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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：控制愤怒情绪的利器 　　第一，尽量让自己逃离让你愤怒的负面环境 　　愤怒不仅在情绪上会让你“小宇宙”爆棚，还会让你生理上产生许多“不可抗力”，比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红和胃肠不适等症状。这些由负面情绪带来的生理反应不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己离开导致自己愤怒的环境。冷静需要外在...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：心理医生教你击退忧郁症 　　接受自己生病的事实 　　忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。 　　“有病一定要先治病”不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：摆脱坏心情的心态秘方 　　1、笑起来，制造快乐　　即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 　　2、解决问题，不要抱怨　　不断地抱怨你的问题是一种可...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：青涩的恋爱 知名心理专家：心理学教授郭潇赢 案例介绍：郭教授您好！我小学时候是在家乡上的，3年级的时候我喜欢上了同桌，他学习特别好，长得文质彬彬，说话声音超好听，我们班上有很多女生给他写情书，当然还有隔壁班级的，而我就负责帮他传递情书和回复情书。那时我羡慕那些女生大胆表达对他的爱慕之情，又嫉妒她们写情书给...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：提高幸福感需做好的件事 　　所有的健康人士都不会去跑马拉松，或参加铁人三项全能运动竞赛，更不会在周末的早上忽然变成运动狂人。相反，他们从事的是有规律、低强度的身体活动，这通常是他们生活的一部分。比如撒丁岛的牧羊人每天步行8公里以上，这对心血管的健康大有好处，对肌肉和骨骼也有积极影响，且不会像跑马拉松或三项全能...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何战胜焦虑的入侵？ 　　芝加哥焦虑治疗师DaveCarbonell博士指出，学习如何应对焦虑是非常重要的。一项研究发现，调整呼吸和写日记等复合方法有助于克服焦虑。 　　下面，就来看一下还有哪些方法可以帮助你战胜焦虑的侵扰。 　　1.焦虑来临学会接受 　　“人们总是强烈地想要摆脱焦虑，”Carbonell说，但你不能仅凭意...
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