儿童抑郁症常见的表现（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：儿童抑郁症常见的表现（上）
儿童抑郁和青少年、成人的一样真实存在。虽然儿童中抑郁的比例比较小，但学龄前儿童仍然可能变得抑郁，我们也经常能在6到12岁孩子身上发现抑郁的症状。 9到12岁的儿童有高达12%的人可能正经受抑郁的折磨。 知道如何防止儿童的抑郁，可让他们不再受精神上的折磨，给他们一个更健康的成长环境。虽然谁也不能保证一个孩子不得抑郁症，但孩子们的父母或监护人是防止抑郁症出现的最佳人选。
发病原因
儿童抑郁症发病因素与成人类似，同样受到以下几个方面的综合影响，最终导致发病。
遗传：家族里有抑郁症的，孩子患抑郁症的风险比普通家庭会提高10-20倍，女孩比男孩更容易受到遗传的影响。
家庭因素：除了遗传，家庭环境是导致儿童抑郁症的一个重要因素，这里包括：抚养者的性格（敏感，多疑等），婚姻关系（父母经常吵架，离异后不管孩子等等），教养方式（惩罚、过度干涉或保护等），这些都是导致孩子抑郁症发病的重要因素。
社会环境因素：社会支持系统（同伴关系，人际交往）如果不好，也是抑郁症的诱发因素之一。学习生活中的各种压力事件也是诱发抑郁的因素，尤其对于有遗传风险，且家庭环境糟糕的孩子，会更容易因为社会环境的因素而导致抑郁症。
当儿童经常做伤害自己的事情时，就要注意了。儿童可能通过某种暴力、极端的方式来发泄自己的消极情绪，但这又不容易分辨是否是抑郁的表现。有的大人会一直以为孩子只是淘气，而放任自如，这样可能让事情变得更糟。如果孩子真的抑郁了，及时寻求帮助。
以下是孩子可能正在经历抑郁的表现：
几个星期以来一直悲伤、不开心
脱离家人和朋友，也不喜欢以前喜欢的活动了；逃避人群
睡眠和饮食习惯的改变（如体重下降、过度睡眠等）
持续易怒
白天躲在卫生间里洗澡
注意力不集中，健忘
觉得自己没有用，绝望，愧疚，自我责备
许多生理上的疼痛，比如头痛、胃痛等
玩耍时变得有攻击性或者伤心
疲惫无力，没有活力
喜欢冒险，不在乎伤害自己
很长时间都在生气
有自杀或死亡的想法
倾听在和孩子日复一日的相处中，你很容易忘记倾听孩子有多么重要。孩子的话一般是不加掩盖的，如果你多加注意，你很容易就从孩子的话语里，看出他心情如何。孩子有疑惑、有问题时，要开诚布公地谈谈。如果你发现这时还不是一个谈话的好时机，只需要告诉孩子你们可以在晚饭后或者其他什么时候交谈，而且你说到就要做到。尽量不要给孩子“做的什么蠢事”或“这就是你自己的错”这样的评论。这种消极评论会让孩子觉得自己无用，应受责备。你主动倾听的时候，要注意孩子没有口头告诉你的事情，也要准备好问一些孩子自己不太方便提的内容。这样可以帮你透过孩子表面的自信，了解他是否被人或事伤害过或吓到过。
让孩子的生活变得更有规律、更能预料。抑郁产生的原因之一就是孩子生活的规律性被打破，让孩子们不知道未来会发生什么。 即使你自己也在变化当中，也要尽量让孩子的生活保持规律。一些小事，比如固定的睡觉时间和早餐时间、作业时间等都可以一直保持。孩子要是一直过度劳累，可能会变得抑郁。尽量不要让孩子在假期熬夜太多。如果你注意到孩子总是很疲惫的话，就要规定一个固定的睡觉时间了。注意到孩子做的好事情表扬你的孩子，说他们做得好、想得周到，和他们一起庆祝成绩或进步。这种方式比总是告诉孩子他们不能做什么好多了。虽然要给孩子定规矩，但也要注意到他们做的好的方面，来提升他们的自信心，尽量有空。一个有安全感又快乐的孩子是相信在乎他的人一直在身边的。像拥抱、交谈、一起做作业、帮助你做饭这种小事可以让孩子们知道你随时在他们周围。如果虽然你实在太忙没有时间和孩子一起，但他们还太小，不能理解成年人承受的压力。把孩子作为日常生活的一部分是克服“我太忙”魔咒的好方法。如果没有时间坐下来一起读一本书，就让孩子和你一起做家务吧，用这个时间联系。孩子学学家务没什么不好，你们两个正好可以享受这段时间。记得拥抱的力量。这比任何语言都能鼓励孩子。牵挂孩子的感受。告诉孩子们你理解他们的感受是一个简单却有效的方法。这是确定他们的受伤、痛苦或者失望是真实存在的。和他们开诚布公地谈谈而不是假装天下太平，糟糕的情绪可以有但需要克服。让事情简单起来。只需要说“我知道那让你很伤心”。意识到你不能终止孩子们的失望。生活总是用某种方式让我们失望，而重要的是让孩子们学习如何面对失望，知道你一直在并且在乎他们的感受。
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