精神分析认识自我焦虑

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:精神分析认识自我焦虑

 

在我的生活中,有个问题一直困扰着我,那就是很难与他人建立稳定的亲密关系,总是渴望对方很完美,但只要现实中的他和理想中的他有了差距,我就开始了各种的不舒服,各种的挑剔,各种的伤害,最后自然受伤最重的也是自已。

 

几年前,一个朋友给我做了个心理测试,其中一条我记得非常的清楚,通俗点说,就是我潜意识是个不断折磨自已而又享受折磨的个体。乍一听,简直在胡说八道,哪个人是愿意去享受折磨的?当场否定了这个结论,拂袖而去。但是这四个字在后面很长的日子里不断地在我心里重复着,玩味着,像是拔动了我的心弦,我总感觉不对劲,但我不知那是什么。直到三年前,我开始学习心理学,学习精神分析,我对自已的认识才开始了抽丝剥茧,云开雾散。我们无意识中都将恋爱当作了一种特殊的治疗,目的是为了修正我们童年时的错误,补偿曾经父母爱的缺失。其表现就是,恋人多数时候都是我们选中的的理想父母。现实父母或多或少让我们不满意,我们心中都藏着一个理想父母的模型,它是我们选择恋人的基石。

 

理想父母都有一个特点:能给予我们无条件的爱。所以在恋爱期间,我们也总会努力让对方感觉到:不论你做什么,我都会一如既往的爱你,我的爱是没有条件的。获得了足够无条件的爱之后,我们彼此会变成孩子,一起退行到童年,我们互为对方的理想父母,又互为对方的孩子。我们可以互喂对方食物,也可以互背对方下楼。在我们的成长经历中,我们都已建立了应对焦虑情绪的方法。但有时,这些方法也未必管用。这时,焦虑就会以,用精神分析的话说,“症状”,表现出来。

 

譬如:惊恐发作

 

最显而易的焦虑表现恐怕就是惊恐发作——心跳加速、呼吸困难、身体出汗、手脚发抖、脑海中各种想法如群魔乱舞般飘荡。这种感觉就好像突发了心脏病,你觉得自己要死了,非常可怕。

 

注意力不集中

 

焦虑的另一个表现是很难集中注意力于当下的事。你可能很难开始或结束一个项目,很容易走神,做事情毫无动力,而且自己也处于一种无序的状态中。

 

睡眠困难

 

还有一个常见表现,就是很难入睡。你可能在床上辗转反侧,为自己的生活、自己身上的责任、工作的最后期限、日益紧缩的钱包、为之憔悴的感情以及各种各样的家庭问题而忧虑。

 

躯体症状

 

有时,焦虑也会表现为躯体症状:胃部不适、身体紧张、肠胃疾病、头痛、疲劳等。对于儿童和青少年来说,除了躯体症状以外,焦虑还可能通过其他方面表现出来,比如在家里出现行为问题、学业成绩低下、出现社交问题,等等。

 

其他可诊断的焦虑障碍

 

一些人的焦虑可能更严重一些,比如形成了拔毛癖(一种拔掉自己的头发、眉毛、睫毛的强迫性冲动)、惊恐障碍、恐惧症、强迫障碍(对某些物品、动物、人或场景感到恐怖,尤常见于小孩子)等。这些都是你的身心尝试应对焦虑所做出的努力的结果,不幸的是,没有效果。心理学不同的理论流派都对焦虑有所解释。现在已有研究证明,适度的焦虑是有益的,能够促使我们去学习、解决问题以及提高生产力。然而,如果焦虑的程度过高,当我们所拥有的资源和能力已经不足以应对压力或环境的改变时,就会出现以下三种反应之一:战争、逃跑、木僵。

 

在精神分析的理论中,焦虑是心理问题的核心。在弗洛伊德关于精神分析的入门讲座中,他区分了两种焦虑:一种是“现实性焦虑”,即对于真实的危险的恐惧,另一种是“神经性焦虑”,这源于内部的心理冲突。他还说,焦虑还可以是情绪转化过程中产生的替代品。当然,精神分析下面也有不同的流派分支,具体关于焦虑的解释也不尽相同。而它们相同的部分是,当有其他症状存在时,焦虑的症状有其无意识意义,这意义因人而异,且非常重要。

 

在精神分析心理治疗中,你可以谈论自己的焦虑以及焦虑的表现。

 

只有了解了你和咨询师/治疗师之间的关系、你在这段关系中是一个什么样的人以及你的过去经历,你才能理解自己的焦虑的意义,进而才能知道如何克服它。看吧,这就是精神分析的魅力。倘若你不学心理学,你永远不知道其中是多么的有意思。

 

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时间 : 2019-08-14
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分类 : N 时事新闻
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