，在夸奖孩子的时候，尽量避免使用「你真聪明、你真棒 」一类的词语，而要夸赞孩子的努力，并且对孩子做得好的方面详细描述，具体表扬。但鼓励孩子去做某件事，还要考虑到孩子自身的风险规避意识，制定适当的目标。有时候，当孩子不敢做一件事的时候，家长的本意是要激励孩子，于是告诉孩子「你要加油」，但当目标超出孩子的能力范围，这样鼓励不仅不能起到激励作用，反而会让孩子更加焦虑，丧失信心。举个不太恰当的例子，不合适的目标就好比强逼着一个天生恐高的孩子去攀岩，无论怎样鼓励他，害怕就是害怕。当孩子对某件事感到退缩时，我们一定到弄清楚，孩子害怕的是哪方面，本身能力是否真的达到了只要迈一步，就能跨过去的程度。如果孩子的能力真的没达到能解决的地步，我们就不要强逼着孩子去做，反而要告诉他，结果不重要，过程才重要，你能做多少做多少，觉得自己做不到了，就停下来。
第五，结合孩子的性格。
在教育孩子的时候，我们还要注意观察自家孩子的性格，有些孩子属于内向、高敏感的性格，这样的孩子可能天生就要比其他孩子更加脆弱，那么父母在教育的时候，就不要要求过于严格。
第六，用同理心理解孩子。
孩子的内心是很脆弱的，有时候遇到的困境虽然在大人看来不值得一哭，在他小小的心灵里却是无比重要。所以，当孩子遭遇挫折时，我们一定要站在孩子的角度去理解他，不过分苛责，并且帮助孩子形成恰当的自我评价，理性地分析事情究竟是怎样，我们如何才能去解决这个困境，引导他找到事情的解决方法。如果孩子现在有些害怕挫折，抗拒挑战的倾向，该怎么办？
通过纪录片、书籍中的内容，给孩子鼓励
孩子喜欢的纪录片、书籍中的人物，都能给予孩子莫大的鼓舞。如果我们发现孩子某些方面缺乏勇气和信心，可以寻找相关题材的内容给孩子看。平时我们可以和孩子玩角色扮演的游戏，通过孩子喜欢的角色说的话，激励孩子，效果会更加倍。同时，我们也可以借助这些内容，引导孩子说出心中的恐惧。曾经，有一个比较内向的孩子，做事情总是对自己没信心，家长经常鼓励也没有效果。后来，在一次角色扮演游戏中，才发现孩子是对于其他小朋友说他笨这件事耿耿于怀。了解原因后，这位妈妈就注意让他做一些自己能胜任的事情，慢慢给孩子建立了信心。
在游戏中鼓励孩子
俄国一个心理学家曾做过一个实验，让幼儿园的孩子们在教室中站立，能站多久，就站多久。同时，让另一间教室里的孩子假装士兵站队，也是能站多久就站多久，结果表明，后一组的孩子表现更加优秀。游戏是孩子最天然的语言，用游戏的方式，能够减轻孩子的压力，并帮助他释放负面情绪。并且，亲子之间多玩游戏，能让孩子更多感受到家人间的温情，增加孩子与父母之间的正向联结。当孩子对挫折的态度比较消极的时候，我们可以在亲子互动游戏中，让孩子赢的更多些，从中找到一定的自信。但科恩博士也提醒大家：「不要让孩子赢得太顺利，一定要制造一些困难，让孩子用尽全力，而不是轻而易举。」
结 语：最后，最重要的一点， 就是父母要给予孩子无条件的爱，不断给他们爱和乐趣的油罐加油， 给孩子足够的安全感，让他知道无论如何，爸爸妈妈都会爱他，才能让他有信心去面对外界的挫折。
作者：小言
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
