摆脱心灵孤岛的束缚（中）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：摆脱心灵孤岛的束缚（中）
不过，金敏的担心是正常的，尤其是工作女性，多数人认为独立完成各种工作会让人觉得更有能力。但专家说，“这种不寻求同事的帮助其实是种资源浪费，事实上同事们都很希望其他人向他们寻求专业上的帮助。”金敏最后也发现了这点，她承认：“我浪费太多时间在找资料这种琐事上，如果我能够找同事帮忙，就能腾出更多的时间来进行别的更紧急和重要的工作，而且还能迅速地和同事们建立起更好的关系。”
向同事甚至老板寻求帮助，比如请他们延长一些工作的截止时间，或者询问反馈和意见，这并不会让你看起来能力不够，相反这表明你是一个很懂得团队合作、非常具有团队精神的人。也许你自己会感觉到自己的一点点脆弱，但这也表明你其实是想把工作做得更好。 想要改变自己这种害怕暴露能力不够的心态，首先，要意识到如今的工作比过去更加讲究合作，这意味着你会不时地需要你的同事来协助你完成一项工作。其次，寻求帮助也是一种熟能生巧的技能，所以可以有意识地练习寻求帮助，久而久之你就会觉得自然了。
借口3：“如果我不亲自做，这事就没法做好。” 专家解析，这个借口后面的潜台词是：如果我交给别人去做，就意味着交出自己的掌控权。身边有个很典型的例子。罗莉，一位42岁的妈妈，从来不相信别的孩子父母的车技，于是她成了儿子的全职司机，无论儿子要去哪儿，都由她自己亲自开车接送。尽管这意味着要多耗费汽油，以及失去自己的时间和自由，她也不愿意和其他的父母拼车。“如果我儿子坐别人的车出现任何闪失，那我无法原谅我自己。” 专家说，来自父母内心本能的担心可以理解，但是如果过于担忧，甚至不切实际和有点顽固，这对于父母或者孩子本身都是不健康的。
有时候接受来自别人的帮助，意味着你要放弃一些掌控权，完全信任对方，而且相信她能把这件事办好。专家说：“这需要你克服来自内心的那种不再亲自掌控的恐惧，并且保证从精神上不会忧虑。不停地告诉自己，这是不必要的担忧。先试一星期，如果不行，下周换一种自己可以接受的做法。”还有一种让自己释怀的办法：回忆上次你在接受别人帮助后，事情得到圆满成功的事例，有助于此次的释怀。 罗莉就这样一直辛苦地充当着自己儿子的司机，直到他14岁。有一次，她听说自己小区又在进行拼车活动，于是鼓足勇气加入了此次的拼车。结果证明，这是一个双赢的决定：不但儿子在拼车的过程中结识了更多的新朋友，而且罗莉的时间似乎一下子就多了起来，更重要的是她开始对别的父母产生了信任。
对于女人来说，自己去完成事情似乎更有保障，但是你需要如实地去衡量你的决定的性价比。让自己9岁的孩子铺床，还是为了更干净整洁由自己去费时整理?在一个盛大的聚会后，是招呼朋友帮忙收拾，还是独自一个人熬夜清洁?做决定前，问自己：“儿子的床乱一点难道天就会塌下来吗?昂贵的餐具洗得不够干净就会是世界末日吗?”专注在自己最不愿意放弃的东西上，如更少的家务，更多与孩子相处的时间，与朋友相处得更加紧密和自然，至于其他的，随它去吧。追求完美是要付出代价的。
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