上班族摆脱紧张情绪
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：上班族摆脱紧张情绪
工薪上班一族工作都很辛苦，压力都很大。紧张的节奏，业绩的压迫，让上班族的情绪会发生很大的变化，大脑紧绷，不允许有任何懈怠，唯恐被人超过。但是过度的紧张会让自己的工作状态很差，失误会更多。如何避免过度紧张，几条建议帮大家参考。
1.改掉乱发脾气的习惯
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
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2.谦让
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3.为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
4.一次做一件事
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5.对别人要宽容
有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
6.给别人超过自己的机会
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。
7.使自己变得“有用”
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
让自己放松地工作，工作中充分发挥自己的聪敏才智，创造更多的价值。工作中掌握一些放松自己的技巧，可以帮助自己更好的工作，可以给自己及企业带来更大的价值。
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