有效的提高学习效率
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：有效的提高学习效率
如何才能提高学习效率呢？这里给你准备了9条高效学习必备的准则，或者说要养成的习惯。
1、保持积极正面的思维
比如：①不要想：“我糟透了，我没时间准备这场考试了。”而是应该想：“我可能是有点晚，但我已经开始学习了，我要尽可能地多学。”②不要想“我总是把事情搞糟”。更客观的想法是“我之前做得不是很好，我应该怎样做才能提高？”
2、提高课堂效率
对于学生来说，课堂是一个学习的最佳场所。对于大部分学生来说，百分之六七十的知识都是在课堂上习得的，听课的重要性不言而喻。要提高课堂效率，要做到这4点：最基本的要学会预习，找出不懂的知识、发现问题，因为带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。其次，课堂上要多参与交流和互动，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答，因为回答问题可以让你注意力更集中，同时也能给老师留下好印象。其三，听课的同时，要学会快速的整理记忆，因为你不可能一遍就完全理解和记住老师讲的所有内容。其四，课上没听懂的东西，下来之后要及时解决，不要让问题堆积，问题一旦越积越多，学习就会越来越困难。
3、找一个最理想的学习环境
错误地选择一个不容易集中注意力的环境去学习，开始就输了三分。比如在宿舍学习，你可能会发现电脑、电视和室友比阅读学习资料更有趣。所以，最好选择一个安静的环境学习，例如图书馆、或者一个安静的角落。找到了这个理想的学习环境，你就可以做一个长期学习的“据点”。
4、建立知识之间的联系
零散的知识，一旦多起来，要记住就是一件很难的事情，但如果将相关的知识联系起来，这样记忆就会轻松很多。将知识点归类，建立它们之间的联系，就是构建自己的知识结构。每个人建立知识结构的方式都不同。因此，在抄写他人笔记时，请用自己的语言和方式组织笔记。这样做，可以帮助你理解和记忆这些知识。在学到一个新知识的时候，也要学会把它和已学过的知识建立联系，一方面可以帮你更好的理解，同时也可以帮你更好的记忆。
5、有计划的学习
很多人只在不得不学的时候才开始学习。如果你能够像安排课表一样安排自己的学习时间，从长远来看，学习将变成一件容易的事情。你不需要再在考前临阵磨枪、填鸭式背诵。如果你某天有课，那么你可以在课前和课后花一点时间，例如半小时或一小时，学习这节课的内容。这可以让学习变得更容易而且你能够学到更多。作为学生，一定要学会合理安排好自己的学习时间和娱乐时间。学习的时候又需要规划好：什么时候做作业、什么时候复习、什么时候预习、不同的科目如何安排学习和复习。
6、设置一个截止时间
学会为每次的学习、任务、休息设置一个截止时间。大学的时候我经常会闷头苦学四五个小时，之后又以此为借口放纵自己疯狂地刷一晚上剧或游戏。不说连续性学习四五个小时的效果如何，仅仅是这样长时间的休息也会让我沉浸在放松的感觉里，惰性使然，不愿意重新回到学习中。如今，我每学习或工作一个小时就让自己放松 5-10 分钟，放松的时间到了，又回到学习中去。这样劳逸合理结合的状态让我学习的效率更高，也更容易控制自己贪玩的心。
7、不断提高学习能力
所谓学习能力，就是学习所需要的一些能力，如比较基础的注意力、记忆力、阅读能力。再深一层的整合分析能力、思考力、创新力等等。任何一项能力存在着天生一说，但更多的是需要后天的“特意训练”。所以，你哪方面的能力差，就需要着重的去培养那一方面的能力。
比如我自己，阅读能力差，我就去专门训练提高阅读能力。一方面是通过大量阅读训练，提高如语感、识文基础、各类文体的阅读技巧等方面的能力。另一方面，借助一些专业的训练来辅助提升，比如“精英特快速阅读记忆训练软件”，训练培养眼脑直映式的阅读学习方式，掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。
8、培养学习的兴趣
很多学生可能都有这样错误的观念，认为学习就是为了通过考试。请记住，学习不仅仅是为了考试。学习是为了知识，为了你关心的事物。如果你对某些课程不感兴趣，请尝试挖掘这门课中有趣的部分。当你能真正意识到学习的宝贵时，你可能已经没有时间也没有精力回到学校再学习。因此，无论是中学、还是大学，请珍惜校园时光，多学一些东西，将来你会感激自己现在的努力。
9、保持健康
一个健康舒服的身体，无形中让你的学习更有效率。适当的运动和健康的饮食，锻炼的不仅仅是身体，同时也是大脑，会让你的情绪更好、大脑更活跃。保持健康没有捷径，维生素和补品可能在短时间内对你有所帮助，但它们不能代替真正正常的饮食和有规律的运动。走路或骑车上学是一个好的开始，每天应该有一、两个小时的锻练。
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