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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：自我防御叫自恋 　　生活中对于那种盛气凌人、沾沾自喜的人不泛少见，而那种无论身处何种境地都自信满满的人也见得很多。对于这三种人，我们都不是很喜欢，是不是？不过这些人有着共同的特点，那就是他们害怕被伤害，或者是被伤害不起！于是，他们开启了自我防御！ 　　说句实话，生活中没有人希望被别人数落，被他人指责。也就...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：摆脱坏心情的心态秘方 　　1、笑起来，制造快乐　　即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 　　2、解决问题，不要抱怨　　不断地抱怨你的问题是一种可...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：提高幸福感需做好的件事 　　所有的健康人士都不会去跑马拉松，或参加铁人三项全能运动竞赛，更不会在周末的早上忽然变成运动狂人。相反，他们从事的是有规律、低强度的身体活动，这通常是他们生活的一部分。比如撒丁岛的牧羊人每天步行8公里以上，这对心血管的健康大有好处，对肌肉和骨骼也有积极影响，且不会像跑马拉松或三项全能...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：揭秘你的“坏”心理问题 　　有人说，人的内心深处一半是天使，一半是魔鬼。多项心理学实验证实，每个人一生都难免被7种消极心理左右，从而损害自己的心理健康，破坏人际关系，甚至走上人生的弯路。那么，我们如何战胜这些心理，进化成更完美的人呢？ 　　鸟笼逻辑 　　惯性思维缺创新 　　惯性思维指习惯性地遵循以前...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：不良的心理信念影响心情 　　1.在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。艾利斯不反对人需要别人的称赞与喜爱，而且认为能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事。但他认为，如果把这当作是绝对需要的话，就是一个不合理信念了。因为它是不可能实现的。假如一个人相信这个信念，就会花很多的心思与...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：女性情绪化后易暴饮暴食 　　心情低落怎么办？最直接的方式——吃！疯狂的吃！譬如冰爽甜蜜的冰淇淋、蛋糕，火爆刺激的麻辣火锅，还有各式各样的零食……这是许多女性会选择的方式，其实吧，就是想借由味觉刺激，给负面情绪找到一个宣泄的出口。 　　心理研究发现，情绪性压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望...
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