如何让你的孩子迅速长高?

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:如何让你的孩子迅速长高?

 

很多妈妈认为:冬天里孩子的个头儿,不像春夏季那样噌噌往上蹿。

 

其实,据童童所知,只要养育得当,冬天也是孩子长个儿黄金期——

 

“长腿欧巴”不再只是别人家的孩子!

 

养育孩子,如同种庄稼,土壤培养好,苗才壮。

 

所以我们不能只施肥不松土,也就是说只补钙不打根基是不行的。

 

而松土的环节就如同:调理孩子的脏腑,打通身体吸收营养的通道。

 

1、补钙之前,先养好孩子肾气。

 

补肾最好的季节是冬天。

 

肾主骨,肾气好的孩子身高体重都不会差,稍一补钙就会有很明显的效果。

 

建议:可以给孩子吃一些滋补肝肾的汤或粥,比如红薯粥、南瓜粥、糯米红糖粥等;温热的食物比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等可以适当给孩子吃。

 

但是要注意每天观察孩子的消化情况,不能一次吃太多。

 

2、调理脾胃,是孩子生长发育的前提。

 

脾主肌肉,如果脾胃不好,孩子进食的营养吸收率也会降低,即使吃再多的补品也是大打折扣的。

 

若脾胃强健了,不用刻意去补钙,孩子也会长的很壮实。

 

建议:调理脾胃的食物有小米、大枣、山药、薏米、南瓜、苹果、番茄、菠菜、莲藕、木耳等;脾胃虚弱要少吃水果和鱼虾(一周吃一次即可)

 

3、滋养肝血,孩子的筋骨才能强健。

 

有些孩子看起来瘦小,但脾气很大,很可能是肝肾不太协调,影响筋骨的发育

 

肝血充盈,才能濡养筋膜,孩子的骨骼筋络才会维持正常的运动。

 

建议:具有护肝养肝作用的食物有瘦肉、动物肝脏、海产品、鸡蛋、牛奶、坚果、维生素E和B族等,尤其富含蛋白质的食物,可以促进肝细胞的再生。

 

让孩子长高,除了以上的营养建议,在日常生活中还要注意:

 

4、孩子拥有好心情

 

情绪也会影响孩子长高。

 

如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。

 

因此,我们必须注意保持孩子良好的精神状态,才能使孩子长得更高更快。

 

5、适量运动,勤晒太阳

 

运动可促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骨骼输送更多的营养物质,有助于长高;

 

另外,紫外线不足,也会影响骨骼发育的进程。

 

因此多运动,给孩子提供更多晒太阳的机会,通过紫外线照射促进钙的吸收。

 

6、充足睡眠

 

睡得好,长得高。

 

孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。

 

所以要保证孩子有充足的睡眠噢!

 

想要孩子长高,一口吃不成大胖子,凡事要循序渐进。

 

同时,父母要帮孩子养成好习惯,让孩子拥有健康体魄。比如童忆园的好习惯:按时作息、坚持每天刷牙、光盘行动……帮助孩子养成生活好习惯,争做健康乖宝宝!

 

 

 

 

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时间 : 2019-02-20
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分类 : D 心理常识,H 心理治疗
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