灵活思维方式提供行动力

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:灵活思维方式提供行动力

 

不行动的人,什么也得不到,甚至将一无所有。 本文适合有以下情况的人:①老是左思右想,结果错失机会;②明知道必须付诸行动,却迟迟无法起而行;③因为嫌麻烦,而在不知不觉中将事情延宕;④不拖到最后一秒,就提不起劲来;⑤说是很会说,但就是无法行动。

 

思考方式1:明白“一旦开始行动,接下来就很轻松”有行动力的人都知道一旦开始行动,接下来就很轻松。 这是因为一直以来经验告诉他们:一旦开始行动后,接下来就会水到渠成。

 

“只要采取行动,接下来就会水到渠成”的意思是,只要透过采取行动,就能使自己和自己所处的环境,得到改变与成长。原本看起来十分困难的事,也会因为采取了行动,而使其困难度慢慢降低。如果不采取行动的话,不但自己不会改变,还有可能因为环境逐渐改变,而使困难度变得愈来愈高。这时候,事情可能就会变得愈来愈复杂难解。与其等到那个时候,不如现在就跨出一步,采取行动,让自己与环境一同改变,才能让问题迎刃而解。所谓的行动力,就像滚雪球一般。要制造一颗大型的雪球,乍看之下或许很困难,但一开始只要制造出一颗小小的雪球就可以了。即使是小小的雪球,可以透过在雪地上滚动,而愈滚愈大。

 

思考方式2:学会在脑中画出行动蓝图,再付诸行动

 

能干的人,总是会在脑中画出行动蓝图。这种行动蓝图,有些人是一面整理一面画成图案或地图,有些人是纯粹在脑中想象,还有些人会写下来或分项条列。每个人的形式虽然各有不同,但他们在学习或工作时,一定都会带着一个称得上“行动蓝图”的东西。行动蓝图中,一定会包含“目前所在地(现状)、目的地(目标)、行程(怎么做)”三个要件。 大家常说重要的是定出目标,但光是定出目标,我们还是不知道要如何前进。所以标示出如何通往目标的道路的行动蓝图(就是怎么做),才最重要。 然后,我们写出抵达这个目标的一切大小过程,并排出预定行程表。最后制作出一个纵观整体的行动蓝图,里面包含了目标、过程以及其他的可能性。

 

思考方式3:学会动脑,但不自寻烦恼

 

动脑和烦恼这两个词,看起来相似,但意思大相迳庭。 动脑是指,为了以逻辑性的思考方式解决某件事,而使用头脑。烦恼则是指,进行一场不会产生行动的思考。无法采取行动的人,往往有“动不动就烦恼”的倾向。比如,烦恼该不该继续学这个技能/做这份工作。 虽说这也是为了解决问题而思考,但却迟迟不做出结论,也无法产生行动。自己却误以为这样的(烦恼)行为就是在动脑。

 

容易让自己陷入烦恼的5种行为:①沉浸在负面的情绪中;②思考在原地打转,做不出结论;③找出所有办不到的理由;④虽然会向他人请益,但得到建议后,却不运用;⑤即使做出结论也不采取行动。

 

跳脱烦恼的5种方法:①沉浸在正面的情绪中;②无论好坏,先找出结论;③彻底思考“如何才能办到”;④得到他人的建议后,做出自己的选择取舍;⑤一旦做出结论,就采取行动。

 

按照这5个步骤执行的过程,就是“思考”。 如果经过思考,做出了结论的话,接着就只须采取行动而已,但爱烦恼的人会延迟行动,反覆询问他人意见。 这样的人其实非常爱烦恼。他们会找尽各种人来询问,得到建议后,就再把这个建议跟另一个人说,问对方:“那个人要我这样做,你觉得呢?”于是,永无止尽地不停询问。如果你也陷在这样的循环中,请试着以客观的角度,反观自己的所作所为。如此一来,你应该会对自己有所觉察。 这时候,倘若你想改变那个不停找人询问的自己,就请确实实践前述的“思考的5步骤”。

 

结语:你之所以是今天的你,是因为昨天的你。 如果昨天不曾开始学习,也不可能会有今天的你;同样的,如果你今天不开始学习,也不会有明天理想中的你!

 

 

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时间 : 2018-11-13
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