心态年轻，才会快乐
厦门心理咨询、厦门心理医生、厦门心理专家郭潇赢教授
很多老年朋友说，现在生活条件好了，不愁吃、不愁穿，身体也很健康，有的是时间，可不知道为什么，却总觉得心里空落落的，过得很没有意思。
其实这种情况是完全可以理解的，因为无论是谁，要想生活得幸福快乐，仅有一个好身体和好的物质条件是不够的，那仅仅是一个基础。幸福是一种感觉，还要来自于充实的精神生活。也就是说，要想拥有幸福的生活，不仅要有健康的身体，更要有健康的心理。
随着年龄的增长，老年人身体机能会减退、经济收入会减少，还会面临疾病等种种困扰。这些问题有的让老年朋友觉得力不从心而丧失自信，有的限制了他们的活动空间，有的使他们的生活出现重大转折，还有的则改变了他们多年习惯的生活环境。这些情况都会影响人的心理，让他们难以体验生活的快乐。那么，面对这些问题，老年人就真的束手无策吗？
当然不是。老年人有自己的优势，完全有能力去直面这些问题。老年人自信豁达，数十年的生活经历，风雨坎坷，使他们拥有丰富的生活经验和阅历，即使有时他们也要面对疾病和贫困，但这些都不能改变他们的生活态度。丰富的阅历，使他们有顽强的适应能力，处变不惊、临危不乱；丰富的经验、渊博的知识，使他们看问题更透彻、深入，考虑问题更周全、长远。老年人是自由的，少了工作和子女的束缚，更不用看谁的脸色。
其实只要留心一下，在我们的身边可以看到很多老年人在快乐地生活着。从他们的身上，我们能够发现很多非常有用的经验，就让我们来共同分享这些经验吧。
适当锻炼身体
许多研究都已证明，经常进行锻炼的人患各种疾病的危险，要远远低于不锻炼的人，而身体健康是生活快乐的基础。锻炼身体、戒除烟酒等不良嗜好越早开始越好。当然对于老年人来说，不要去做那些剧烈的运动（如跑步、登山），散散步、打打太极拳是较好的选择。
相信自己与众不同
人往往一过６０就会有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中处处按自己想象中老年人的模式去做。其实人与人是不同的，有很多老年人六七十岁了仍然活跃在工作岗位上，我们也可以在驾校中看到将近七十岁的学员。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜欢做的事。
找乐儿
年轻时或没有时间，或没有精力，一些老人没有培养出自己的兴趣爱好，不知道自己喜欢什么。这并不是什么大问题，因为那些有趣的事情，始终就在我们身边，随时可以享受，如听音乐、看书、下棋、打牌、听戏、看演出、聊天、旅行等，只要多去尝试，总会有收获。快乐要靠自己去寻找，等是等不来的。
关心自己不要过度
年纪大了，身体不如年轻时是肯定的，所以要关心自己的健康，该看病时看病，该吃药时吃药。但另一方面，不要把所有的精力都放在关心自己的身体上，这将错过生活中许多精彩的内容。家事、国事、天下事，当事事关心，让自己始终保持与社会、与周围人的接触。
沟通
这一点最重要。中华文化讲究含蓄，讲求情感的内敛，这使很多人不习惯直接讲出自己的真实想法，无意间造成了人与人之间沟通交流的困难。家人之间、邻里之间、朋友之间往往因为没有很好地沟通，造成了许多不必要的误会和隔阂，拉远了人与人之间的距离。一个和睦的家庭，需要每个成员都能与其他人相互理解、相互支持，这不仅仅是老年朋友们要做的事，也是年轻人要做的事。
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