嫉妒心理的常见表现（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：嫉妒心理的常见表现（下）
三、嫉妒心理的危害
现代心理学表明，嫉妒是一种以自我为中心的病态心理。它是一把双刃剑，一方面使别人受到打击，另一方面使自己受到伤害。培根曾说过：“犹如毁掉麦子一样，嫉妒这恶魔总是在暗地里，悄悄地去毁掉人间的美好东西!”诗人艾青则把嫉妒比做“心灵上的肿瘤”。由此可见，嫉妒心理的危害作用是很大的。先人所云“树大招风”、“枪打出头鸟”、“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必排之”，也是对嫉妒心理危害性的一种写照。
(1)损害人际关系
嫉妒一般是针对与自己生活、工作在同一环境中的人，比如同乡、同学、同事等。对与自己毫不相干的人是不容易产生嫉妒之情的。因此，嫉妒心理对人际关系的破坏作用特别大。对他人产生嫉妒心理后，言行就会表现为耍态度、讽刺打击；或造成尴尬，疏远冷淡；或造谣中伤，诋毁对方。这无疑会破坏战友之间的友谊，使战友之间的友情产生难以弥合的裂痕。王某与谢某原本是很要好的朋友，两人在专业训练上比着干，都是连队的训练尖子。可是，第二年，两人都递交入党申请书以后，情况发生了变化。连队入党指标是有限的，由于都担心对方“占了指标”，两人相互猜忌，关系逐步疏远、冷淡。后来，因为一次口角两人大打出手，严重影响两人之间的关系，同时也影响了两人的进步。从另一个角度来说，如果因为嫉妒而自我孤立起来，就得不到战友和同志的帮助和合作，最终会影响到自己的人生目标的实现。正如卡耐基所言：“没有良好的人际关系，就没有成功的人生。”同时，如果一个连队嫉妒成风，人际关系不和谐，还会导致先进不香，落后不臭，正气不高，邪气盛行，人心涣散，严重影响连队全面建设。
(2)挫伤人的积极性
韩愈曾说：“忌者畏人修。”意思是说嫉妒的人害怕别人成功。因而，这些人心里想的就是“我是矮子，让你也成为矮子”、“我不行，你也别行”。于是对比自己强的人冷嘲热讽，并千方百计设置困难和障碍，刁难对方。严重的，还采取攻击行为，给对方名誉、心灵、乃至身体造成伤害。湖南籍战士谭某个人素质好，上进心强，工作大胆泼辣。连队安排他到炊事班代理班长。但是，炊事班原来的两名宁夏籍战士表面上服从连队安排，但内心很不服气，并联合起来与谭某搞“冷对抗”，暗中较劲。多次借故给谭某找难堪，讥笑谭某是“假积极，不就为了一张党票”，在工作上拆谭某的台，使谭某的积极性受到很大打击。当支部研究决定给谭某下正式班长命令时，谭某却提出要辞职，请连队安排他去学专业。原因是他感到自己在炊事班工作很难开展，由于另外两名同志的不支持、不配合，自己有点身心疲惫。虽然，经过连队调查了解和深入细致的工作，使问题得到了解决，但嫉妒心理给被嫉妒者的打击却不能不让人警觉。
(3)影响成长进步
嫉妒者的憎恨之箭表面看来是射向别人的，其实经受折磨受影响最大的是嫉妒者自己。有位心理学家曾说过：“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”一个嫉妒别人的人，内心总是愤愤不平，被一种无名之火灸烤着，没有片刻安宁。他不能给自己确定目标，总是把自己同别人相比，无法从自己的人生、生活和工作中发现自己真正的价值。而当嫉妒的情绪发展到顶点时，他还要绞尽脑汁、想方设法去诋毁别人，这更会使他形神两亏。因此，被嫉妒心理所支配的人，是不可能在事业上取得大的成就的。有个单位的连长感到自己任职三年多了，仍然没有得到提拔，于是多次写匿名信，捏造事实，状告他人。事情查出后，他不但没有达到提升的目的，反而因为品质不好，从连长位置上被换了下来。
研究还表明，受嫉妒心理支配的人，常处在焦虑不安、怨恨烦恼、消极失望心境中，长此以往会使人的性格压抑，心理变态。同时，在无形的心理刺激和心理压力下，还会造成神经系统功能失调，影响心血管及心脏、胃、肠等器官的机能失调，导致心律不齐、高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡的发生。三国演义中，周瑜就是因为三次失算于诸葛亮，而产生强烈的嫉妒心理，导致生理机能紊乱，体内毒气扩散，猝然而死。临死前还仰天长叹四声“既生瑜，何生亮”，年方三十六，实在令人惋惜。
四、克服嫉妒心理，勇敢接受挑战
嫉妒心理作为人的一种负性情感，是人的一种本能，是心理上的自然现象。就好象“有光之处，必有阴影”一样，人有理性的光明一面，也存在嫉妒这一黑暗面。所以，产生嫉妒心理并不可怕，关键是要正确面对和处理。正确的方法应是学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，及时疏导，自我调节，化嫉妒为激励自己奋起直追、积极进取的动力，不断充实自己，使潜能和特长得到充分的发挥。
(1)认识自我
一是要正确对待自己的长处和短处。常言道：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的长处，也有自己的不足。一个人事事都走在别人前面，方方面面都比别人强，是不可能的。关键是要悦纳自我，充满信心，充分发挥自己的长处，努力克服自己的不足。二是要坦然面对失利和失败。唯有如此，才能最终赢得胜利。前文提到的那位副连长，失去了一个机会，就斤斤计较，耿耿于怀，不配合连长工作，最终只能是因工作不好，失去更多的机会。三是要努力加强世界观、人生观改造和道德修养，抛弃利己主义，用正确的人生观克服消极的嫉妒情绪，克制不道德的攻击行为，嫉妒怨恨情绪自然会离你远去。
(2)容人之长
正确对待战友、对待同志，与正确评价自我是一个问题的两个方面。悦纳自我的同时，也要正确看待他人的优势，容人之长，与人为善，悦纳他人。战友、同志之间的关系，有竞争的一面，但更主要的是合作的关系。所以，你以宽广的胸怀诚恳待人，就会得到战友们的加倍奉还，建立和谐的人际关系。“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，自己的缺点和不足就能得到克服或弥补。因为人是社会的人，都生活在特定的社会环境中，人与人之间关系相处的好坏，对人的精神生活影响极大。相处得好，能相互理解，相互信任，相互配合与支持，就可以营造一个温馨的环境，让你有安全感，能轻松愉快地投入工作、训练和生活；反之，人际关系不好，就会感到别扭，处处小心“设防”，心理自然就很不自在，不利于自己的健康发展。
(3)积极进取
“临渊羡鱼，不如退而结网”。克服嫉妒心理的最好方法，就是把猜忌性的、消极的、破坏性的心理转化为正常的尊重、钦佩，将别人的才能和进步给自己造成的心理压力变成生活、工作和学习的动力，激起“你比我强，我要比你更强”的积极向上的竞争心理。要实现这一转化，一是要合理渲泄嫉妒情绪。只有采取适当的方法，释放不良情绪，才能有良好的心境，才能轻装上阵，迎接任何挑战。像参加体育锻炼，转移注意力；向要好的朋友和领导倾诉，听取他们的开导；主动与被嫉妒者沟通思想，增加彼此间的了解等都是行之有效的方法。二是要有见贤思齐的积极进取精神和强烈的事业心。培根说得好：“每个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”面对有才华和取得骄人成绩的战友，要虚心向他们学习，取长补短。面对自己的失利或失败，要认真总结经验教训，奋起直追，友好竞争。三是要合理确定努力方向和奋斗目标。每个人精力有限，优势各异，扬长避短，才能充分发挥才华、挖掘潜能。俗话说，一份耕耘一份收获，只要执著追求，幸运之神一定会垂青于你，成功的喜悦一定会属于你。
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