揭秘孩子焦虑恐惧症
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：揭秘孩子焦虑恐惧症
——教会孩子接受分离，避免分离焦虑
分离焦虑的发生与成因
分离焦虑的行为，在儿童发展初期是一个正常的现象，通常出现在孩子约六到八个月大开始，因为这个阶段的孩子开始会认人及环境，而分离情绪产生的高峰期则为十八个月到两岁半，并在三岁以上逐渐消失。伴随着安全感的需求，婴幼儿在发展的过程中，经常需要与主要照顾者建立比较好的依附关系。分离焦虑常见于学龄的孩子。通常在开始上学的初期，维持一到两个月可视为正常状况，但如果这样的状况持续时间过长，潜在的压力与焦虑很容易影响孩子的正常学习发展。在流行病学中，分离焦虑的发生率约为8到10%，其中，女生又为男生的两倍，分离焦虑表现较为严重的孩子经常合并有社交、行为的问题，甚至有较为显著的焦虑、情绪低落及无助感；长远的影响则包含影响学习及未来工作表现。分离焦虑的成因，可分为先天的生理因素及后天的家庭因素，后者包含童年经验、个人情绪、家庭因素。焦虑往往建构在害怕的情绪上，因此我们须先了解各个阶段的孩子害怕的因素有哪些。
大脑小百科
害怕的感觉输入与响应乃是透过大脑视丘、海马回(海马体)及杏仁核的传导与响应，研究证实，过度害怕及长期恐惧，足以让大脑结构产生改变。有分离焦虑的孩子相信当他们熟悉或依赖的人跟他们分开时，将会有不好的事情发生。害怕的情绪，导致孩子希望能避免离开家人的视线。有分离焦虑问题的孩子，无法离开主要照顾者，无法单独入睡，且会有不爱上学的问题产生。
儿童常见的分离焦虑表现
你的孩子有分离焦虑吗？不妨勾选以下的家庭版检核表(分离焦虑)：地若上述的情况存在四周以上，并且进一步影响孩子的日常生活功能，请家长应寻求儿童医疗专业协助，透过专家适当的引导与介入，让孩子快乐地成长与独立。
分离焦虑而拒绝上学的因应方式
1.行为改变：养成良好而充足的睡眠、规律的运动、规律而健康的饮食习惯。
2.渐进式增加上学时间：告诉孩子上学是必须的，但不须勉强一开始就长时间在学校，面对有分离焦虑的孩子，应采取逐渐增加在学校时间的方式，让孩子逐渐习惯和主要照顾者分开也可以很好玩；在习惯养成的初期，即使当天不须上课而待在家中，仍建议依照学校的作息，避免其他娱乐性的活动，才不会让孩子期待不用上课。
幼儿教育研究显示，分离焦虑是孩子不愿意上学最主要的因素，专家们皆强烈建议应及早引导诱发孩子参与团体游戏，让学龄的孩子尽早进入团体生活，增加社交互动技巧。
儿童发展专家的脑科学育儿法
改善孩子的分离焦虑，你可以这样做一到三岁的大脑训练游戏
1.亲子躲猫猫： 家长可以跟宝宝玩娃娃不见了，又跑出来了，宝宝经常对类似的情况感到有趣。这样的游戏可以让宝宝知道，不见的东西会再出现，增加孩子的安全感。也可以跟比较小的宝宝一起玩藏在枕头山后面，然后再跑出来的游戏。
2.一个小小世界： 给孩子独立的游戏空间。让孩子有自己玩的时候，不论是喝完牛奶、换完尿片，都可以给孩子一个短暂的独立游戏时间与空间。从自己玩三到五分钟开始，逐渐增加时间。家长则是在适当范围内，以便在短时间内有效给予孩子适当的安抚。
3.爱的抱抱： 在孩子开心、难过、不安的时候，给予孩子一个肯定的拥抱，跟孩子拥抱的习惯，可以让孩子有充分的安全感，对未来产生分离焦虑的情形也能有所控制。另外，适当的幼儿按摩，可以透过皮肤感觉传达安定讯息给大脑，家长可以用整只手轮流握住孩子的手脚皮肤，由上而下稍用一点力气地握，有点像在挤沙拉，重复来回十次左右。
四到六岁的大脑训练游戏
1.寻宝游戏： 家长可以跟孩子轮流把心爱的东西藏起来，让对方去寻找，并提示孩子大概的方向。类似的活动可以让孩子体验把东西找出来的喜悦，并且感受找不到心爱物品的慌张，但这种不安全感却可以在最短时间内获得安抚。
2.小演员大导演： 开始情境演出前，家长须先做说明，例如：妈妈去买菜、宝宝去上学，等宝贝下课，妈妈会去接宝贝噢！然后假装开着车子带宝宝到定点，请他在该处稍等，告诉孩子上学很开心噢。时间过得很快，在学校玩完游戏，妈妈就来接你啰。然后再前往该定点接孩子上车。整个情境的模拟可以为上幼儿园做准备。让孩子知道，家长的消失是会再出现的。
3.大家说拜拜： 不论孩子跟爷爷、奶奶、奶妈、叔叔等亲人出去散步、去厕所、甚至只是洗澡、吃饭或是自己的游戏空间，周围的人都可以跟孩子说再见，让孩子习惯“再见”不是一件可怕的事，而事件结束，所有人都会再出现，借此建立孩子对分离的安全感。
七岁以上的大脑训练游戏
1.都市规划： 爸妈可以让这个年纪的孩子安排都市间的短程交通路线，并跟着孩子的路线，到达短程的目的地，如“我们如果要去公园玩，除了可以过两个街道，然后右转外，还可以怎么走？来，你想想看或找找看地图，爸爸妈妈等一下跟着你走！”从中体会规划跟寻找的乐趣，促进孩子思考，并增加学龄孩子独立的经验。
2.热线你和我： 家长可以利用周末的时间，让孩子到其他家人住处暂留，先从半天开始，但在这段不在孩子身边的时间里，家长要借由打电话的方式关心孩子，让孩子认为家长其实没有离开过。逐渐习惯家长不在身边的感觉，并且增加与非爸妈的相处时间。
3.遮眼躲猫猫： 将孩子的眼睛遮起来，让孩子一起躲猫猫抓人的游戏。没有视觉的帮忙下，可以刺激孩子更多听觉专注及肢体律动感觉的发展。经常玩这游戏的孩子不易怕黑，也较容易建立不怕分离的感觉。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
