人到中年的心理炸弹
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：人到中年的心理炸弹
当进入中年之后，大部分都建立起了较为稳定的家庭，事业也趋于平稳，这时候就更应该享受生活。但是，中年人也会遇到一个较为棘手的问题，那就是心理健康问题。据专家称，中年人应该时刻警惕四大心理炸弹。
一、老年人失眠的五大主因
（1）脑部器质性疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。
（2）全身性疾病的影响。进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。
（3）精神心理因素的影响。步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
（4）夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。
（5）“忧思”的影响。中医学认为，“忧思”与老年人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁；思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。
了解了以上原因之后，各位大叔大妈就应该从这些原因入手，争取解决个人失眠问题。总而言之，小编认为，要想彻底杜绝失眠，最关键的在于躺床上的时候，不要胡思乱想，要平心静气，不要有任何精神负担，这样入睡会更快。
二、老年人心态调整有啥好方法
现在有很多年轻人因为生活所迫，因此背井离乡来到大城市打工，结果就是家里面的老人独守空房，孤独常伴左右。心理健康专家称，老年人长时间处在孤独的状态中，心态就会变得非常差。那么老年人心态调整有啥好方法？
老年人调整心态，别人帮不了忙，自己就是放宽心，自己想，自己心宽，谁能做你的思想工作呀，心态过去叫作思想有问题，现在叫心态，谁能够来给你做这个问题，就你自己，平衡。如果一件事情斤斤计较，老是没完没了，解决不了问题，又自伤身体，索性你把它放下了，不去想它，过去也就过去了，已经没事了。
很多老年人的心态不好，有几个原因，一个是夫妻之间闹矛盾，第二个，为子女的问题，不成才，心里不高兴，还有一个问题就是关于金钱的问题，怎么支配问题，其实我觉得这就是没什么大不了的，有什么可计较的，不可能百分之百都满意的，在这一生中很多事情都不是百分之百的，但是你要是很平坦的对待，过了以后，你觉得很好嘛，大家都很好。
这个家庭里的气氛很重要，一个家庭的气氛，对别人要宽容，要包容，自己心里能够容纳别人，能够理解别人，能够换位去思考，可能就好一点，如果你只是从你自己这方面想，那你很可能就走不出这个死角，漩涡里转悠，自己自讨苦吃，这对健康是很不利的，可以影响一系列问题。
老年人一个人在家是比较孤独的，所以我们作为家人要时常关注老人，关注他们的健康。
其实，对于老年人来说，想要调整心态最关键就在于两个字“常乐”。就像很多人说的那样，不开心也是一天，开心还是一天，明明可以让自己保持开心，为何偏偏强迫自己“凄凄惨惨”呢？
三、心理炸弹
1.无法减轻的家庭生活负担
中年人上有老、下有小。父母逐渐年迈，需要承担精神与物质赡养的责任，对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。其次是家庭成员间的人际关系，这是家庭和睦、幸福的重要环节。处于矛盾焦虑的正是中年人，因而他们受到方方面面的压力也更大，所以说中年人家庭责任不仅是经济的、精力的，还有心理上的压力。
2.密密麻麻的频繁生活事件困扰
中年人在现实生活还要频繁应对许多可算是重要的不快事件，如提职不能、晋级不上、分房不得、亲人患病、子女入学、考学不中、丧偶、家人意外、人际冲突、重大灾难、经济严重损失、离婚、再婚等等，无一不在中年人的心理上掀起波澜，并要他们去适应。
3.更年期要面对的生理变化
这是人生阶段的必然过程，是生命周期中从中年向老年的过渡阶段，许多人对此变化多不适应，尤其是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍的基础。
4.现实与理想矛盾导致的心理压力
当他们感到老化将至的威胁时，心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常常不顾自己的条件限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望就周而复始地工作、艰辛的劳动、持续地精神紧张，结果不是损伤了身体，就是疾病挫败的心理效应，精神变得越加紧张，如此恶性循环，致使心力交瘁、积劳成疾，甚至英年早逝。有的时候，中年人有心理压力也不一定是坏事，因为在压力的影响下，整个人会更加上进。而且中年人在社会当中的地位举足轻重，有了更加强劲的动力才可以承担起社会的责任。中年人也需要注意一点，给自己施加一些心理压力是可以的，但千万不能给自己太大的压力。
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