孕期心情不好怎样调整？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：孕期心情不好怎样调整？
孕妇朋友们在怀孕的阶段里，都是非常无聊的，为了保证自己孩子的健康有很多事情很多地方也都是不能去的，所以呀，在这种情况的影响作用下，很多孕妇都产生了孕期抑郁症的疾病，每一个孕妇患病的程度也都不同，所以我们必须要及时的重视，那么，要如何才能赶走孕期的心理阴影呢?
孕早期
1、问题：孕前不良因素。吃了感冒药、避孕药、拍了X光片、用了电热毯、邻居装修、长时间用电脑、看电视、发烧、药物过敏等，为此反复在专家门诊就诊，会就同样的问题反复询问，只要有一人说会影响孩子的发育，那么好了，焦虑情绪立即产生，并恶性循环下去。
应对：其实，准妈妈们不知道，这种焦虑情绪比上面任何一种问题都可能会对孩子的发育造成影响。当然是比较而言的，焦虑情绪也并不一定就会影响孩子的发育。并且，随着现代科技，尤其B超畸形筛查、彩超、羊水穿刺等的普及，新生儿畸形发生率已经大大降低。
2、问题：孕前无不良因素，但对孕期检查非常在意。诸如小便化验尿糖出现(+)、B超早期筛查部分脏器未看清楚、B超检查时间长、多次B超检查、阴道少量流血、弓形虫抗体阳性等。这些也是众多孕妇们担心的问题。
应对：找医生问清楚，问题就可迎刃而解。其实，根本没必要担心，这些都不是什么大的问题，只不过是一些医学常规，绝大部分孕妇都可能碰到。心情舒畅比什么都重要。
孕中期
步入孕中期，准妈妈已基本适应孕期生活。虽然对自己的高危因素还耿耿于怀，但显然已接受现实?D?D即这个孩子肯定要生下来的。但还会碰到令人烦心的事情。
3、问题：胎儿过小。加强营养后仍然小，医生要求入院，准妈妈们如临大敌，觉得孩子有问题了，有可能像医生所说的那样?D?D宫内发育迟缓，孩子可能有畸形或不聪明。于是，反复就诊又开始了，希望能听到相反的结论。
应对：其实，听医生的，要坦然面对，放松心态，你要知道医生是将多种可能性的分析意见告诉你的，并不一定你的情况就是这样。
问题：B超检查胎儿心脏有强光点。知道这个结果后，就日也思，夜也想，万一生下个先天性心脏病的宝宝怎么办?尽管医生解释，这样的机率非常小，但仍不能释怀。
应对：你要知道，医生没有证据说孩子心脏完全没问题。医学发展在目前还不能洞悉一切。需要共同承担可能存在的风险，尽管这样的风险也许非常非常小。为了一个概率极低的问题而大伤脑筋，让坏情绪滋生而持续，实在是得不偿失。
孕晚期
经过早、中孕期的沉淀，到了孕晚期，准妈妈们已经欣然期待着宝宝的降临。但是，令人焦虑的事情又接踵而至了。
4、问题：分娩方式的选择。可以顺产的，怕半路生不下来，又要挨一刀;或者怕痛的，就想尽办法要做剖宫产;高龄产妇有并发症的;怕剖宫产对孩子不利;想体验阵痛的，就拖着要顺产。与医生的建议相违背，当然焦虑情绪就产生了。
应对：应听从医生的建议。因为医生毕竟见多识广会全面衡量，不要因为一、二个负面例子就被吓坏了。医生在力所能及的范围内肯定是会帮助你的。
5、问题：睡眠障碍。有很多准妈妈到了孕晚期，由于要维持左侧卧位、怕压着孩子或孩子胎动频繁而几乎不能睡好。有些准妈妈恶梦多，常睡不深。
应对：睡眠障碍实际上是焦虑或抑郁情绪的直接反应。由于考虑左侧卧位而影响睡眠，是得不偿失的。准妈妈完全可以随意改变睡姿，只不过尽量朝左侧一些罢了，勉强绝对朝左睡是没有必要的。怕压着孩子，其实也是焦虑的一种表现。除了向下趴着睡可能会影响孩子的伸展，仰卧时间过长可能发生体位性低血压。右侧睡姿也不会对孩子造成过多的影响，孩子是会调节自己的姿势的。你舒服了，孩子也会感到舒服的。准妈妈们不一定要放弃自己平常的习惯，只要放松心态，许多问题就会迎刃而解。
其实，引起孕妇朋友们患上抑郁症的疾病原因有很多，不光是一些激素的影响，也还包括孕妇自己的心理状况，不论是哪些原因引起的孕期抑郁症疾病，孕妇在产生了这些不良的情绪之后，或多或少都会将这些情绪影响到自己的孩子，对孩子的成长发育而言是不利的，因此，及时缓解和治疗抑郁症，是对每一个孕妇和孩子负责的体现。
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