如何给心灵洗个澡？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何给心灵洗个澡？
1.别拿年轻当成你挥霍健康的资本
前段时间，有一件事在朋友圈刷屏了。魔都28岁的金融女孩突然患癌，是淋巴癌，这是个和李开复一样的病。但是李开复得这个病都50多了，而这个姑娘才28岁，美好的人生才刚刚开始，这实在让人难以接受。对于年轻人来说，“癌症”似乎还是很遥远的词汇，然而事实却是癌症已逐年呈现年轻化趋势。《中国肿瘤登记年报》最新数据显示，乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌的发病年龄均低于此前的数据。现在生活节奏快、竞争压力大、年轻人内心充满了压力，为了发泄不良情绪，熬夜玩手机，K歌刷夜，聚餐喝酒，不断的透支自己的身体，这些都为生病埋下了隐患。要知道，你生病了公司立马就能找到人来替代你，而你的家人却不行。一旦患癌，人生就会遭到重创！
2.不良情绪是隐形杀手
笔者对于这件事是深有体会，上个星期妈妈的朋友林阿姨得了甲状腺肿瘤，有极大的可能癌变，我十分吃惊，林阿姨一直身体健康，特别注意养生，吃各种保健品，还天天去跳国标舞和去公园锻炼，怎么会这样呢?后来听妈妈说才知道，原来表面光鲜亮丽的林阿姨有许多苦说不出，家庭中年危机，夫妻感情不深，丈夫外遇，职场不顺心，孩子青春期各种叛逆，父母还生病了，一切的一切犹如一座座大山向她袭来，生气、愤怒、焦虑等不良情绪朝他袭来，她的内心世界崩塌了，而疾病也跟来了。
医生说她的甲状腺肿瘤就是气出来的！
虽然生活中有很少的人得癌症，但是据科学研究70%的疾病都和情绪有关，比如恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……在每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。“癌症”与长时间的怨恨有关。常受批评的人爱得关节炎。焦虑和压力过大会影响肠胃。恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡。…所以，如果不把不良情绪发泄出来，它就会越积越多，变成一个定时炸弹，说不定到哪一天，它就会爆炸！世界已经这么苦了，就不要再自我惩罚了，多对自己好一点。不仅在物质上，更要在心理上有一颗健康积极的心，才可以为美好的未来奋斗。所以，为了获得健康的心理，我们需要不断的释放压力，治愈心灵。
3.让音乐治愈你的心灵
正如名人约·洛根所说：“音乐可以治心病。”当不良情绪袭来的时候，我们可以听着音乐进入冥想，尝试着和内在的自己对话，感受自己身体的状态和温度，在那一刻，会感觉内心是平静的，身体是放松的，灵魂似乎也得到了净化。这一切，可以借助一个方式达到——音乐治疗。音乐治疗是一门成熟完整的学科，已经确立的临床治疗方法多达上百种，是被心理学公认的能够快速释放不良情绪，缓解压力的有效途径之一。是时候，我们要舍弃熬夜玩手机、K歌刷夜、深夜买醉等不健康的宣泄方式了，借助音乐去感受自己的内心，如音乐放松椅，去拥有健康的身心，去过更好的生活，去健康的为工作而奋斗！这一次，为您带来精心打造的音乐按摩椅，不仅是音乐放松椅，更是心理放松椅！
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