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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　了解心情两步走 　　认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。 　　以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　很多人在经历重大的变故或者一些重大的事件后，短期内都会出现一些情绪的波动，这些都是正常的，但我们该如何判断我们是属于正常的情绪波动还是我们的心理健康已经出现了问题呢？今天小编就介绍几个判断的因素供大家参考参考。 　　1、人际适应问题，包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　其实，在我们日常生活和工作中，就个人情绪而言，生气是免不了的；从维护自身的权益，赢得别人的敬重，戒防别人犯错方面来说，生气也是必要的。 　　我们大多数人想把生气表达出来，就是想使自己的生气产生效应，使得自己的生气对他人人有所震慑，或是使别人更加敬重自己。“给别人一点颜色看看。”这...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办？ 　　一、分清主次学会运用二八法则 ...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　女人缺乏安全感，关于这一点，我想无论是女人还是男人应该都会表示支持。女人经常会问男人：“你爱我吗？”、“你会一直爱我吗？”、“你是真的爱我吗？”等等这样的问题，甚至于，会设置场景考验你，最为经典难以回答的莫过于：“如果我和你妈同时掉进水里，你会先救谁？”。 　　为什么女人缺乏安全感？&nb...
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案例介绍 郭教授您好！我今年24岁了，还依然在爱情的选择里徘徊不定，因为自身条件也不错的原因，从大学开始就有很多的追求者。由于从小父母早早离异，使我很没有安全感，所以在感情世界里我是个不轻易交心的人。喜欢被别人追逐的感觉，不喜欢被感情束缚，失去更多自由。大四快毕业的最后一年，我恋爱了，可是对象并不是我的最爱，若不是他（轩）跟贴膏药似的，对我百...
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