“成瘾”行为该如何戒掉？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：“成瘾”行为该如何戒掉？
近日来好几个朋友跟我咨询过成瘾方面的问题，说魏老师你的《浅谈催眠》中写过关于戒烟等方面的方式，那么其他方面的能不能借助心理学或者催眠解决呢？在这个过程中有戒烟的戒酒的也有想要接触赌瘾的，但都是仅仅了解一下相关内容，发发牢骚，本意上就是“想戒除”，而这个想戒除，仅仅局限在了“想”上面，并不能够下定决心去完成，所以针对这部分内容，今天魏老师简单的分享一点成瘾是如何形成的。“成瘾”是一个在日常生活与学术领域中被广泛使用的术语。通俗来讲，成瘾可理解为患者反复使用精神活性物质或从事成瘾行为，从中获得放松、愉悦、欣快感、兴奋等积极情绪体验。
上瘾行为有以下几点心理因素：在人生的某一阶段经受了大的创伤，不愿意面对。对于现实生活状态的不满足，逃避心理产生，也就是退回。选择某一种活动来中和自己的焦虑。焦虑行为、抑郁状态会随之而来，自己没办法很好的调解。习惯的形成，通常说一个习惯的形成需要21天，而一个成瘾的形成是经过日积月累形成的一种习惯，习惯是一个可怕的东西，一旦形成再次更改就需要耗费更大的精力。在心理咨询中，习惯的更改也是极其困难的咨询。
人际交往圈子的影响，也就是我们常说的“随大流”，心理学上叫做从众心理，环境也是一个可怕的东西，能够成就一个人，也能够很容易的毁灭一个人，究竟你会成为一个什么样的人，完全取决于你怎么去看待这个环境。个人的性格原因，有部分人的性格是比较自卑的，不能够很好的表达自己的需求，也不能够很好的得到别人的肯定，只能依靠一些外在的东西来寻求麻醉，或者是被关注。比如：网瘾少年，很大程度上是得不到家长或者是老师的关注，产生逃避心理，自我价值得不到肯定，所以选择在网游中找到自我存在的价值。释放压力。“简单点就是借酒消愁愁更愁”、“哥抽的是寂寞，不是烟”，当前社会的发展迅速，各种各样的压力蜂拥而至，只能寻求一种或者多种方式来释放自己的压力。
原生家庭带给他的一些影响，心理学上说“一个人有了心理问题，我们首先需要去探索的就是原生家庭是怎么样的”，原生家庭的不合理教育对于一个人后期的成长和形成的一些习惯是有很大影响的。当然如果是赌博成瘾，那么还有一部分原因是投机心理，想要赢，每一次赢了都想着下一把会赢更多，每一次输了都想着下一把会翻盘，最后导致倾家荡产，妻离子散。每个人的身体里面都有一个小孩，成瘾行为的产生是与小孩脱节的一个过程。
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