写作是晚年”养生良方”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：写作是晚年”养生良方”
写作说白了就是把自己心里面想的东西通过文字表述出来。这就好比写作文一样，虽然可能没有多么好的文采，但只要坚持写作，对于老年人来说，就是一种非常好的晚年养生良方。心理健康专家建议老年人都应该养成写作习惯。
60年代，我是《哲里木报》的通讯员，在报纸上发表过近百篇稿件。记得在1961年的冬季，我第一次为《通辽日报》写稿就被刊发了。第一次投稿的成功发表后极大地激发了我写稿的兴趣。机关订了很多各种报纸，当投递员每次送来报纸，我都首先翻阅报纸，看看自己写的稿件发表没有，然后再细读每篇文章。现在回想起来，为《哲里木报》写稿提高了自己的写作水平，也为自己增长了不少知识。
70年代末，我因工作忙的原因放下了笔，停止了写稿。
退休以后，我整天在家闲着，无所事事，很不适应。为了适应环境，我给自己规定了一条准则：“三看一写”，就是看书、看报、看电视。同时，为《通辽日报》写写报导，写心得体会和读后感。从此，我一天的生活就变的丰富多彩，也感到了写作是晚年养生良方。这些年的实践告诉我，重新拿起笔来，老来兴味涌笔尖，处处当心皆文章。
如何安享晚年，养护身心，这是每位老人值得考虑的问题。多找乐趣才能过好每一天。我重新拿起笔，写写东西，使我体会和尝到了不少好处。平时动动笔，即能笔耕养性，获得精神上的愉悦，又能提升大脑的功能，达到养生的效果。写作本身就是一项保健养生活动，能够帮助人们更清晰地思考，增强学习能力，还能缓解负面情绪。写作让我老有所乐，更是一种健康养生方式。不断思考才会思想敏捷，头脑灵活。写作动静结合，延缓衰老。写作更可以开阔视野，乐生忘老，赶跑空虚和失落感。
写作让身心都受益
专家指出，写作是一项脑力劳动，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是养生。具体说来，老年人写作有下面一些身心益处。
写作健身又护脑。专家指出，写作动静结合，手脑并用，可促进新陈代谢，延缓衰老。写东西前要学习，要收集材料，要分析研究，要认真构思，是一个体力脑力并用的过程。林嵩还表示，用手写字的动作有助于老人锻炼手眼配合及精细运动，打字的老人则需要学习一些电脑知识，两者都能让大脑更灵活，有助预防老年痴呆。
写作唤起晚年活力。不少老人退休后无所事事，有的天天“以麻将会友”;有的成天家长里短，窥视别人家事;有的围着儿女转，结果出力不讨好;有的成天呆在家里……这些都不利于晚年健康。写作的老人肯动脑筋，肯于接触世界，进而开发潜能，乐生忘老。写作更可以开阔视野，帮你走出“老而无用”的小天地，赶跑空虚失落感。
写作能够自我疗愈。身体有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用写实日记或小说短文等形式写出来，也就等于把它们释放了。因此，写作不失为一种释放不良情绪的好方法，让病痛在写作中消解，使健康在写作中常驻。
通过写作，可以让老年人的眼界更加开阔，而且与其他人聊天的过程中也不至于过度乏味。写作会让老年人遇事更想得开，同时，还可以将自己通过写作积累起来的生活经验、生活感悟分享给下一代。总之，好处还是非常多的。
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