如何让心情更放松？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何让心情更放松？
心理健康的表现有很多，放松心情就是其中一种，放松心情很多时候不仅有利于心理健康，对身体健康也有很大帮助。在我们的生活中，放松心情的方法有很多，比如说假期逛逛街、溜溜弯儿、拍拍照、看看电影等等，利用这些方法放松心情，不仅能让我们摆脱烦恼，也能使我们的心理更健康。
1、减少抑郁
实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。
2、降低感冒几率
美国某大学的心理学教授认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。
3、保持身材
吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。
4、增强记忆力
一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。
5、缓解青春痘
压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。
6、降低患癌几率
2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。
7、促进性生活
研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”
8、做出最佳决定
美国某心理学教授称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。
很多时候放松心情不仅能让我们摆脱生活、学习、工作上的烦恼，还能使我们的身心身体更健康，因此注重心情、放松心情对我们来说是有益而无害的。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
健康官网：http://www.xmxljg.cn
企业微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
厦门德仁心心理咨询机构（尊重您的个人私密，使隐私权得到充分的保障）
