心理健康之健康论（四）
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（六）马斯洛的健康人格观
马斯洛（Abraham Maslow,1908-1970）是哲学博士、人本主义心理学的主要倡导者和发展者。他不同意精神分析学派在人格研究中的将人视为被动的思想，而且在研究方法在或研究对象上大多来自变态心理的精神治疗的研究。他主张要发现人类固有的善良的价值，并提出了著名的自我实现理论。他不仅在动机理论方面的研究具有独特的构思，而且在心理健康方面的论述更是提出许多受人重视的观点，其中“自我实现的人”更为众多学者所引用。
马斯洛通过从他的朋友、名人传记或名人自传中，通过对当代社会和历史人物以及三千名大学生的随机挑选进行对比研究“自我发现的人”，从中归纳出一个人的心理健康的基本品质。
1、能正确对待自己，有一种积极的自我意识，将自己看作一个有能力而受欢迎的人，并生活在一个自己能发挥积极作用的社会上。
2、能够对待任何人，无论对方是男或是女，都将一视同仁。
3、能够与他人保持深刻的人际关系，很容易并乐意与他人交往，对人仁慈有耐心有着强烈的同情心。
4、能够细微观察现实世界做到实事求是，并能够根据正确的信息进行周密地思考。
5、具有常在的欣赏力。“自我实现的人”有着奇特而经久不衰的欣赏能力，具有新鲜、纯正，还有敬畏、快乐甚至达到狂喜程度的人生的基本品质。
6、具有独立的主见与自信。
7、具有创造性。即是指性格上的品质，强调的是人格，而不是一个人的成就。
8、具有民主的品质结构，即做到行为的一贯性。
除此之外，“自我实现的人”还应具有“深厚的友谊情感”、“幽默的同情心”、“强烈的道德感”以及“个人独处的需要”，只有这样才是心理健康的人。
马斯洛在《动机与人格》一书中指出，每一个人都有一种成长和自我完成的趋向。就动机状态看，健康人在安全、爱、尊重等基本需要得到满足之后，就被自我实现的趋向所激发，如果缺乏这些基本需要就可能导致精神病。
一般来说，健康的人有如下的特征：（1）优良的现实知觉；（2）能接受自我、其他人和自然；（3）具有自发性；（4）以问题为中心；（5）较强的超然和独处的愿望；（6）较强的自主性；（7）有鉴赏力和丰富的情绪反应；（8）频繁的高峰体验；（9）有与人类趋同的倾向；（10）良好的人际关系；（11）民主的性格；（12）很强的创造性；（13）变革了的价值体系。
根据上述的特征，我们可以将其概括为三种发展可能：（1）健康的人可以增长着对自我实现的需要；（2）健康的人能够在朝着指向个人目标的一个确定方向前进；（3）健康的人将主动向外在的实现成就的目标前进，因为生活目标就是一个人实现他自己信仰的某种价值，这种目标的实现是一个自主过程，通过个人的努力可以使人更道德、更健康。而追求价值则是人本主义心理学的根本信念之一。
马斯洛研究了49名他认为是心理健康榜样的著名人物，结果发现，这些被认为心理健康水平真正优秀、人格真正健全的自我实现者具有以下13个优秀的品质。
1、良好的现实知觉
他们对周围社会的知觉是客观的，能够如实地看待社会，而不是按照自己的欲望和需要看待周围社会。
2、接纳自然、他人、与自己
自我实现者能够接受别人、自身及自然的不足和缺憾，而不会为这些缺憾所困扰。他们能按照事物的自然规律接受这些不足，对人性的所有方面都没有排斥情绪。他们对自己的不足和失败也不会感到羞耻或内疚。
3、自发、坦率、真实
心理健康者完全不存在装假的情况。他们的行为自然、坦诚，没有隐藏或伪装自己情绪情感的企图，除非这些情感的表现会伤害别人。一般来说，他们都有足够的自信心和安全感，足以使他们只去真实地表现自己。
4、以自身以外的问题为中心
他们每个人都有其所专注的某种引人入胜的工作，这是心理健康的基本保证。他们热爱自己的工作，工作对他们来说并非真正的劳苦，更多是从事工作所带来的快乐。
5、有独处和自立需要
心理健康者不依赖于别人来求得安全感和满足，他们首先依赖自己。
6、功能发挥自主
心理健康者在社会环境和物理环境中，有自主地发挥功能的需要和能力。他们的满足是来自自身的内部，是来自自己的智慧和潜能。
7、常新的愉快体验
心理健康者对每一件事的体验都是愉快的，他们不会因为体验的重复而烦恼。
8、有神秘或顶峰的体验
顶峰体验可使人们体验到强烈的醉心、狂喜和敬畏的情绪。心理健康者能从中体验到强烈的力量、自信和决断的意识。此时，没有他们不能做的事，没有他们达不到的目的。
9、有社会兴趣
10、人际关系深刻
自我实现者可以对他人有更强烈、更深刻的友谊和更崇高的爱，他们能够象关心自己一样关心他人的成长与发展。
11、有民主的性格结构
心理健康者完全没有偏见。对他们来说，社会阶层、教育水平、宗教、种族或肤色都毫不重要。
12、有创造性
自我实现者都有独创、发明和革新的特点。
13、抗拒遵从
具有自主特征的人是自我定向的。虽然他们并不有意识地轻视社会习俗和规范，但仍能够走自己的路，能够抗拒遵从他人观念、行为和价值观的压力。关于马斯洛的自我实现的核心内容，马斯洛在《存在心理学探索》（1968）一书中概括为两方面：（1）承认并表述了内部核心或自我的实现，即那些天赋能力、潜能、“完善的机能”、人类和个人实质有效性的现实化；（2）极少出现不健康、神经症、精神病、人类和个人基本能力的缩减或丧失。 “真实的自我”则是人格的核心。
总之，马斯洛的健康人格思想中，无论是需要观点，还是理想的自我观，既有其理论的合理性，同时也充满了理想的成分。尤其是他的理想的“自我实现者”“取样”本身就具有特殊性，是一些被视为成熟的少数人的成功。所以，以此为标准是很难做到普遍性的说明。正象马斯洛自己所说的那样，“就我自己进行的研究来说，它们大多是在可以说已经取得‘成功的’成人身上进行的。我只有很少有关不成功的、掉队的人的资料。”他接着又说“虽然他们在数量上很少，然而我们从直接研究这些高度发展的、最成熟的、心理最健康的个体中，能够学到有关价值的大量知识。这是因为他们是最完美的人。”
（七）罗杰斯的健康人格观
卡尔.罗杰斯(Carl R. Rogers,1902-1987)是一位哲学博士、临床心理学家，其心理学思想主要发展于“来访者中心”治疗关系这一背景条件下。他的关于正常的和健全的人格理论研究是建立在与有毛病的或情绪失调的人多年的经验基础之上，“罗杰斯是完全依靠病人与治疗者之间的谈话。”（[美]简.卢格文）其自我健康观的基本观点包括三个方面。
1、乐于接受别人的经验
比较健康的人似乎都很清楚他自己的情感和态度，他不会背离自己或掩饰他的真实情感，能够以实事求是的方式对待客观世界，在与别人的交往过程中又表现出自信。
2、能够自力更生地对待事物或人
比较健康的人能够意识到，当面对现实世界之时，要依靠自己的心去选择，这种选择既能充分地满足自己，又能完全地表达自我。
3、愿意象一个人那样继续成长
健康的人对继续活动的理解就是允许他生长变化，而不是到了某一点就停顿下来，并明确目标，知道将走向哪里。
罗杰斯认为，一个人是否能建立一个正确而积极的幸福观，将关系到他未来能否获得可持续性发展，因为他与一个人的自我观是联系在一起的。在一个人的成长和发展过程中，虽然幸福不是个体的全部生物需要得到满足或个人所追求的目的的实现而带来的安定感，但是幸福却在自我实现的趋向中，可保证人的发展的一种积极的持续不断过程。这一点对确立儿童的幸福自我观来说是非常重要的。
对于儿童的早期发展来说，其自尊的需要是来自与关怀的需要。儿童首先希望别人对他们有好感，然后他们才对自己有好感。那些使他一生中得到有关的人们的关怀的条件被内摄入他们的自我结构，此后，他们必须按照这些条件来行动以便使他们自己得到关怀，以此构建自尊的基础。
那么，如何看待儿童的早期经验？罗杰斯指出，“如果个体体验的只是无条件关怀，那么就不会形成价值条件，自尊也将是无条件的，关怀的需要与自尊的需要就不会同有机体估价过程相矛盾，因而个体就会不断获得心理上的调节，成为完善功能的人。”可见，一个人的幸福观被看作是人格成熟的一个重要因素。
罗杰斯认为，“积极的自我观念为我们正确地对待生活提供了极大的有利条件，他形成了伟大人格力量的基础。一个有着积极的自我观念的人，他能够经受发生突变的考验，他不会为出现各种不同的新异情况而担忧。”因此，要想满足积极的健康人格应具备三个条件。
1、有传递自己的积极情感的长期经验，并且可以通过不同的方式成为最健康的人。在此发展过程中，应与他人有着最基本的信任关系，并以极大的热情对待现实。
2、在发展社会性的智力的以及职业的各种技能等方面取得成功。
3、在接受新观念的过程中能够提高自己的独立意识，培养自己的独立行为，以逐渐减少对他人的依赖程度，建立起自我独立的价值体系，这样就会产生更大的创造力。
另外，在罗杰斯的健康人格理论中有一个“功能完备的人”的概念。功能好的人是一个可变有机体，以最满意的方式适应新环境，向实现的更高水平运动。罗杰斯认为，功能完备的人始终处于一种一致的状态，没有不和谐存在于自我与有机体之间。并能最大限度地位维持和谐的人际关系。
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