不良情绪让健康流失
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢
现代医学认为，药物、机械、体质、遗传、感染等物理、化学和生物学因素会影响到人体的健康。祖国医学认为七情是造成内伤病的主要心理因素，对健康的影响最大。
所谓七情就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志，它是人体在正常情况下，随着不同环境和不同条件的刺激而产生的七种情绪反应。情志在一般情况下属于正常的精神活动，无碍健康，不会致人得病，但若过度悲伤、暴怒、狂喜或强烈的精神刺激，或处于长期持久的、无法摆脱的抑郁忧虑及惊恐不安等心理状态下，均可引起脏腑阴阳失调，气血功能紊乱，经脉阻塞而导致疾病，或者促使某些疾病发展、恶化。所以，中医有“内伤七情”之说。
医学临床发现，有50%~80%的疾病与精神因素和心理、社会因素有关。有专家认为一切对人不利的影响中最能使人短命夭折的，就是不好的情绪和恶劣的心情。在临床上遇到因受刺激、在盛怒之下引起的心脏病而猝死的情况屡见不鲜。
以下五种情况能概括起七情，一旦过度，均可致病。现列举如下：
1.暴喜暴乐，伤心气缓
喜，本来是心情愉快的表现，喜则意和气畅，营卫(注：像军营和卫兵的关系一样)舒调，不仅不影响健康，反而对身体会有许多好处。但是喜乐过度，超越了正常的限度，就会影响心脏功能，导致气血涣散，不能濡养心神。所以，平时最好不要暴喜暴乐，喜怒不形于面。对任何喜乐之事，喜乐要有节制，否则物极必反。
2.大怒不止，伤肝气上
人一旦遇到不顺心的事情，往往会愤愤不平恼羞成怒，这也属正常的生理现象。但如果暴怒不止，或大怒持久，在短时间内不能得到缓解，则会影响肝的疏泄功能，使肝气郁结，气血紊乱或上逆，容易出现精神抑郁，头昏头痛，眩晕耳鸣，烦躁易怒，胁肋疼痛。若血随气上冲，可出现面赤、吐血、呕血或猝然昏倒等症。治疗时宜疏肝理气。大怒是解决不了问题的，只有心平气和，一切事情才会得到合理的解决。
3.悲哀太过，伤肺气消
悲，是由于哀伤烦恼、苦痛而产生的一种情志。正常的悲痛啼哭落泪，不仅不会致人得病，反而对机体有好处。比如当浓烟进入眼睛，或切葱的时候流泪，它能保护视力。哭泣也可以防止在感情不痛快的时候血压升高、消化不好、心动过速等病。但若悲哀不止，泪如雨下，痛哭流涕，久而不节，就会损害内脏，遇到这种情况可以找个地方大哭一阵，或找朋友谈谈心，或者选择出去旅游，不要使自己过于悲哀。
4.忧思过甚伤脾，气郁气结
忧，是情志沉闷和抑郁的一种状态。2007年有媒体称，美国和加拿大的心理学家研究发现，过度忧虑会使人的血压和心率升高，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担。临床上也出现食欲不振、恶心呕吐症状。我们在生活和工作中不可能不思，但也不能忧思、多思，要干脆一些，不要犹豫不决。
5.惊恐伤肾，则气乱气下
惊，是猝然遇到非常之变，而导致精神上的突然紧张。若骤遇险恶，突临危难，目击异物，耳闻巨响等，皆可出现惊的情志。恐，是惧怕的意思，是精神极度紧张的表现。所以遇事不要惊慌失措，时刻保持一颗平常心，将会使你受益无穷。
实验证明，高兴、喜悦、欢乐能提高人的大脑及整个神经系统的活力，可提高脑力和体力劳动的效率及耐久力，可使人的食欲增加、睡得香甜，还可使体内的内分泌系统和化学物质处于稳定的平衡状态，对人体的躯体健康会起到良好的影响。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。一个人若能保持一颗乐观愉悦的精神状态，就可增强机体对疾病的抵抗力和适应环境的能力，使身心更健康。
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