强迫症共性的常见特征表现（中）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：强迫症共性的常见特征表现（中）
譬如切肉丝、豆腐干我都会留下一点，结果冰箱冷藏箱里满是冻得梆硬的小肉团、豆腐干；还放着很多小包装的快餐面调料，心想“哪天没钱买肉了，豆腐干炒肉丝、烧点热汤，还能对付几天”。厕所的卫生纸也一叠叠地堆放着，“有条件时多备着点，至少能遇事不慌”。
这种下意识地囤积食物和生活必需品的举动，旁人一般难以觉察，但自己也会觉得这样很病态。我却知道这是内心焦灼的表现，也会安慰自己，这样做没有任何实际意义，但不作准备，心里似乎就不踏实。
我怀疑自己之所以会出现“有备无患”的强迫症状，是因为生活节奏快、工作压力大。慢慢对自己进行心理疏导，缓解职场压力，也许是最好的治病方法。
4.HOPEXI 我的法宝：专注、相信自己
之前读书的时候，每天骑车上课，都有锁自行车一环，就是这个锁车的环节，一度让我痛苦不已。我常常会怀疑自己究竟有没有把自行车锁好，越想越不对劲，然后特意跑到车库看个究竟，而往往又是一场空，车锁牢牢地把我的爱车锁住，丝毫没有“逃脱”的迹象。开始也觉得没有什么，确认一下心里平安，但日子一久就厌烦了：一是觉得跑一趟还是有些累的，二是觉得这样确认来确认去似乎也不是什么好习惯。有次和朋友无意间谈及此事，朋友一句“你强迫症啊”，我开始深深地怀疑自己究竟是不是患上了所谓的“强迫症”，可听说强迫症一天同样的事情要做上十几次，我貌似还算可以，但相信已经处在危险的边缘。
我开始改变。首先集中自己做事情时的注意力，在做锁车这个动作的时候保持注意力的高度集中，在记忆中留下某种痕迹，以便在日后回忆起的时候“有据可查”。这招显然这很奏效，凡是曾经注意过的场景我都会想起，也不用怀疑自己了。但有时自己也会“偷懒”，没有专注记忆，这样就没有“痕迹”可以回忆了。我开始“相信自己”，我相信自己的这个锁车动作已经成为一种习惯，每次都会做的，所以不用怀疑自己。这样的做法在刚刚开始时有些难以执行，我总是疑神疑鬼，但如果有一次相信了自己，就会有第二第三次，所谓的“强迫症”也就烟消云散了。
于是，我总结出，克服强迫症，得靠专注和相信自己。有了这两样，我的“伪强迫症”，就没有再出现过。
5.家琼咏艳
从讨厌到理解
我从小玩到大的好兄弟就有强迫症。有一次，我与他一起外出，刚走出小区门口，他突然转身往回跑，原来他要回去验证一下房门是否关好。途中，他又不停问我是否关闭煤气了，我一直对他说，请放心好了，出来前我看见你将煤气关闭的。但他就是不相信，还是想回去看看。
几次以后，我都不想再和他一起出门了，可是朋友似乎比我还苦恼。看了一些书，我才知道，强迫症其实是一种心理毛病，关键是对自己缺乏信任。于是我慢慢地理解了他，并且决定要帮他。
从此，和他在一起时，我会让他放轻松些，相信自己一遍就能做好。我还提醒这个朋友的家人要和我一样做。渐渐地，朋友的强迫症症状也就消失了。
6.莫锡众 54岁 公司职员
“万一”是他们的致命伤
我身边的很多男性同事都很优秀，但却不同程度地患有强迫症。久而久之，我发现他们有个共同特征：不怕一万，就怕万一。
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