老年人的良好心态很重要
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：老年人的良好心态很重要
为何老人大脑提前衰老？
为什么老年人大脑提前衰老?很多人都认为，心理存在创伤，自然就会影响我们的心理健康，但其实这仅仅是片面的伤害，因为很多的研究发现，其实心理创伤会加速老年健忘，所以大家更应该注重心理保健。人在经历了心理创伤以后，体内会产生大量肾上腺素，这会给健康埋下隐患，它会加速大脑衰老，使人患上精神疾病或者记忆障碍，导致人类记忆力下降。我国的一份研究报告称，巨大心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来。第二次世界大战的幸存者中，有一些人患上称为创伤后应激障碍的精神疾病，症状为频发噩梦、常常感到恐惧、沮丧和记忆力减退等等。为了研究这种疾病与记忆障碍的关系，纽约西奈山医学院的科学家研究了一些患者老年时的状况。科学家选择一些二战期间纳粹大屠杀的幸存者为研究对象，并用一组普通人作为对照。这些大屠杀幸存者都曾患有创伤后应激障碍。在研究对象67岁和72岁时，科学家分别对他们进行一次关于记忆力的测试，要求他们记住一些常用词语之间的联系。以前曾经发现，随着年龄增长，人在这方面的记忆能力会下降。测试显示，从未经历巨大心理创伤的普通人在两次测试中几乎都得了满分，而曾患有创伤后应激障碍的人在67岁时所得分数就明显比普通人低，72岁时更是只能答对一半的问题，后一种情况在普通人中通常在80岁以后才会出现。这显示，心理创伤会埋下隐患，使大脑提前衰老。这有可能是因为，人在经历灾难或战争等事件时，体内会产生大量肾上腺素。这种激素作用于大脑主管记忆的海马区域，使之萎缩。以上就是心理健康，对我们身体产生的一些不利的影响，可能很多人更多的去关注自己的身体健康，从而忽略了心理健康的重要性，所以提醒每个朋友，都应该注重心理上的调节远离心理创伤。
人老心不好，心态很重要！
我们在生活中总会遇到一些人老心不老的人，这些看起来身体瘦弱的老年人，其实他们的内心就好像年轻人一般，充满活力。心理健康专家表示，年龄大的人其心理年龄不一定就是衰老的，老年人同样可以做一些年轻人才能做的事情。在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。
105岁老人创百米短跑纪录
今年9月，日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米，创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁，老人要挑战和展示自我，什么时候都不晚。专家点评：北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出，短跑不仅锻炼心肺功能，还能增强反应、平衡和协调能力，使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说，短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态，帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议，老人在量力而行的前提下，可适度进行一些高强度、速度型的体育活动，比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。
102岁携手91岁，成最老新婚夫妇
今年6月，英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚，成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家，任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。专家点评：杨萍表示，无论任何年龄，都要勇于追求幸福、表达爱意，这是一种必需的心理需要。然而，受传统文化影响，很多国人往往羞于表达感情，老人的情感表达更是隐蔽、含蓄。专家呼吁，鼓励单身老人追求“黄昏恋”，能获得更多安全感和幸福感;建议老年夫妻勤于表达对彼此的依赖和爱意，能极大提升生活品质。
百岁老太成功挑战高空垂降
今年7月，英国101岁老人桃瑞丝·朗，成功地从171米高的建筑上使用绳索垂直下降，刷新自己此前创下的世界纪录，蝉联这项运动“世界上最老挑战者”。她说：“高空垂降等极限运动一直被视为年轻人的专利，但这并不意味着老人只能望而却步”。专家点评：杨萍说，老人应保持对生活的童心和好奇心，主动向年轻人学习新鲜事物和社会潮流，这样生活才会更有趣。在身体状况允许的前提下，也可尝试滑翔、攀岩等极限运动，但要注意安全。要想自己人老心不老，就应该活的开心，活的幸福，每天不要去想一些不该想的事情，快乐才是最重要的。即便是你的年龄已经七八十岁，那么你完全可以像小孩子一般，每天就是享受生活，不受到生活当中一些事情的困扰。
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