郭潇赢教授：我的脾气容易失控（下）

厦门心理医生郭潇赢教授：问生活中发生了什么？

 

 
来访者小刘：我性子急，没耐心。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：比如什么时候容易发火，都跟谁发火？

 

 
来访者小刘：跟家里人容易，跟客人也会。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：怎么发的火？
来访者小刘：有点不顺心的事就会去骂人，砸东西，砸完之后又后悔。

 
厦门心理医生郭潇赢教授：都打过什么东西？

 

 
来访者小刘：手机、窗玻璃、椅子、店里的八宝粥扔了，用脚踢啤酒洒满地。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：砸完东西你去什么感觉？

 

 

来访者小刘：每次砸完东西我都后悔。

 

 

厦门心理医生郭潇赢教授：你觉得砸东西呢一刻会很爽是吗？

 

 

来访者小刘：当时头脑热什么都没想就想破坏、出气。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：有找到砸东西的内在根源吗？

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：说说你发火之后是身体的感觉？

 

 
来访者小刘：心跳快，一点点小事心跳特别快，很紧张，感觉到胃缩的紧紧的，历时一个多小时。

 

 

厦门心理医生郭潇赢教授：你自己是怎么调节的呢？

 

 
来访者小刘：出去走走后再回房间呆着，如果呆在外面就会缓解的快一些。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：还有啥问题？

 

 
来访者小刘：一激动就发火，感到心跳快，我与人打架很想用刀捅人，或去砸人。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：什么东西压得你会这样？

 

 
来访者小刘：我也不知道？就感觉到常年积累的压抑那种感觉。

 

 

厦门心理医生郭潇赢教授：你要学会发泄和排解自己压力，通过正确的途径去表达自己情绪。

 

 

来访者小刘：从小自卑，不自信，容易脸红，好紧张，不敢表达自己的想。

 

 
厦门心理医生郭潇赢教授：什么时候开始？

 

 

来访者小刘：三四年了。

 

 

厦门心理医生郭潇赢教授：说具体表现？
来访者小刘：遇什么事情都不感兴趣，今年有所加重。现在就喜欢一个人安静，不愿意找人玩儿，不愿意认识新人，不喜欢与人打交道，不喜欢别人打扰，更喜欢安静，以前的同学也不爱与他们联系，不爱交朋友，没感兴趣交朋友，都是别人打电话找我。

 

 

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