提高思考力的实用方法
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：提高思考力的实用方法
会不会思考，思考力的高低，很大程度上决定了一个人面对问题和处理问题的能力。思考力很低的话会出现思考停留在情绪化、片面性、浅层次等一些特点。那么如何才能锻炼和提升思考力呢？这里给你提供7个方法或思路。
1、学会独处，为思考做好准备
思考需要宁静的处所和精心的孕育。《诫子书》中短短几句话，已经道出了学习的真谛：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。”其中就指出了“静”对学习和思考的重要性，静一方面是环境的安静，另一方面是内心的安静。也就是要学会独处。缺乏独处能力的人，归根结底还是缺乏思考的内在需求，当你有了思考的需求时，你也就会学着独处、享受独处。所以，无论是思考，还是学习，先学会给自己创造独处的空间和时间吧！
2、不断的输入，为思考提供基础
对于我们大脑而言，学习等于输入和存储，而思考等于整合和输出。没有学习，思考没有着力点；没有思考，知识仅仅只是知识。所以，我们需要在思考中不断地接纳各种输入，包括读书、自己的阅历、以及与人的交流等等，然后再思考，再接纳输入，直到最后洞察本质。“深度思考”是一种非常稀缺的能力，需要经过长期的自我训练逐步养成。但一旦养成习惯，就不会觉得辛苦，反能成为乐趣。
3、透过写作，进行思考练习。
写作等于自我思考的整理，花时间架构出一篇让别人能读懂得文章，其实就是训练自己的思考能力和组织能力。很多人懂很多事情，也可以透过聊天与别人分享。但很有意思的是，你若要他们写篇文章来谈他们懂得的事情，他们却往往写不出来。不然就是写出来后，别人完全看不懂。这通常就代表，他们对该主题的思考还不够周延！ 因为聊天分享，你可以没有主轴、可以大家随意讨论、可以有表情与手势来辅助内容。可是要把一个概念写成一篇文章并让别人看懂，我们就得思考很多面向。比方说，文章一开始要怎么起头、怎么论述、怎么解释、怎么让论点周详、怎么补足论点的破绽、怎么从读者的角度回头看哪里还有不足？至于写什么，这就很广泛了，刚开始可以先从你最擅长或是从你最喜欢的事情开始尝试起。或者你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟。等写作能力有所提升之后，你可以随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
4、向自己提问，让思考不仅仅停留在表面
我们很多人都觉得自己读了很多书，可一段时间后，连读了什么都记不得了，更谈不上运用，所以老觉得读书没用。 可你有没有问过自己：为什么记不住书的内容，为什么没有思考，怎么思考，怎么运用书中的知识点？……所以思考的第一步是向自己提问， 提问的过程，其实就是面对问题→提出问题→找到原因（答案）→解决问题的过程，就是思考的过程。而且，提问常常不是只问一个问题就结束，而是持续的、一层一层地问下去。 比如：①为什么我读了那么多书仍没有发挥什么作用？→因为没有实践运用；②为什么没有实践运用？→因为没有把书本知识与实际生活、工作中的“点”结合起来；③为什么没结合起来？→因为读完一本书之后就匆匆放下了，没有整合知识，没有好好的思考这些知识；④……在提问的这个过程中，不要仅仅停留在大脑，要实际的写下来，这也是下面要说的“让思考可视化”。
5、让思考可视化
思考虽然是实实际际存在的东西，但也是虚无缥缈的东西。所以要学会思考，就要学会把思考可视化，我前面提到的“写作”就是让思考可视化的一种。就上面说的读书这件事，大部分人都只停留在了“认识”这个阶段，少部分做到了“整合知识”这个阶段，只有极少部分人才做到了“分析、思考知识”的阶段。书籍文字，是作者思维、思考的产物，作者面对的是所有读者，而不是特意为你写的，所以就存在一些你已经知道的、不需要的内容、不符合你理解的语言结构，所以你需要对作者的内容进行整理，找到你需要的，并转化成你自己的内容。这个整理的过程不是在脑海中想想就可以了，因为你没有那么强的思维能力和记忆力。所以你需要把它“可视化”，用文字或图形把这些你需要的重点内容整理出来（推荐使用如思维导图的方法进行整理）。这样你的思路才能清晰、有条理，才能更好的理解和掌握这些知识，也才能很好的运用这些知识！
6、学会关注方法而不是结果
我们大部分人都喜欢关注结果，这无可厚非。但对于“思考”这件事来说，关注结果并不是一件好事。就像别人的富有或贫穷，这是一种结果，这对你来说重要吗？当然不重要！对你来说重要的是：他为什么富有或贫穷，也就是其中的过程、方法，这才是对你有用的东西！所以，在我们面对一件事情的时候，先不要急于去得结论，而是着重去观察，思考，探索更多的可能性。在看别人分析问题或者看书的时候也是一样，着重学习别人的思维方式和方法，而不是结果。 生活中，看书或者听别人讲话的时候，我们的思考往往会被被人的思考替代，很容易被人牵着鼻子跟着他们的思路、逻辑走，从而接受他们的观点和见解。在这个过程中，一旦你停止自己的思考而将别人的思考完全接受，就会很容易产生偏见和误解。
7、避免那些不利于思考的思维模式
比如：①“非黑即白”的思维模式。世界上的事情，大多具有复杂性、多面性，并非简单的对错好坏。比如 当别人提出和你观点相左的思想时，首先注意控制好你的情绪，让自己冷静下来（要做到这一点还是有难度的），仔细聆听别人的观点和见解，看看他们在说些什么，他们为什么要这么说，他们说的对吗？而不是马上反对或指责。
②只凭自己的感受判断事情的思维模式。 我们大部分人都会凭感觉（表面的思考）说话或做事，而往往没有进一步思考和分析的意识，只有当出现问题的时候，才会仔细的思考一下（很多时候，出现问题了，也只是片面的去思考）。特别是当处在情绪中，人的头脑容易发热，很难清晰、理性地思考。
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